使用 Apple Watch 上的“健身记录”App |
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使用 Apple Watch 上的“健身记录”App
通过 Apple Watch 上的“健身记录”App,你可以跟踪你每天的活动、锻炼和站立量。 跟踪你的活动情况 查看“健身记录”历史记录 设置活动提醒 ![]() 首先,打开 Apple Watch 上的“健身记录”App,然后按照屏幕上的步骤操作。当你达到设定的目标时,Apple Watch 会通知你,并提供建议和鼓励,以帮助你合上圆环。了解如何合上每个圆环或更改你的目标。 ![]() “活动”圆环显示了目前你活动时消耗了多少卡路里。通过每日活动消耗卡路里来完成你的每日活动目标。与静止时消耗的卡路里不同,活动时消耗的卡路里是指你站立或四处移动时消耗的卡路里。就赢得“活动”和“锻炼”分数获取协助。 对于 13 周岁及以下年龄的用户,“活动”圆环显示的是用户进行各种身体活动所用的分钟数。 ![]() “锻炼”圆环显示目前你完成了多少分钟具有一定强度的活动。通过每天至少锻炼 30 分钟来完成你的每日锻炼目标。了解如何实现你的锻炼目标。 ![]() “站立”圆环显示了你在期间站起来并至少移动一分钟的小时数。通过在一天 12 个不同的小时内站起来并移动至少 1 分钟来完成每日站立目标。即使你站了一整天,你仍然需要四处走动,才能赢得站立的分数。 如果你指明了你在使用轮椅,“站立”圆环会切换成“转动”圆环。“转动”显示了你在期间至少推动轮椅 1 分钟的小时数。 查看“健身记录”历史记录你可以在 Apple Watch 上查看当天的进度,或是通过 iPhone 上的“健身”App 查看完整的历史记录。 在 iPhone 上打开 iPhone 上的“健身”App。 轻点“摘要”标签中的“健身记录”,查看有关全天活动的详细信息。 轻点日历 ![]() 要查看更多详细信息,请轻点某一天。 要获取某项体能训练的相关信息(如路线或总距离),请向下滚动到“体能训练”部分,然后轻点相应项目*。 在 Apple Watch 上打开 Apple Watch 上的“健身记录”App。 轻点左上方的条形图 再次向上轻扫可查看更多内容,例如你的总步数、距离和体能训练信息。 ![]() 在 iPhone 上,打开 Watch App。 轻点“我的手表”标签,然后轻点“健身记录”。 选取你的通知和提醒事项。例如,教练通知内容取决于你先前的进度。 ![]() 和朋友共享你的健身记录。 如果我没能赢得所有健身记录分数,会怎么样? 使用 Apple Watch 赢取“健身记录”奖章。如果运行的是 watchOS 6,你可以直接在 Apple Watch 上查看奖章。 使用 iPhone 上的“健身”App 跟踪你的趋势。 * 所显示的指标取决于体能训练的类型。例如,如果你在打开 GPS 的情况下进行户外步行、户外跑步、开放水域游泳或单车训练,系统就会显示路线。 发布日期: 2024 年 02 月 26 日 |
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