其实，冰冷的食物通过口腔、食道进入胃内消化，再经肠道吸收进入乳汁，乳汁经乳房分泌出来的时候，温度是和体温一致的。冰冻食物只会对哺乳妈妈肠胃产生刺激，只要妈妈肠胃功能好，可以承受这种刺激，是不会影响到宝宝吃奶的。

随着哺乳妈妈进食的食物不同，她所产生的乳汁也会有不同的气味，宝宝也可通过妈妈的乳汁品尝不同食物的味道。因此， 哺乳妈妈大可不必局限饮食，只要进食后自身感觉良好，鼓励食物多样化，日后宝宝添加辅食时也不会太挑食。

挑战3

天热奶易变质，宝宝喝不完的奶怎么存？

夏天比较容易滋生细菌，母乳如果喝不完放着的话，也比较容易变质，有些奶水很充足的宝妈，常会把宝宝吃不完的奶水挤出来。这挤出来的奶水倒了又可惜，但储存的话，宝宝吃了会不会不好？

其实， 宝宝喝不完的奶水是可以储存起来的，在宝宝需要喝的时候，再拿出来解冻，40℃左右温水温热就可以喝了（PS：冷冻后的母乳有一种肥皂水的味道，这是由于脂肪酸氧化引起的，并不是变质了）。

不过妈妈在给宝宝存母乳的时候除了要注意洗手外，还需要注意以下几点：

一是储存母乳的容器，建议使用硬塑胶(如母乳保鲜袋)或耐热玻璃容器，不建议使用金属类的容器装，因为金属容器会导致母乳中细胞计数和细胞存活率显著下降；

二是母乳挤出后，最好在储存容器外贴个标签，标注下吸奶的日期和时间，解冻加热给宝宝喝的时候要注意查看保存的时间，超出保质期的奶不建议给宝宝喝，一般来说， 4℃冷藏保存的奶，可保存24-96小时，-18℃冷冻保存的奶，可以保存3-6个月。

挑战4

穿得单薄又遇上溢奶怎么破？

很多产后的新手妈妈都会遭遇到溢奶的尴尬，而夏天又穿得比较单薄，稍有情况就暴露无遗了，把衣服弄得湿嗒嗒的。那么夏季哺乳期的妈妈应该要如何来避免溢奶的尴尬呢？

如果妈妈溢奶不是很多，可以无需特殊处理，在哺乳一侧乳房时另一侧使用溢乳垫压迫防止溢出乳汁弄湿衣服。

如果溢奶量较多或持续时间较长，可以在饮食上减少液体食物的摄入，如催乳汤水等，这样可以降低溢奶的程度。

如果是上班族或者是经常需要外出的妈妈，建议在胸罩内垫防溢乳垫，吸奶方便的地方，感觉奶胀时，可以先及时将乳汁吸出来。当然，保证休息，保持平稳的情绪也是很重要的，如果溢奶的现象比较严重，可以找相关专业的人士，做一些相应的治疗和调理。

供稿来源：广东省妇幼保健院 林惠芳

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