野餐注意事项： 1.因为并不是所有的野餐地点都能找到干净的水源洗手，那么在野餐之前，多准备一些一次性的保鲜袋，到时候可以像手套一样戴在手上，这样可以解决卫生问题。 2.盒装食品不要一下子全倒出来，应吃一点取一点，将剩下的盖好。防止苍蝇、虫子爬叮。 3.野炊用火，防止火灾最关键。若自己烧水做饭，水要烧开，饭要熟透。做好后立即将余焰用水浇或土压彻底熄灭方可离开。野炊结束后一定要仔细清理现场不留任何火源。 4.郊外空气新鲜、环境美好，相信没有人会忍心破坏如此美景，所以，带上几只大垃圾袋，将废物集中收集，尤其是在临离开之际，一定莫忘将场地内的垃圾收拾干净，将废弃物集中放入垃圾桶或指定地点，以维护公共卫生。 5.户外活动要准备一些常用药品，如感冒药、创可贴、止泻药、降压片、速效救心丸等，以备不时之需。 6.不要随便采集不认识的野菜（包括蘑菇）、野果佐餐，以防食物中毒。■主食、小食品一样也不能少 外出野餐，除了地点的选择颇有讲究外，食物也应该用心准备。小食品是旅途的调剂，一定要准备充足，比如薯片、虾条、锅巴、海苔片、巧克力，一样也不能少。这个季节，天气还比较凉，野外不适合喝碳酸饮料，可以用具有保温功能的水壶自带热水。主食则可以准备一些冷餐：例如面包、三明治、火腿片、寿司卷、榨菜条、白吉馍、腊肉块等，巧克力派、蛋糕、饼干等更适合喜欢甜食的朋友。当然，也不要忘了把水果洗干净带在包里，既有助于补充水分，又能补充维生素。 野餐注意事项 1.既然是野餐就要找一个风景秀丽的地方。如果需要点燃篝火，要注意现场是否允许点火。 2.要注意携带一些一次性纸杯、消毒纸巾等用品，野餐完毕要注意收集垃圾，不要污染环境。 3.野餐一定要带适量的酒水，既营造气氛，又可以取暖。不要忘了随身带着瑞士军刀之类方便的工具。 4.餐布和坐垫也要准备。 5.野餐最好选择在每天的12－14时之间进行，温度较高，并且时间充裕。 6.注意保暖，最好再多带一件厚衣服，因为野外风大，容易感觉到冷

比如薯片、虾条、锅巴、海苔片、巧克力，一样也不能少。野外不适合喝碳酸饮料，可以用具有保温功能的水壶自带热水。主食则可以准备一些冷餐：例如面包、三明治、火腿片、寿司卷、榨菜条、白吉馍、腊肉块等，巧克力派、蛋糕、饼干等更适合喜欢甜食的朋友。当然，也不要忘了把水果洗干净带在包里，既有助于补充水分，又能补充维生素。 野餐注意事项 1.既然是野餐就要找一个风景秀丽的地方。如果需要点燃篝火，要注意现场是否允许点火。 2.要注意携带一些一次性纸杯、消毒纸巾等用品，野餐完毕要注意收集垃圾，不要污染环境。 3.野餐一定要带适量的酒水，既营造气氛，又可以取暖。不要忘了随身带着瑞士军刀之类方便的工具。 4.餐布和坐垫也要准备。 5.野餐最好选择在每天的12－14时之间进行，温度较高，并且时间充裕。 6.注意保暖，最好再多带一件厚衣服，因为野外风大，容易感觉到冷

野餐适合带：

自制面包、饼干、炒饭、寿司、凉菜、凉面、大蘑王菌菇料理、水果沙拉、蔬菜沙拉、三明治、汉堡、坚果、酸奶、瓶装矿泉水、自制果汁、牛奶等

我是生活在丽江一个九度县城的玉姐，很高兴回答这个问题，希望能帮助到你！

春暖花开的时节，或者是秋高气爽的时候，带上家人，约上三五个朋友，找一个山清水秀的地方，来一次户外野餐活动，那感觉别提有多爽了！但是一定要做好必要的准备：

1、装备：餐垫、遮阳伞、吊床、便携式桌凳、炊具、碳、简易烤架、适当的佐料、干净的饮用水

2、娱乐用品：扑克、象棋、便携式音响等等，有小孩子的还要准备点儿小孩玩具

3、药品：头疼的，肚子疼的，止痒的，创可贴等适量

4、特色美食（一天的量，我比较喜欢自制的）：

中午：稀饭、馒头、饺子、煮玉米、红薯、土豆、凉粉等

下午：（2点左右烧烤）烤土鸡、烤罗非鱼、烤排骨、牛羊肉、时鲜蔬菜。（土鸡、罗非鱼、排骨等根据人的多少提前准备腌好）

晚饭：适量米饭，用没有烤完的肉、蔬菜煮一锅大杂烩，用炭火烤一点胡辣子做一个蘸水，绝对美味！

（注意事项：一是要组织一定的娱乐活动；二是要注意野外用火安全及出行安全；三是离开的时候要打扫好野餐场地的卫生）

1，床帘 这玩意真不是盖的，买来你就不会后悔，特别是女孩子，好看的床帘能让你有好心情 在别人在上网学习的时候，床帘能让你很快的拥有一个睡觉的氛围， 还能给你完善的安全感，女孩子换衣服如果害羞，能遮挡视线光线，冬天能挡风，感觉会很温暖的 价格:50RMB以内 推荐指数： 2.床上桌 学生不上网是不可能的，小小的电脑桌就特别有必要了 我从大四学姐那里买了一张，只要五块钱*（学姐的爱） 冬天南方坐着上网超级无敌冷，来一张电脑桌，抱到被子上，窝着被子里看电影打游戏不知道多么圆满的人生（北方有暖气的孩子请揍开） 价格:5-40不等 我！另！外！真！的！强！烈！推！荐！这！种！ 价钱也不贵，一百多一点儿， 又不占空间又方便又功能完善。要不是我快毕业，我绝逼会买一个！！ 用了四年,大四了还可以一百块卖给学弟学妹,节约资源重复利用还赚回本钱 简直业界良心! PS：为了避免广告嫌疑，我地址就不放了，有需要的可以私信我，我可以把网址给你 价格:130左右 推荐指数： 3.梯子垫子 爬床神器，冬天怕个梯子脚又冷又膈，还不小心狐狸脚滑一下你就呵呵呵呵呵呵去吧 所以这个东西也好用的 5块钱2米够你贴一寝室的真的。 价格:5元2米 推荐指数： 4.寝室吊椅 顾名思义，字面意思，上上网舒舒服服开开心心坐在吊椅上 但是可能需要考虑寝室的结构和承受的问题 两百斤的壮汉可以放弃这个了真的（我真的没有歧视） 价格:48RMB 推荐指数： 5:.IKEA吊射灯 这个灯很小,I当地有的可以直接去买, 夹在床头,很方便,开关够长线够长,架子可以很灵活的调整角度,价格25元RMB 灯源温暖~而且灯光足够刚刚好,晚上最后一个上床光灯也不需要担心也不需要害怕了 一个人起床尿尿也不害怕 早上起床醒不了开开灯照照跟阳光的颜色一样很快就能清醒过来~精神抖擞 价格:30RMB左右 推荐指数: 6.床头置物架 躺着床上可能想喝水想抽纸想看书想玩pad想充电 乱七八糟推在床上肯定不开心 于是就有了这个玩意儿 大小合适价钱不贵,带来的收益很大 价格:20RMB 推荐指数: 7.真空压缩袋 寝室个人空间不够大柜子不够大位置不够大就强烈推荐这个 冬天被子大棉袄放进去压缩一下可以节省很大的空间的,亲测有效 另外南方的梅雨季节南风天一下就是一个月的雨,保不齐你衣服被子发霉 放到压缩袋里装好基本都不会出现发霉受潮的问题, 价格:20-50不等 推荐指数: 8.台灯 这个不用说了,学习必备的 可以考虑从美丽的学姐帅气的学长那里低价入手一个 价格:看质量真的 推荐指数: 9.充电热水袋 这个基本女孩子都会用的吧,,..不用我解释了吧 冬天暖手必备啊 价格:30-130 推荐指数: 10.充电电暖鞋 冬天坐着不知不觉就会很冷,血液不畅通,寒从脚起是真的 弄一双电暖鞋什么的,插上电源就是电暖鞋,拔掉电源就是普通棉鞋, 室内走来走去拔掉电源就可以 价格:70 推荐指数: 11.usb加湿器 冬天室内真的会很干燥,会上火,大的加湿器弄不了,一个小的usb加湿器总行了吧 放着电脑边解除上网学习的干燥问题,很实用的 还可以放点精油,一直会有好心情的 价格:50-100 推荐指数: 12.挂钩 我说的挂钩不是这种粘性很差一拉就掉的, 我说的是&l 不锈钢,门背挂钩,承重能力妥妥的 特点图上有介绍,我就不说了 价格:2.5一个 推荐指数: 13.收纳箱 收纳必备,很好的压缩空间分类整理 价格:30-60 推荐指数: 14,电煮锅 大小合适,功率待定结合个人情况看 挺实用 价格:59 推荐指数: 15.发光数据线 晚上摸黑充电好帮手 不充电是蓝色.充电是红色,很好看很好找到在黑漆漆的夜晚 16.收纳小盒子 女孩子有没有遇到过这样的情况？ 这个时候，你就需要 或者高端大气一点的 对，这个是白富美版本 简直爱的不行， 价格：9.9--300不等，后面这个我上次还看到个链接268的，同理，需要的私信我要链接么么哒。 推荐指数：

这个要看你自己喜欢什么食物，比如你喜欢吃q鸡那就可以买一只鸡带到外面野餐，因为鸡比较方便在家里把鸡弄干净，带到外面烧的时候有方便，用锅顿这样就方便多了，到时候肉也有，汤也有，你就买点菜就可以了比如玉米，生菜，土豆，蘑菇，在外面野餐基本上都是火锅吗对吧，其他的菜都可以这样不用一个一个炒这样又方便，也有特色呀，如果你感觉还是没有特色，在到菜市场买点螺丝洗干净和鸡一块炖也可以的，这是一地方的d特色菜名字叫螺丝鸡味道还可以，我以前到义乌的时候吃过那个就靠这到菜开了个店生意好的很，每天都有在她家里吃饭，去了的人基本上都要点这道菜，老板说他的还不够正中，她亲戚家的才正宗，她亲戚家靠这道菜赚了不少钱，买房买车，店面也很大，，，，所以这到菜应该有特色，，，如果你不喜欢这到菜也可以吃一下我们土家族的腊猪脚，到我们县城里面也有名的，不过腊猪脚最好是不要喂过词料的猪脚，这样猪脚的味道就很好有口感，吃起来那个肉就不是很烂，有嚼劲，基本上菜市场里面的腊猪脚都不好吃，最好到农民家里面去买这样才能买到正宗的腊猪脚，，，，不知道对你的口味不，，，，如果你想烤羊，烤乳猪治疗的太慢了操作起来不方便，，，，如果你条件允许也可以，也不错

去野餐适合带什么食物？秋季是户外野餐的好时节，不少家长都想准备一些食物陪孩子去野外玩，那么野餐带什么吃的好，去野餐适合带什么食物呢？下面养生之道网为您介绍野餐带什么吃的，看看吧。 1、野餐话，矿泉水、果汁、水果、面包、零食等不可缺少，如果自己的车上配有冰箱，还可以带一些卤肉、寿司的熟食。啤酒、红酒调节气氛，也非常不错。自己可以制作些东西，三明治，饭团，甜点，喝的可以带西米露，银耳汤。 2、当孩子们自己准备好一顿简单的饭的时候，他们会有极大的满足感。 ①如果家人各自做自己的三明治，野餐会准备的出奇的快。或者你在准备的时候，让他们灌一瓶饮料，准备一些水果，蔬菜和一包薯条。你们就可以出发了。 ②如果你的孩子还太小，不能准备自己的野餐，但已能提意见的话，你要赶紧出发，到达野餐地点后再做三明治。带一包卷，一、两种三明治馅儿。大家在吃这样的三明治的时候不容易提特殊要求，因为选择是有限的，更何况，孩子们忙的根本没时间管那么多。但是，如果在家做的话，他们就会提很多意见。 3、各种坚果、巧克力是出门野餐时会带的首选零食，主要是因为便于携带，而且能量较高，体力不足时能迅速补充，而且富有饱和脂肪酸，有益健康。 2、带着孩子们出去游玩，饼干不可或缺，不但制作简单，吃起来也是香酥可口。放在保鲜的小盒子里，或装在孩子们的小口袋里，玩累了，就来两块。吃着放心不说，还会让孩子感受到点点滴滴的母爱。 3、出行中准备补充碳水化合物的食物，是必不可少的。稀的方便装的粥羹类、牛奶类、果汁饮料类能防止因运动量过大而脱水，而且都能快速缓解疲劳。 4、可以带外卖披萨，三明治或者快餐。从哪里买的食物并不重要，重要的是，吃在外面，就是野餐。经常在去游泳馆野餐的途中去超市买食品。因为游泳馆有桌子，椅子和洗手间，都不用带野餐包。会买：熟食炸鸡、果汁/水、葡萄、纸巾、还有，可能会买法式长条面包，薯条或者脆饼干。 5、孩子们喜欢蘸着吃东西。这样的野餐对于妈妈来讲非常简单（蘸汁野餐还是超市站点野餐的最佳搭档）。买各种各样的蘸汁和蘸食的食品，比如水果，蔬菜，面包，薯条，脆饼干，小甜点，和饼干。买一种甜蘸汁蘸甜点，和一些含有少量蛋白质的蘸汁（比如鹰嘴豆沙）会给牧场和经典蓝色奶酪添加很多多样性。你也可以带长条奶酪、方奶酪、夏令香肠或者其它含有蛋白质的食物。 6、去一个提供烤架的公园，挑选一些不需要很多佐料又能就着小点心和面包吃的材料烤。香肠、卤水鸡肉片和卤水猪肉片都是不错的选择（汉堡很可能不是最佳选择，因为人们会期望汉堡有很多佐料，奶酪，泡菜，番茄等等）。水果，切好的蔬菜和薯条，这类手指食物会让你的野餐变得非常简单。 7、野餐与烧烤不同，大家爱带的食物品种范围更广，但相对而言较清淡，大部分是冷食，比如沙拉、三明治、寿司、奶酪、水果之类的，如果你是无肉不欢的主儿，带一些切好片的西班牙火腿或者干切香肠也是足够让你满足啦。 8、一份鸡蛋奶酪沙拉是不错的主意，美味又养眼。 9、爱西餐的小伙伴们可以选择法棍、奶酪和干香肠。 10、水果和提前准备好的小饼干、三明治是简单的选择，这时候要喝热饮恐怕就只能靠保温杯或者保温瓶啦。关键时刻拿出杯热茶，同去的伙伴一定对你的细心刮目相看。

烧烤

烧烤需要带烧烤炉，木炭，手套，钢钎子，，小瓶食用油，小刷子，食品夹，引火材料，腌制好的肉类，蔬菜，菌类，馒头，烧烤酱，辣椒粉，孜然。

火锅

人少酒精炉，人多液化气炉，柴火炉，锅，底料，麻将，小漏勺小勺子，辣椒油，肉类，蔬菜菌类，豆腐粉条，各种丸子，主食面条烧饼。

熟食

香肠烧鸡酱牛肉，罐头，各种小吃零食，蛋糕面包加果酱，鸡蛋黄瓜西红柿，水果。

野餐必备30种食谱（野餐必备30种食谱p）

另备

太阳伞，吊床，小马扎，小桌子，打火机，水果刀，纸巾，大桶水，饮料啤酒加白酒，野餐布，一次性筷子纸杯小碗，垃圾袋。（开车不喝酒）

喜欢那类选那种，最重要的是清理好垃圾。

现钓现煮吃的酸菜鱼，现摸现煮的紫苏辣螺，现抓现烤的香喷喷兔子，野鸡等;现摘现炒的干净安全磨茹汤，现采摘现炒碧绿野菜，自己动手，丰衣足食，再配点酱菜，火腿，麻辣牛肉，再来杯红酒，八菜一汤一酒，蓝天白云下，绿草如荫中，齐地而围坐，如此露天野歺，如此美食在前，必是终生难忘最惬意的一天。

野餐注意事项：

1.因为并不是所有的野餐地点都能找到干净的水源洗手，那么在野餐之前，多准备一些一次性的保鲜袋，到时候可以像手套一样戴在手上，这样可以解决卫生问题。

2.盒装食品不要一下子全倒出来，应吃一点取一点，将剩下的盖好。防止苍蝇、虫子爬叮。

3.野炊用火，防止火灾最关键。若自己烧水做饭，水要烧开，饭要熟透。做好后立即将余焰用水浇或土压彻底熄灭方可离开。野炊结束后一定要仔细清理现场不留任何火源。

4.郊外空气新鲜、环境美好，相信没有人会忍心破坏如此美景，所以，带上几只大垃圾袋，将废物集中收集，尤其是在临离开之际，一定莫忘将场地内的垃圾收拾干净，将废弃物集中放入垃圾桶或指定地点，以维护公共卫生。

5.户外活动要准备一些常用药品，如感冒药、创可贴、止泻药、降压片、速效救心丸等，以备不时之需。

6.不要随便采集不认识的野菜（包括蘑菇）、野果佐餐，以防食物中毒。■主食、小食品一样也不能少 外出野餐，除了地点的选择颇有讲究外，食物也应该用心准备。小食品是旅途的调剂，一定要准备充足，比如薯片、虾条、锅巴、海苔片、巧克力，一样也不能少。这个季节，天气还比较凉，野外不适合喝碳酸饮料，可以用具有保温功能的水壶自带热水。主食则可以准备一些冷餐：例如面包、三明治、火腿片、寿司卷、榨菜条、白吉馍、腊肉块等，巧克力派、蛋糕、饼干等更适合喜欢甜食的朋友。当然，也不要忘了把水果洗干净带在包里，既有助于补充水分，又能补充维生素。 野餐注意事项 1.既然是野餐就要找一个风景秀丽的地方。如果需要点燃篝火，要注意现场是否允许点火。 2.要注意携带一些一次性纸杯、消毒纸巾等用品，野餐完毕要注意收集垃圾，不要污染环境。 3.野餐一定要带适量的酒水，既营造气氛，又可以取暖。不要忘了随身带着瑞士军刀之类方便的工具。 4.餐布和坐垫也要准备。 5.野餐最好选择在每天的12－14时之间进行，温度较高，并且时间充裕。 6.注意保暖，最好再多带一件厚衣服，因为野外风大，容易感觉到冷

自制三明治，炸（烤）鸡翅，切洗好的水果，港式点心（提前蒸一下），一瓶气泡酒（或者啤酒之类的）可以前一天晚上预定一个，第二天早上自提。最好有野餐保温袋就更好了，我也偶尔会出去和朋友野餐，一早起来准备好之后，放入保温袋就OK啦，不过现在天气暖了上述所提食物不用保温袋也可以的啦。

成年人在一起野餐自制三明治，炸（烤）鸡翅，切洗好的水果，港式点心（提前蒸一下），一瓶气泡酒（或者啤酒之类的）可以前一天晚上预定一个，第二天早上自提。最好有野餐保温袋就更好了，我也偶尔会出去和朋友野餐，一早起来准备好之后，放入保温袋就OK啦，不过现在天气暖了上述所提食物不用保温袋也可以的啦。夏天野餐话，最好是比较清爽一点的，矿泉水、果汁、水果、面包、零食等等，如果自己的车上配有冰箱，还可以带一些卤肉、寿司的熟食。啤酒、红酒调节气氛，也非常不错自己可以制作些东西，三明治，饭团，甜点，喝的可以带西米露，银耳汤之类防暑的，记得放到冰袋里面，保温效果好，夏天食物容易坏，冰袋建议买悠度的牌子，性价比很高带着孩子野餐去哪里野餐?带有游乐场的公园很可能是你孩子的首选，但和家人野餐时不要仅限于去公园，可以去游泳馆，你家后院，或者徒步去已经计划好的州立公园的某一处。看看地方小报，如果有户外音乐会或者电影，可以带着野餐去参加社区活动。邀请朋友，让他们带上自己的野餐，你们就可以开派对，一起娱乐了。如果你们要去一所城市参观博物馆，你可以寻找附近的公共花园，在里面午餐，或者进博物馆之前在门前的广场上野餐。大家各自准备自己的野餐当孩子们自己准备好一顿简单的饭的时候，他们会有极大的满足感。如果家人各自做自己的三明治，野餐会准备的出奇的快。或者你在准备的时候，让他们灌一瓶饮料，准备一些水果，蔬菜和一包薯条。你们就可以出发了。如果你的孩子还太小，不能准备自己的野餐，但已能提意见的话，你要赶紧出发，到达野餐地点后再做三明治。带一包卷，一、两种三明治馅儿。大家在吃这样的三明治的时候不容易提特殊要求，因为选择是有限的，更何况，孩子们忙的根本没时间管那么多。但是，如果在家做的话，他们就会提很多意见。超市站点野餐想要把野餐准备升级到超级简单，就拿上野餐篮到杂货店购买所有东西。如果你有时间的话，可以提前把这些东西买好。但通常情况下，孩子们不会介意去杂货店，特别是当野餐是回报的时候。除上述之外，还可以带外卖披萨，三明治或者快餐。从哪里买的食物并不重要，重要的是，吃在外面，就是野餐。我们经常在去游泳馆野餐的途中去超市买食品。因为游泳馆有桌子，椅子和洗手间，我都不用带野餐包。我会买：熟食炸鸡、果汁/水、葡萄、纸巾、还有，可能会买法式长条面包，薯条或者脆饼干蘸汁野餐孩子们喜欢蘸着吃东西。这样的野餐对于妈妈来讲非常简单(蘸汁野餐还是超市站点野餐的最佳搭档)。买各种各样的蘸汁和蘸食的食品，比如水果，蔬菜，面包，薯条，脆饼干，小甜点，和饼干。买一种甜蘸汁蘸甜点，和一些含有少量蛋白质的蘸汁(比如鹰嘴豆沙)会给牧场和经典蓝色奶酪添加很多多样性。你也可以带长条奶酪、方奶酪、夏令香肠或者其它含有蛋白质的食物。烤肉野餐我知道烤肉听起来很复杂，但其实却不然。去一个提供烤架的公园，挑选一些不需要很多佐料又能就着小点心和面包吃的材料烤。香肠、卤水鸡肉片和卤水猪肉片都是不错的选择(汉堡很可能不是最佳选择，因为人们会期望汉堡有很多佐料，奶酪，泡菜，番茄等等)。水果，切好的蔬菜和薯条，这类手指食物会让你的野餐变得非常简单。如果你要野餐烤肉的话，你需要带这些东西：木炭、打火机液、打火机或者火柴、烤肉餐具、铝箔、纸盘。

面包，水，香肠，水果，熟食，牛肉，鸡肉

野餐必备30种食谱（野餐必备30种食谱p）

矿泉水，面包，饼干。

户外野餐不开火，可以带一些水果，面包，饼干，零食

外出野餐适合带什么？

【如果自己在家做】

野餐必备30种食谱（野餐必备30种食谱p）

1、  寿司

2、  三明治（可以在开放式也可以做三层夹层式的）

3、  沙拉（水果或者蔬菜沙拉都OK）

4、  鸡蛋煎饼

5、  紫菜饭团/各种自制饭团

6、  蛋炒饭

7、  蛋挞/小饼干

8、  自制水果茶/花茶

9、  烤鸡翅/鸡腿

10、 烤玉米/红薯

【如果去外面买】

1、  寿司（口味选择多）

2、  三明治（口味选择多）

3、  沙拉（口味选择多）

4、  饺子

5、  烧麦

6、  饼干/面包/小蛋糕

7、  蛋挞

8、  小笼包/各类包子馒头

9、  饮料/矿泉水

10、肯德基/麦当劳的薯条/鸡块/汉堡

1、 寿司

2、 三明治（可以在开放式也可以做三层夹层式的）

3、 沙拉（水果或者蔬菜沙拉都OK）

4、 鸡蛋煎饼

5、 紫菜饭团/各种自制饭团

6、 蛋炒饭

7、 蛋挞/小饼干

8、 自制水果茶/花茶

9、 烤鸡翅/鸡腿

10、 烤玉米/红薯

【如果去外面买】

1、 寿司（口味选择多）

2、 三明治（口味选择多）

3、 沙拉（口味选择多）

4、 饺子

5、 烧麦

6、 饼干/面包/小蛋糕

7、 蛋挞

8、 小笼包/各类包子馒头

9、 饮料/矿泉水

10、肯德基/麦当劳的薯条/鸡块/汉堡

您好，这个问题您讲的概念有点模糊，出行人员都是成人还是带的有小孩？

既要方便携带又要好吃可以选取以下几种食物：

1、米饭是当之无愧的首选，可以做成炒米饭、饭团、寿司等便捷可口的主食

2、面食类：选择容量大一点的保温饭盒，可以带上包子、蒸饺、煎饺、千层饼等美味可口的硬主食

3、肉食类：如果野外条件允许的话，可以带上烧烤架，环保木炭，去超市选购自己喜爱的肉类：牛肉、羊肉、五花肉、鸡翅、鸭翅、鸡腿、鱼等自己喜爱的烧烤美食

其实野餐既可以让全家人放松心情，又可以让朋友们抛开工作生活的烦恼、贴近大自然，感受大自然赋予的生活中另一种感悟。

美景配美食，岂不快哉！

小时候最喜欢学校组织春游、秋游，不用上课，大家都从家带着各种好吃的，从坐上大巴车就开始七嘴八舌聊天，分享各自的好东西。

 这是我们上次的临时野餐，没有时间自己动手准备，所以买了些现成的东西。甜甜圈，玉米片，水果切，蛋糕，奶茶果汁酸奶，还有没上镜的椒麻鸡。不过如果是提前准备的野餐，下面几种便当挺合适，而且操作简单。

—火腿三明治

食材：

吐司3片，鸡蛋1个，包生菜叶若干片，火腿2片，紫甘蓝若干片，如果怕番茄出水也可以不放

辅料：

番茄酱、沙拉酱、黄油

做法：

1. 吐司片放入吐司机加热

2.同时热锅凉油，小火将鸡蛋煎熟。

3.紫甘蓝和包生菜切丝备用。

4.在吐司片上刷点黄油更香，涂适量番茄酱、沙拉酱，铺上生菜。

5.再铺一片吐司，将火腿片、煎蛋、紫甘蓝铺好，盖上最后一片吐司。

6.将做好的三明治用保鲜膜包好，对角线切开就好。

—紫菜包饭

食材：

米饭半碗，海苔1张，韩国萝卜泡菜若干，火腿1根，胡萝卜1根，生包生菜叶若干片

辅料：

白醋1/2汤匙，糖1汤匙，沙拉酱/千岛酱适量

做法：

1.将包生菜切丝，胡萝卜、火腿切条备用。

2.米饭内放入适量白糖、白醋，用勺子拌匀，均匀铺在海苔上。

3.抹上一层沙拉酱，放上胡萝卜条、火腿条、生菜、泡菜萝卜，卷起来。

4.切块装盒即可。

—鲜虾饭团

食材：

青虾6只，藜麦米饭适量，肉松100g，小青菜若干，小葱1根，芝麻海苔适量

辅料：

盐适量，寿司醋适量，料酒少许

做法：

1. 将藜麦米饭，加入少许盐、寿司醋和料酒拌匀备用。

2. 青虾保留虾尾，去头去壳收拾干净，加少许料酒腌一会儿，煮熟备用。

3.米饭中加入小葱花、肉松、小青菜碎、芝麻海苔，搅拌均匀。

4.带手套用拌好的米饭把大虾包进去，尾巴冲上露出，团成圆球即可。

野餐不用多么正式拘谨，食物都是为了叙话准备，聊聊日常的琐碎，吐槽生活的烦恼，好像又有一点能量去对抗生活的不易了。

后三张图片来源于网络

1、瓶装饮料和水：外出野餐最不可少的就是水，外出时可以选择橙汁，矿泉水，以及喜欢的饮料等，如果是夏季的话想要冰镇的，可以买一个保温箱将饮料放进去，到了野餐地点就能享用到冰爽的饮料了，夏季喝冰的真的整个人都幸福了呢。

2、三明治：自己制作三明治也是不错的选择，因为三明治制作的时候里面可以加入蔬菜，蛋，肉类等这样不仅健康而且也可以随自己的喜好添加，同时三明治也便于携带可以直接食用不用再次加工。

3、饭团：野餐时饭团也是很好的选择，不仅饱腹感强而且制作方法简单，选择你喜欢的食材添加进去，这样不仅能充饥还吃到了自己喜欢的食物是不是也是一件很满足的事情。

4、水果：在吃完饭后来点水果也是一件很开心的事，不仅能够补充维生素还可以助消化，所以水果在野餐的必带食物里也算是名列前茅的考虑对象。

5、特色饼：每个地方都是自己的特色饼，新疆的馕、天津的煎饼果子、石头饼、五香肉饼等。买上几个装进袋子里，到时候拿出来直接吃就行，还省菜了，吃起来有滋有味的。

一． 好吃。当你疲劳、食欲不振时，可增进你的食欲。

二． 营养。特别是碳水化合物，对补充体力很有效。若长时间在野外生活应补充蛋白质。

三． 不复杂。每个人均能轻易烹调的食品。

四． 烹调前不必特别处理的食品。不费时，调理方便又迅速。

五． 能配合所携带的炊具来调理。

六． 不浪费水。尤其是在水源少的野外，节省用水尤为重要。

七． 尽量不要有剩余，以免造成浪费。 14.食粮（野餐罐头、面包、方便面、饼干、必备。也可以带些大米,肉串、烤肉、零食等等）