中医肝肾亏虚一般是饮食不良、肝气运行不畅和疲劳过度等因素导致，可以通过改善食物、药物和生活方式进行调理。

1、饮食不良：是因为营养失衡导致脾胃虚弱，从而出现肝肾亏虚的症状，也可能是生活不节制，长期食用辛辣、刺激食物导致。平时以滋阴的食物为主，比如桑葚、牛奶、黑米等。另外，为了防止加重病情，不能吃羊肉、生姜等食物。

2、肝气运行不畅：由于肝气运行不畅，上逆侵犯肾脏，导致肝脏储血功能下降造成肝肾亏虚。可以在医生指导下服用复方苁蓉益智胶囊、知柏地黄丸和强骨生血口服液等药物治疗，不可以擅自服用，避免引起不适。

3、疲劳过度：长期熬夜、搬运重物等导致疲劳过度，影响肝肾功能所以会出现肝肾亏虚的现象。建议平时注意多休息，保证充足的睡眠时间，保持心情愉快，注意保暖。