咖啡的功效与作用，主要包括提神、促进消化、利尿，以及辅助改善皮肤、辅助预防胆结石等，副作用为失眠、胃部不适以及诱发骨质疏松、诱发高血压等，建议人群在日常适量饮用咖啡。

1、提神：咖啡中含有咖啡因成分，可以引起交感神经兴奋，从而起到提神的效果；

2、促进消化：咖啡中的咖啡因也可以促进血液循环，加快新陈代谢，若使胃肠道部位血液循环加快，可起到助消化的作用，同时咖啡中含有膳食纤维成分，也可促进胃肠道蠕动；

3、利尿：咖啡因可以兴奋肾小球的滤过功能，使水分滤出增多，还可以使肾脏血流量增多，从而出现尿液增多的症状；

4、辅助改善皮肤：由于咖啡因可以加快机体新陈代谢，可起到辅助改善皮肤的作用；

5、辅助预防胆结石：咖啡因还可以促进胆汁收缩，避免胆汁淤积形成胆结石，所以适量喝咖啡还具有一定的辅助预防作用。

除上述功效外，咖啡还可以起到辅助降低辐射等作用，但由于食物作用比较有限，并且无治疗疾病的目的，所以人群应避免盲目饮用咖啡治疗疾病。

1、失眠：若人群在日常长时间饮用咖啡，容易使交感神经过度兴奋，尤其在夜间，容易出现失眠的情况；

2、胃部不适：由于咖啡中的咖啡因具有较强的刺激性，人群大量饮用咖啡时，容易刺激到胃肠道黏膜，出现胃痛、恶心、呕吐等不适症状，所以建议胃肠道功能不佳的人群应尽量避免饮用咖啡；

3、诱发骨质疏松：咖啡因可以影响机体对钙质的吸收，容易引起钙质不足，长期大量喝可能会使人群出现骨质疏松症状，容易发生骨折现象；

4、诱发高血压：咖啡可以促使交感神经兴奋性增高，致使血管收缩，同时血压也会出现升高的情况。

除上述常见副作用外，还可能出现动脉硬化等副作用，所以人群饮用咖啡出现不适症状时，建议及时到医院就诊、治疗。