乌鲁木齐精神心理科医院的选择可以考虑新疆自治区人民医院、新疆医科大学第一附属医院、新疆维吾尔自治区中医医院、新疆石河子市第五人民医院、新疆生产建设兵团第十二师总医院等知名机构，这些医院在精神心理科领域具有较高的专业水平和丰富的经验。新疆自治区人民医院新疆自治区人民医院是新疆规模最大的三级甲等综合医院之一。该院的心理医学科集医疗、教学、科研于一体，在抑郁症、焦虑症、睡眠障碍等方面具有较高的诊治水平。新疆医科大学第一附属医院新疆医科大学第一附属医院是一所大型综合性医院，设有多个科室，包括神经内科、精神科等。该医院的精神心理科在治疗失眠、抑郁、焦虑等方面有丰富的经验，并且拥有先进的诊疗设备和技术力量。新疆维吾尔自治区中医医院新疆维吾尔自治区中医医院是一家集医疗、教学、科研为一体的大型中西医结合医院。该医院的精神心理科擅长运用中医药疗法治疗各种精神疾病，如抑郁症、焦虑症等，并取得了一定成效。新疆石河子市第五人民医院新疆石河子市第五人民医院为一所二级甲等综合医院，设有精神心理科。该医院的精神心理科致力于提供全方位的心理健康服务，包括心理咨询、心理评估及药物治疗等。新疆生产建设兵团第十二师总医院新疆生产建设兵团第十二师总医院是一所集医疗、教学、科研于一体的三级甲等综合医院。该医院的精神心理科拥有一支专业的团队，能够有效地诊断和治疗各类心理问题，如情感障碍、人格障碍等。建议选择正规的专业机构进行心理咨询或治疗。日常生活中应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于缓解压力，改善情绪状态。