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减肥不过少吃多动，如今多了一种方法：多排泄。

吃得多了怎么办？立刻排泄似乎是最简单粗暴的解救方式。

在热量还没被吸收前，立刻阻断将其排除，多吃的食物只是肠道过客，并不会为主人带来负担。

听着好像有点道理，但这一操作不仅带走了热量，还带走了健康。

前不久，奈雪新出了的“霸气玉油柑”火到出圈。康妹儿本以为是普通的一款果汁饮品，没想到它被减肥一族当作“刮油神器”。

油柑，又叫油柑子，是潮汕的一种特产水果。在我国作为药用已有2000年的历史，它入口些许苦涩，回味甘甜无比，越嚼越有滋味。

可以去了核榨汁喝，还可以煮汤喝，它具有去油、助消化、化痰、润肺清嗓、生津消渴之功效。

作为奶茶大品牌，奈雪的茶将其引入到自己的产品中不足为奇，但它的功力也太生猛了吧！

有网友喝了后说：

“3秒微涩，5秒回甘，味道能接受，就是喝完3小时内去了2次厕所。”

“人都拉空了，比咖啡还强劲。”

“玉油柑简直是窜稀神器，比任何刮油的饮品都有效，便秘的集美们有福了，冲啊！”

但有人却因喝了它进了医院，低烧不退，开启吊瓶模式。

康妹儿立刻去搜了这款饮品的简介，这一瓶果汁有66颗潮汕甜种油柑撑场面，官方也提醒大家：“部分朋友初食可能会出现腹泻等不适情况”。

减肥的姐妹们，似乎看到了希望之光，吃多也不怕，反正有它帮助排泄。

在很多减肥人士的心里，似乎只有多排泄才能去掉油脂，所以“窜稀”成为他们追求的减肥手段。

甚至有人靠吃有食品安全问题的食物去帮助排泄，曾有段时间很多人反映只要吃了华莱士就会拉肚子。

有些集美听说后眼冒星光立刻去吃，“能帮助排泄，怎么会不瘦？”

Hello，这位姐，你是嫌自己肠胃太刚吗？

靠排泄减肥法市面上还流传了很多，比如吃酵素，喝黑咖啡，它们和减肥药原理一样，只是大家心里认为这两种食物是健康的，所以无伤大雅。

但它们真的能帮助你排油吗？早就有专家辟谣：酵素其实就是酶，吃进去之后在胃里就会被分解掉，并没有诸如排毒减肥之类的功效。

如果拉肚子也算排毒减肥的话……那康妹儿只想住在厕所。再说，作为一个健康人，哪有那么多“毒”要额外排啊？

普遍认为拉肚子是减肥的方法之一，是因为腹泻之后小腹变得平坦。

那拉肚子能减肥吗？事实上，不仅不能，还会引发疾病。

腹泻如果不及时正确对待的话，会造成身体微量元素的流失，如果再加上气温的影响，则很容易导致身体脱水。

严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱，甚至休克。急性腹泻如果治疗不彻底，或延误治疗，还有可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。

拉肚子只是将身体内的水分和电解质排解出去，并没有实质的减肥功效。

通过刺激肠道，加速肠道的蠕动，让肠道内的物体快速通过肠道排出体外，相当于就是泻药。长期这样反复性的拉肚子会给肠道的健康留下隐患。

腹泻不是目的，让肠胃更健康才是，肠道活力满满，消化吸收能力正常，身体代谢率才会提高，减肥当然会形成良性循环。

那么如何提高肠道消化吸收能力呢？首先改善饮食结构，多吃膳食纤维丰富的食物，这才是增加肠道动力的正确打开方式。

其次勤加锻炼提高免疫力，减少使用抗生素药物，更不要刻意吃所谓的“窜稀神器”。

最后科学管理工作生活压力，保持充足睡眠和规律作息。

要知道腹泻不是排毒，它是病，得治。

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