蓝莓的功效是保护眼睛，增强免疫力，还有减缓衰老。在临床作用中，蓝莓的成分可以使人体血中的脂肪明显减少，特别是控制胆固醇方面效果很好。蓝莓还有很多非常丰富的微量元素和矿物质，这些可以明显补充人体的营养，同时可以预防癌症，预防冠状动脉粥样硬化性心脏病，对于血糖控制也有很好的疗效。蓝莓的主要作用在于保健方面，可以通过软化血管减少很多疾病的发生，在日常生活中可以每天少量应用，对于保护视力，治疗便秘，还有提高记忆力，降低血糖、血脂以及预防相关炎症都有很好的疗效。

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/03/06收听(39034)

蓝莓中的花青素是常食用的几十种蔬果中最好的抗氧化剂，这种极强的抗氧化能力，让蓝莓在很多领域发挥着重要作用。1、抑制癌症发展。癌细胞就是变异了的正常细胞，蓝莓的抗氧化性能让变异的细胞逐渐正常化；2、增强大脑的短期记忆力，有利于防止老年人身体不平衡，增加肢体的协调性；3、对心脑血管有维护作用，蓝莓的这种抗氧化性让心脑血管里的自由基得以清除，原来极容易犯的脑梗、脑出血大大减少；4、对视神经有维护作用，蓝莓中的花青素和类胡萝卜素、维生素E发生协同作用，这种营养对视神经有很大帮助。

朱晓玲│哈尔滨市第一医院

2019/04/23收听(81330)

蓝莓被称作浆果之王，有较高的营养价值，蓝莓富含多种的氨基酸、糖分、维生素、矿物质以及膳食纤维，...

柳鹏│北京大学人民医院

2018/08/31播放(88406)

蓝莓在日常生活中较为常见，主要成分包括花青素及果胶。蓝莓具体功效及作用如下所述：1、...

刘敏│北京中医药大学东直门医院

2019/10/14播放(65510)

蓝莓具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强身体免疫力、增强身体营养补充等作用和功效。经常食用蓝莓，对于身体抗自由基、抗氧化以及增强身体免疫力、提高脑力，都有良好的作用。因为它含有丰富的类黄酮，可以缓解老年性记忆力减退、保护视力，以及老年性黄斑变性，都有良好的调理和降低。另外，对于身体的血管扩张、降低血栓以及心脏病的危险，都有良好的作用。对于身体出现的糖尿病以及心脑血管疾病，有明显的改善作用。因为它含有丰富的花青素，可以遏制肿瘤细胞的生长，可以防治肿瘤的病变，对于身体出现的膀胱炎，可以防止细菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染，都有良好的调理和治疗作用。另外，它含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动、防止便秘。

王海丰│朝阳市第二医院

2018/10/25收听(40392)

宝宝吃蓝莓非常有好处，具体功效作用如下：

1、预防近视、改善视力：蓝莓维生素含量非...

王志新│中日友好医院

2023/12/27播放(43675)

蓝莓干具有大量花青素，花青素属于最强的自由基清除剂，具有抗氧化的功效，因此，蓝莓干可以延缓衰老...

刘宗莲│中国中医科学院广安门医院

2018/07/20播放(69300)

蓝莓花青素的功效可以延缓衰老，可以防止神经退化还有血管老化，主要体现在在缓解心脏疾病、减轻皱纹、延缓衰老、增强记忆力等，都具有非常好的疗效，还可以防止视力减退以及血管过早硬化。蓝莓经常辅助治疗一些疾病，比如可以增强人体免疫力，可以让人对于传染病、各种病原体，包括细菌、病毒，都具有非常好的抵抗能力。蓝莓果酱中含有大量花青素，在日常生活中不断饮食，可以很好的补充钾，维持血压，维持心脏的正常功能，这些效果都是非常显著的。蓝莓花青素还可以抗癌，主要对于中早期的癌症有效果，因为蓝莓中的花青素是非常强的抗氧化剂，可以帮助人降低患癌症的风险。

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/03/22收听(59174)

蓝莓酒的功效与作用如下：

1、美容养颜：因为蓝莓酒中含有一定量的花青素，能够清除体...

张晓伟│河北省人民医院

2023/04/17播放(26046)

蓝莓对皮肤具有美白、嫩肤、恢复光泽的作用，同时可以去除皮肤的角质层细胞。这是因为在蓝莓中含有丰富的维生素C以及皮肤所必需的矿物质、微量元素等。其中，维生素C可去除皮肤中的黑色素颗粒，使皮肤变得有光泽、美白，矿物质和微量元素可促进皮肤代谢掉废物，比如氧自由基等。但是，极个别人应用蓝莓可产生过敏、刺激症状，比如产生脱屑、红斑、瘙痒等。所以，具体的应用应在美容医生指导下，结合具体情况进行使用。

刘洪君│沈阳市中西医结合医院

2020/09/25收听(55926)

"蓝莓的功效：1、蓝莓含有丰富的花青素和维生素C，具有清除自由基，抗氧化，美白养颜，延缓衰老的作用。2、蓝莓含有丰富的花青素及维生素A，具有可刺激视网膜再生，强化视力，预防近视的作用。3、蓝莓中果胶的含量较高，具有降低胆固醇，抗动脉硬化，预防心脑血管疾患的作用。4、蓝莓中具有极高的抗氧化成分，具有预防老年痴呆的作用和减少肿瘤发生的作用。5、蓝莓中含有较多的有机酸，具有消炎止痛的作用，可治疗泌尿系感染等作用。但一般不可多食，尤其是腹泻，糖尿病，肾病患者需忌食用。"

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/03/30收听(46632)

"蓝莓含有丰富的花青素以及多种营养物质，对于人体有良好的增强免疫力和调整身体部分疾病有良好的作用。具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、补充营养成分、增强身体免疫力的功效。因为富含丰富的花青素，属于纯天然的抗衰老营养补充剂。日常生活适当经常服用蓝莓果、蓝莓酱、蓝莓汁等食品，可以丰富的补充人体维生素E、蛋白质、花青素、微量元素的成分，可以促进身体的免疫力提升，促进身体抵抗力，对于血压和心脏对抗自由基都有良好的作用。另外可以抗衰老、抗氧化、防止身体癌变以及衰老情况的发生，对于身体癌变的中晚期都有良好的抑制和康复作用；还能促进身体的大脑记忆，防止老年滞呆症的发生等。"

王海丰│朝阳市第二医院

2018/11/10收听(50616)

蓝莓又名蓝梅、笃斯等，含有丰富的营养成分，除含有一般水果中的有机酸、维生素和矿物质外，还含有丰...

马方│北京协和医院

2018/11/15播放(65394)

蓝莓干的功效如下：

1、恢复体力：因为蓝莓干当中富含碳水化合物，即糖分，而碳水化合...

张晓伟│河北省人民医院

2021/05/06播放(51196)

蓝莓酒有一定的抗氧化、抗衰老的功效。因为蓝莓酒当中富含一定量的花青素，而花青素有一定清除自由基的作用，因此适当的食用蓝莓酒，都有很好的清除自由基、抗氧化的作用。适当的饮用蓝莓酒，还能够有一定的美容养颜功效，因为蓝莓酒能够很好的促进血液循环，滋补气血，其中含有的一些黄酮类物质也能够很好的调节皮肤色素的代谢，因此有着较好的美容养颜的作用。蓝莓酒的浸泡就是将蓝莓洗干净之后晾干，然后加入1.5比例的酒进行浸泡，半个月之后即可饮用。

张晓伟│河北省人民医院

2020/10/07收听(42606)

"蓝莓的作用：1、可以缓解视疲劳，增进视力的水平，因为蓝莓当中含有很多的多酚类物质，尤其是花青素的含量比较丰富。蓝莓当中的花青素有助于促进视网膜上视紫红质的合成，在缓解视疲劳、恢复视力、增进视力水平方面的作用非常明显。2、从中医食疗的角度上来讲能够滋阴养血、补肝益肾，对于精血亏损、须发早白、头晕眼花的人，适当食用蓝莓，通过滋阴养血、补肝益肾而达到缓解上述症状的目的。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/01/26收听(24978)

"糖尿病患者不可以吃蓝莓，蓝莓中含有丰富的纤维素和维生素，在一定程度上可以抑制人体内的血糖增高。蓝莓中含有大量糖分，含糖指标较高，容易导致人体内的血糖增高，不建议糖尿病患者食用蓝莓。糖尿病患者不可以吃蓝莓，可以用其他低糖量的新鲜水果替代，比如苹果、猕猴桃、桃子，含糖指数较低，并不会使人体内的血糖增高，维生素和纤维素可以抑制人体内血糖的增高。无机酸以及微量元素可促进血糖的代谢加速进行，对糖尿病患者血糖降低有帮助。"

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/07收听(23390)

"糖尿病患者可以吃蓝莓。在保持血糖稳定的前提下，每天摄入30克以下的蓝莓，对糖尿病患者非常有益。蓝莓作为一种含有花青素特别多的水果，可以清除自由基，延缓衰老，更重要的是可以改善糖尿病患者的血脂，降低胆固醇和甘油三酯，而且还可以预防相关的并发症，对于血管的衰老，以及皮肤弹性都有很大的改善作用。蓝莓做为一种含糖分较少的水果，在日常生活中对糖尿病患者是很有益处的。作为糖尿病患者每天应该定量吃，不要多吃，不然蓝莓的作用显现不出来，反而因为大量吃蓝莓使血糖升高。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/01/10收听(58242)

女性在月经期间是可以吃蓝莓的。因为蓝莓不但味道鲜美，而且营养价值也比较高，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁等微量元素，和维生素A、维生素C等成分，有助于增加人体的免疫功能，女性在月经期间吃蓝莓可以增加抗病能力，对身体是比较有益的。现代医学研究还认为蓝莓当中的花青素成分，可以预防视网膜剥离，防止近视，具有改善视力的功能，并且花青素具有抗氧化作用，可以降低女性出现宫颈癌的发病。而且蓝莓还具有美容养颜、延缓衰老的作用，所以女性在月经期间吃蓝莓不但对身体没有伤害，而且对身体的健康是比较有帮助的。

桑敏│黄冈市中心医院

2020/05/19收听(41638)

"吃蓝莓的好处如下：1、能够抗氧化、抗衰老，因为蓝莓当中含有丰富的花青素，而花青素清除自由基的作用非常明显，吃蓝莓能够抗氧化、抗衰老。2、能够美容养颜，因为蓝莓当中含有丰富的维生素，尤其是维生素C，能够调节皮肤内色素的代谢和皮肤当中胶原蛋白的含量，适当吃蓝莓能够让肤色变的更加红润和富有弹性。吃蓝莓的坏处就是从中医食疗的角度上来讲蓝莓偏寒凉，如果吃的过多可能会让脾胃受寒严重，进而可能会造成消化不良的发生。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/01/29收听(67514)