远离胃胀气有哪些好的方法：

1、细嚼慢咽

吃东西时，你应该慢慢依偎。在吃东西的时候尽量不要和别人说话，在吃东西时吃汤。它们都可能引起消化问题引起的肠胃胀气。

2、远离错误搭配食物

不良的食物组合会导致消化问题。例如，蛋白质和淀粉不是好的伙伴。蔬菜和水果也是不好的组合。牛奶不宜与三餐一起使用，糖不应与蛋白质或淀粉混合。

3、喝醋

加入一汤匙纯苹果醋并在晚餐时喝一杯，以帮助消化。早晨起床时，您还可以喝一杯柠檬水。它也有愈合和血液清除效果。

4、嚼米汤

米汤和大麦粥对肠胃气胀，排气和胃灼热有效。将5份水加入一份米饭（小米或大麦）中煮沸10分钟。盖上盖子并煮50分钟。过滤，冷却，每天喝几次。

5、吃饱后不要马上坐着

吃完后，你可以散散步或站立一会儿。不要立即休息或坐下，特别是如果你有痉挛性胃病，导致消化不良，胀气甚至胃痛。

6、补充益生菌

食物摄入和消化不良可用于尝试活的双歧杆菌青春期双歧杆菌。功能性消化不良伴随着胃肠功能障碍和菌群失调，并且足够的双歧杆菌和乳酸菌可以帮助改善胃肠功能障碍。增强胃肠系统的消化吸收功能，调节肠道结构，抑制肠道腐败，在胃肠粘膜表面形成“膜屏障”，防止毒素进入内脏器官，增强胃肠蠕动，并加速胃排空和肠道废物排泄。返回搜狐，查看更多