我已恢复无声睡眠功能。这是一篇关于我摆脱呼噜的真实经历贴。

不用怀疑。这一点已经在身边人的情绪上得到了验证

曾试图用以前特别容易引起打呼噜的一些方式来验证比如干重活、比如在沙发上睡午觉、比如用以前最容易打呼噜的睡姿...但是都没有引起我一点点的症状反应。

实践证明：打呼噜是可以克服的！

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先简单说下我：

打呼噜比较严重

从住宿开始就有室友说我打呼噜，不过刚开始呼噜声不算太大。为了不影响大家我买了降噪耳塞给室友，基本每次带上耳塞就基本听不到了。

可到了后边呼噜声开始逐渐变大，到了一发不可收拾的地步

后半夜经常把大家吵醒，有时候我甚至没有感觉自己睡着就被室友摇着说呼噜声太大了。在家住也是 我姐住在我隔壁都能听到我很大的呼噜声。

所以我这里非常奉劝打呼噜的人，不要忍真的要去治，一忍再忍，最后的结果一定是严重到一发不可收拾。

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改善过程：

中间一些无果或者依赖性强 依然会反复发作的方法就直接忽略了，直接说重点，希望看到最后的你能给我点个赞。

我上述的情况一直持续到上大学之后

遇到了同样症状经历成功治好打鼾且没复发的同学。

他的方法很简单，就是坚持每天用液体止鼾器。保持呼吸通畅，只要呼吸处于通畅的状态，打鼾就会好。

因为呼吸时，气流要从口、鼻进入，通过口腔、鼻腔、咽喉等部位进入气管。如果这中间哪个地方不畅通、被阻碍，都有可能发出声响。

所以如果从源头让呼吸畅通了、鼾声自然消失

它的原理也就是通过滋润保护呼吸道，以此来保持呼吸通畅，自然而然就不打呼噜了。

于是坚持按照他说的方法开始治疗打鼾

用的就是这种，药店医院网上都有

说下我用的感受（其实主要是来自身边其它人的感受）

第一周：打呼噜声音小了，也打 但是没有之前那么大声音了，不至于让人抓狂了 带上降噪耳塞可以入睡第二周：打呼的频率和声明都有更明显的下降，状态就是不影响室友休息了

第三周：室友已经不怎么觉得我有打过呼噜了第四周：基本已经确定不打呼噜了。也没有半夜给自己打醒的情况了，得到了室友的一致好评

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因为情况比较严重 又加上实在给室友祸害的不轻 后面就又坚持巩固用了一段时间，大概2个疗程，后面就没再用了。

一直到现在三年间没在打过呼噜。

就像上面说的，曾经为了看是否真的好了，还采取了之前最容易导致打呼噜措施验证。包括现在偶尔感冒的情况下也并没有触发。

所以很肯定是完全好了！

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应召大家要求，复制来了链接

不过如果是大毛病的话还是记得去医院。同时可以拿这个作为辅助。像是单纯的打鼾打呼噜 晚上睡觉呼吸不畅....总之就像我上面那些 倒是可以试试看。

反正打呼噜这种事情你不去干预也不会变好的，倒不如用上一段时间试试看，越早干预好转的越快。综合我和同学的情况来看是非常值得的。

这东西也不贵，大都能用得起。

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祝大家都能睡的饱饱 一切都好