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杨栋，副主任医师，济南市中医院、山东省名老中医山东中医药大学副教授，山东省非物质文化遗产刘氏妇科传承人杨教授，从事中医临床四十多年，曾随多位国内、省城名老中医精研中医传统理论。参与《中西医结合外科学》教课书的主编；发表国家级及省级杂志论文数篇，其中《筋骨力对骨质疏松症的临床及实验研究》获得山东省科协三等奖；长期致力于对《伤寒杂病论》等经典及后世时方的精髓研究；熟练运用中药方剂及针灸疗法对病人进行整体治疗，促进患者康复；获得了医务人员及广大患者的一致认可

名老中医男科专家杨栋医生

擅长：阳痿早泄，遗精少精，前列腺，时间短，硬度差，肾虚，中途疲软，阴囊潮湿，勃起困难，不育等问题

阳痿是让男性比较“难言之隐”，而且调理时期较长，难以自愈的生理情况之一。因为分为“生理阳痿”和“心理阳痿”。心理上的需要克服你的心理障碍才能达到调理效果，不是本文所概述的方面。如果是生理上的可以通过一些方法达到调理的效果。

今天要推荐的一个穴位按摩疗法，自己就能做，操作简单易行，效果也非常好。

刺激太溪穴，调理阳痿不再难！

太溪穴位于足内侧，脚内踝和跟腱之间的凹陷处（如图）。

太溪穴在经络解读中被称作：肾经原穴，输出的地部经水真正表现出肾经气血的本源特性，故为肾经原穴。能起到：滋阴益肾，壮阳强腰的功效。

太溪穴被古代医者称作为“回阳九穴”之一，对人的生命活动有着重要的温煦、促进和振奋作用。古代的医家甚至用它来断生死。面对垂危的病人，如果太溪穴有微弱的脉搏跳动，说明尚可一救。如果没有脉搏跳动，则大多回天乏力。

太溪穴为何会对阳痿有效果呢？

太溪穴是肾经的原穴。肾经的气血从足底涌泉穴喷薄而出，转而向太溪穴汇聚，并在太溪穴形成一个能量巨大的肾精聚集地，如大的溪流在此慢慢抟聚。太溪因此得名。所以，太溪穴是一个可以调动肾精的宝库。它不仅能滋肾阴，还能养肾阳。当我们出现肾精不足等问题时，太溪穴就是一个可以随时取用的肾精宝库，弥补身体的不足。

当男性出现阳痿、早泄之类的疾病时：可以每天在睡前按摩两侧太溪穴200次，以感觉酸胀为佳。畏寒肢冷、小便清长者，还可以用艾灸的方法来刺激。

亚健康状态，肾精不足该怎么办？

当然除了男性朋友关注的阳痿症状，我们出现的一些亚健康状态，也和肾精不足有关系，因此可以用刺激太溪穴的办法来调理。

1、慢性疲劳综合征，见心情烦躁、焦虑不安、脾气暴躁、反应迟钝、记忆力减退、注意力不集中、四肢乏力、身体酸痛、失眠多坑。每天按摩太溪穴15分钟。

2、手足冰冷、发凉，肢体末端血液循环不好。每天艾灸太溪穴20分钟。

3、足跟疼痛。每天按摩太溪穴20分钟。

4、咽喉干燥、干咳。每天按摩太溪穴15分钟，同时做吞咽动作。

5、肝火上炎、阴虚阳亢高血压。每天按摩太溪穴20分钟。

除了按摩穴位在生活上阳痿应软食为主：

宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。阳痿患者宜多吃动物内脏。禁食肥腻、过甜、过咸的食物。

阳痿的食疗方！

1、子鸡乌龟汤。

取未产过蛋、重约1000g的子鸡1只，去毛及内脏;另取重约500g的乌龟1只，去甲，白胡椒9g，红糖500g，装入鸡腹腔内，置于砂罐 中，加白酒1000ml，加盖，并用泥封固，加文火偎至肉烂为度。食汤和肉，2天～3天吃完。隔15日后如法配服。该方补肾滋阴，用于肾阴亏虚阳痿。

2、药虾酱。

取韭菜子30g，枸杞子、蛇床子各15g，菟丝子10g，以水煎服，每日1剂。另将大鲜虾40g煎去头尾，略捣烂，加醋适量成30g虾酱，1次服完。用于肾阳亏虚之阳痿，该方温而不燥。

3、冬虫夏草鸭。

雄鸭1只，冬虫夏草10g，食盐、姜、葱少许。洗净放砂锅中，加冬虫夏草及上述调料，水适量，用文火煨熟烂。佐餐食用。补虚助阳，用于治疗肾阳虚寒、命门火衰所致的阳痿、遗精、是长期调养的理想滋补食品。

4、狗鞭散。

狗鞭1具。锅内放砂加热，入狗鞭于锅内炒至松炮后，取出研未，每服3g，每日2次，温开水送下。用于肾阳虚阳痿、精冷。

5、炖狗肉。

黄狗肉500g～1000g，洗净切块，加入八角、小茴、桂皮、草果、生姜和盐各适量，于锅内炖熟，食肉喝汤。用于脾肾阳虚阳痿。

6、蒸羊睾。

取葱管数根，内装虾仁，以填满葱管为度，文火焙干，研细未，每日早晨冲服6g。另用羊睾丸1对，加陈酒少许蒸熟，每天早晨服下。1个月为1疗程。温肾壮阳，用于命门火衰阳痿。

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