在夏天，毫无防护地暴露在炎炎烈日下，会导致晒伤、晒黑、皱纹、老化和深层DNA损伤，进而促发皮肤癌。因此，你有必要每天保护你的肌肤不被晒伤晒黑晒老化。

做好皮肤防护，不仅仅是美丽的需要，更是健康的需要。

阿诚是个护领域的先行者，特别是对防晒产品浸淫已久，今天就专门撰文与你分享关于防晒霜的基础知识，并针对干皮、油皮、混合皮、敏感皮等各种皮肤类型，以及夏日海滩、秋日高原、日常通勤、长期户外等各种类型使用场景，为你分门别类地推荐防护产品，给出你最具体（而不是大而空）的购买建议，目的是，让你能够不费心思地就找到适合自己的防晒霜。

夏天防晒，主要是防止紫外线（Ultraviolet）对皮肤的伤害。

紫外线究竟是个什么鬼，今天我们就扒开它的画皮，看看它是怎样伤害我们的。

科学家们已经帮我们把紫外线拆解开来了，主要可分为：

其中，能够对人们皮肤造成伤害的主要有两个：

一个是紫外线 A，即UVA长波紫外线，它的穿透力非常强，能穿透到人体的真皮层，刺激黑色素增多，从而导致皮肤被晒黑；

一个是紫外线 B，即UVB短波紫外线，它的能量高，主要是对皮肤表层造成伤害，能晒红晒伤皮肤。

可见，我们防晒，主要就是防止UVA、UVB与皮肤的接触。

认识了紫外线，我们选购防晒霜时，就要专门去看这款防晒霜是如何防御UVA和UVB的。

在防晒霜的外包装上，我们总是会看到SPF 和 PA两个数值，这个很重要，是衡量一款防晒霜到底防晒能力强不强的主要指标。

防晒系数SPF：

SPF：指的是防晒系数（Sun Protection Factor），表示一款防晒霜防御UVB的能力，即，一款防晒霜到底能不能有效保护皮肤不被晒红、晒伤的能力。理论上讲，SPF值越大，防止晒红、晒伤的能力就越强。

我们也可以简单地理解为，SPF值越大，防御紫外线的时间就越长。

常见的标注有：SPF15，SPF20，SPF30，SPF50，等等，SPF后面的数值，指的是防晒时间倍数。

通常，人们在太阳底下晒上15分钟，皮肤就会发红。那么，防晒时间倍数，就是以15分钟为标准值来计算。

防晒等级PA：

PA：指的是防晒等级（protection UVA），“+”，表示防御UVA的等级，“+”越多，防御等级越高。

一般来讲，+有效，++相当有效，+++非常有效。所以PA+++表示超级防护。

知道了SPF代表防晒时长，PA代表防晒等级，那么，是不是我们只要选择时长最长、等级最高的防晒霜就ok了呢？

当然不是啦。这就又涉及到防晒原理问题。

防晒霜的防晒原理可分为两种：一种是物理防晒，一种是化学防晒。

物理防晒，顾名思义，就是使用物理遮盖的方式，给皮肤穿上一件“外衣”，通过“外衣”的阻挡、反射、散射等功能，将紫外线阻隔在皮肤外面，从而减少紫外线与皮肤的接触，达到防晒的目的。

这种方法对皮肤比较友好，安全，刺激小，适合干性皮肤、敏感肌肤人群。

而且，涂上后立即产生防晒效果，无需等待，防晒效果也比较稳定持久，不会见光分解。

缺点是，比较厚重、黏腻，比较容易泛白。（其实，窃以为，泛白有何不好，省得再擦美白霜！）

与物理防晒相比，化学防晒不易造成汗腺堵塞，比较适合油性皮肤、混油性肌肤人群。

与物理防晒的厚重涂抹不同，化学防晒质地轻薄不黏腻，肤感清爽，涂抹以后肌肤没有负重感。

当然啦，化学防晒的缺点也不容忽视，而且对儿童、敏感肌等群体还很严重，那就是对皮肤刺激较大，持久性也不及物理防晒，需要及时补充涂抹。而且，需要提前涂抹，最好在出门前15-30分钟就抹上，充分吸收后才会产生效果。

功能、优劣等均介于上述两者之间。

物理防晒的主要成分有两个，一个是氧化锌（Zine Oxide），一个是二氧化钛（Titanium Dioxide）。之所以把英文也写上，是因为进口防晒霜都是英文，你要仔细看清楚。氧化锌和二氧化钛都是无机物，不会与皮肤发生反应，只是皮肤的一层外衣。

化学防晒成分比较复杂，常见的有奥克立林（Octocrylene），二苯酮-3（Oxybenzone），肉桂酸乙基乙酯（Octinosate），水杨酸锌酯（Octisalate），胡莫柳酯（Homosalate）等。

给儿童选择防晒霜，一定要选择物理防晒霜，无论如何都不要选择化学防晒霜。记住：只要不含氧化锌和二氧化钛的，都是化学防晒。

如果是在秋冬季节，由于紫外线不是很强烈，或者只是日常通勤使用，那么可以选择SPF30/PA+++或以下的防晒霜；

如果是在夏季，由于紫外线较为强烈，或者长时间户外活动，可以选择SPF30-50之间的防晒霜；

如果是比较极端的情况，比如夏日海滩、夏秋高原，或者军训、垂钓等场景，则必须选择最高倍数、最高等级的防晒霜。

不同的肤质，选择对应的防晒霜，干皮选滋润型，油皮选干爽控油型，敏感肌肤则选温和型。

特别是，敏感肌肤要避免选择含有酒精的产品，孕妇、小孩则注意选择无风险成分的防晒霜。

误区一：SPF值越高越好

误区二： 全家共用一支防晒霜

误区三：价格越贵越好

世界上没有最好的防晒霜，每一种防晒霜都有其防护侧重点，也都有其优劣之处。因此，我们要根据自身皮肤条件、使用场景等不同需要来选择。在不同的场景，使用有不同防护指数的防晒霜，因人而异，因地制宜，才能达到最佳的防护效果。

在下面的介绍中，我尽量将每一款防晒霜的个性特点都列举出来，方便大家了解其防护侧重点，从而选出适合自己的防晒霜。

乐敦是来自日本的知名品牌，在多个国家都有生产商，这款SKIN AQUA防晒霜产地为日本。物化结合防晒，防晒指数高达SPF 50+ / PA++++，不含风险防晒剂和传统防腐剂。相对不挑皮，无论是油性肌肤、干性肌肤还是混合性肌肤，都能使用。

呈淡紫色乳霜状，香味清淡宜人。尽管防晒指数较高，仍然有很好的肤感，用在脸上一点都不觉得油腻，非常清爽干净，而且冰冰凉的十分贴和舒服，它的质地细腻光滑温和，一点都不会堵塞毛孔，自带非常自然的提亮效果，易吸收，成膜速度快，后续跟妆表现出色。

采用紫蓝色镭射塑料软管包装，外观颜值颇高；净含量为80g，正常情况下至少可以使用超过2个月。开口盖与瓶身连接紧密，旋转瓶盖即可开启，使用非常方便。它出入口径较小，方便控制用量。用完清洁也相当方便，普通洁面即可洗净。

购买建议：

乐敦新碧SKIN AQUA防晒霜，不含风险防晒剂和传统防腐剂，肤感较佳，上脸温和，是一款相对“不挑皮”的防晒霜。无论是油性肌肤、干性肌肤还是混合性肌肤，都能使用。日常通勤使用最佳。

安热沙凭借其“遇水更强”技术、“遇热更强”技术和耐摩擦技术，完美地解决了防晒三大难题，并以其超强防护力成为防晒界之翘楚，拥有着千千万万的忠实粉丝，成为大多数人户外防晒的首选。这大名鼎鼎小金瓶，是安热沙的王牌产品，

“遇水更强”技术：即Aqua Booster EX水能防晒技术，防晒霜可以与水、汗中的矿物元素结合，增强防晒霜涂抹后膜的均匀和平滑性，让防晒膜更牢固的贴合在肌肤上。

这项技术让我们再也不用担心夏季出汗、玩水会冲掉防晒霜，甚至还可以直接跳到水里去游泳，也一点问题都没有。简直是不要太爽了！

耐摩擦技术：安热沙还专门添加了新型耐摩擦粉末，当受到毛巾、衣物等外力摩擦、碰撞时，也不易脱落!夏季总得要擦汗呀，以前不敢，现在再也不用担心会擦掉防晒霜了！

“遇热更强”技术：最具震撼力当属 “遇热更强”技术了，能使防晒膜在夏季高气温、高体温情况下，不但不会起皮脱落，反而反而分布得更加均匀、紧致，从而达到更强的防护效果。

“遇湿更强”技术：2022年，安热沙又再次推出重磅黑科技——Auto Booster，可感知环境湿度，在高温湿热环境下，形成更均匀、致密的防晒膜，达成更强的防护效果。

更加不可思议的是，在新版中，小金瓶竟然还采用了所谓的“改臭为香”技术，能够调和汗味，让你身边的他永远都是你喜欢的清新柑橘香。

购买建议：

1、小金瓶采用物化双重防晒，拥有SPF50+、PA++++的超强防护力，适宜夏日海边、高原等紫外线超强的环境，或军训、垂钓、学车等需要长时间户外活动的场景。

2、小金瓶采用了五大黑科技（遇水更强技术，遇热更强技术，耐摩擦技术，遇湿更强技术，改臭为香技术），大大提高了防晒能力，解锁了更多使用场景。

3、新版又增加了更多的保湿成分，更加柔润了，不管什么肤质，都能有很好的肤感。

4、如果是敏感肌肤，或者儿童，建议使用【安热沙倍呵防晒乳】，防晒力毫不逊色，但更适合1岁以上儿童、敏感人群使用。

体顺家的这款防晒霜是一款性价比很高的防护用品，在同价位产品中应该说很优秀了，阿诚现在用的也是这一款，真心推荐。

和安耐晒一样都是物化结合防晒霜，防晒指数SPF50+、PA++++，全波段对抗紫外线，不用担心晒黑晒伤问题。

最让我喜欢的还是它非常清透的肤感，涂在脸上秒成膜哑光，跟轻薄的保湿乳液一样保湿不油腻。而且能滋润皮肤隐形毛孔，女生夏天热怕化妆闷痘涂这个就能直接出门，男生约会也不用担心皮肤差。

另外，它比大部分防晒还多了一个祛斑特证。在防晒的同时还有烟酰胺美白淡斑，积雪草提取物和依克多因持续舒缓皮肤，减少皮肤受刺激后色沉变黑，养肤提亮看的见，太绝了。

购买建议：

1、体顺首创5+1黄金防晒体系，物化结合，防晒指数高达SPF50+、PA++++，全波段对抗紫外线，长效阻隔UVB防晒红、晒伤，深层抵抗UVA防晒黑、晒老，不论是日常通勤，还是周末户外，防护效果都是妥妥的。

2、它有防晒+美白双特证，防晒的同时还能美白养肤，对美白有较高要求的女生建议入手。

3、这款防晒在同等价位里无论是防晒力还是肤感都做得很好，所有肤质都能闭眼入，尤其是油皮和喜欢清爽肤感的朋友。

理肤泉，是欧莱雅集团的护肤品牌系列。正所谓东有安热沙、西有理肤泉，理肤泉一直是欧美强力防晒的代表。

理肤泉特护清盈防晒乳，就是江湖上大名鼎鼎的“大哥大防晒霜”，新版大哥大，由于添加了专利成分麦色滤，防护的波段非常齐全，防晒效果也较为稳定，防水抗汗，防护力堪称一流。

为了迎合东方人的使用需求吧，新版大哥大在保持强大防晒力的同时也兼顾了使用者的肤感体验。质地更加稀薄，成膜更快，酒精含量适当增加，使用更加清爽等等。

购买建议：

1、总体上来讲，大哥大防晒力超强，夏日海边、高原等紫外线超强环境，或长时间户外运动，优先选择。

2、如果是日常通勤使用，可选择下面这款【理肤泉防晒隔离乳】，防护效果没有太大差别，但肤感更加滋润。

欧莱雅不愧为护肤大牌，听闻“日系防晒重肤感，欧美防晒重效果”的坊间传言，立马跟风，在旗下的各大品牌防晒产品都添加酒精，力求在肤感上能更加适合东方人的需求。

兰蔻水漾轻透隔离乳，就是防晒力和肤感达到最佳平衡度的一款防晒产品。

除了常规防晒剂，它还应用了欧莱雅的专利技术Mexoryl XL，防晒配方那可是相当的豪华，防晒指数SPF50，防晒等级PA++++，防晒力绝对算得上超强级别。

与此同时，这款防晒霜又添加了乙醇、硅石、辣薄荷叶提取物等成分，肤感一下子清爽了许多。而且，由于没有添加成膜剂，所以跟妆力特好，而且无需额外卸妆。这对经常化妆的朋友来讲，实在是太友好了！

购买建议：

1、经常化妆的朋友，作为妆前打底防晒品，可以闭眼入手。

2、此款产品肤感甚好，跟妆力强，无需额外卸妆，又有超级防晒力，是日常通勤的最佳选择。

宝丽防晒霜与众不同，它在追求防晒力的同时，同样追求护肤功效，肤感接近面霜或乳液，可以说是一款具有防晒功能的护肤品。

宝丽碧艾防晒霜，俗称黑B.A.，采用化学防晒，防晒指数为SPF50，防晒等级PA++++，足以应对夏日通勤。

添加多种护肤成分，人参根、牛蒡根、水解蚕丝、紫云英、魁蒿叶等多种提取物，有助于促进蛋白聚糖生成，提升皮肤弹润张力，有效清除肌肤老废糖化物质，导向肌肤通透清亮。特别是还添加了宝丽B.A核心活化液，故而具有很强大的保湿功效。肤感细腻润滑，如面霜或乳液一般清爽自然。

购买建议：

1、黑BA为面霜质地，中性皮在春夏季节可直接代替乳液，干皮化妆前使用可减少卡粉和脱妆情况。因此，中皮、干皮可放心闭眼入手，油皮在秋冬季也会有很好的使用体验。

2、在强力防晒的同时，对护肤养肤有较高要求的人群，如果预算充足，那就对自己好一点，建议入手。

怡丽丝尔（ELIXIR）是日本资生堂旗下品牌，著名的肌肤抗老化品牌，有两大非常畅销的防晒产品，即优悦活颜和纯肌净白两大防护精华乳，这就是传说中的金管和银管。

金管和银管均有很好的防晒力，而且肤感良好，作为日常通勤防晒霜二者都非常合适。但二者又各有侧重，金管主打保湿，抵御紫外线的同时，持续保持水润，油皮、中皮甚至可以将其作为乳液使用，若是干皮，作为妆前打底，也可以减少卡粉、脱妆情况。

银管主打美白，含有多重美白成分，保湿防护的同时，塑造净白透亮的肌肤。肤感较金管更为清爽，适合皮肤偏油的人群使用。

总体而言，怡丽丝尔的防晒产品保湿力较好，肤感滋润轻薄，但并不防水抗汗，更适合作为日常通勤或妆前打底的防晒产品。

购买建议：

1、金管水润，更适合中皮、干皮使用；银管清爽，更适合油皮使用。

2、在强力防护的同时，二者均有良好肤感，保湿力较好，更适合日常通勤或妆前打底使用。

金管主动保湿：

银管主打美白：

黛珂是日本Kose（高丝）集团旗下的顶级护肤品牌，黛珂多重防晒乳主打细致抵御紫外线，水润养护，被誉为“干皮亲妈”。

黛珂多重防晒乳添加多种保湿剂，质地水润，肤感舒适，会有一种涂抹乳液的感觉，保湿效果非常好，是干皮的福音。而且，气味清新，有淡淡的花草香味。

在追求水润的同时，也有很强的防晒力。它采用化学防晒，防晒指数SPF50，防晒等级PA++++，是日常通勤的上佳选择。

购买建议：

1、多重防晒，水润舒适，防晒更贴妆，无需专门卸妆，日常通勤的上佳选择。

2、最适合干皮使用，中皮在秋冬季节也比较适用。油皮建议搭配散粉使用。

小黄帽，淡蓝色的天空，橘黄色的帽子，很有夏天的感觉。看见第一眼，就很喜欢！

具有很强的防晒力，防晒指数SPF50，12.5h隔离UVB，有效呵护肌肤不被晒红晒伤；防晒等级PA++++，16倍抵御UVA，有效呵护肌肤不被晒黑晒老。夏日通勤，户外活动，均能轻松应对。还采用了业界先进的“遇水则强”黑科技，遇水后自动与水汗中的矿物质结合，形成更密集防晒网，防晒效果加乘。

除了强大的防晒力，小黄帽在护肤养肤方面也很出彩。它添加了聚散岩蔷薇提取物，能有效去除肌肤暗沉角质层， 提亮肤色；添加了天然抗氧化剂麦角硫因，能抑制体内自由基生成，减少紫外线对肌肤的伤害。另外还添加了红毛丹果皮提取物、果蔗提取物等天然草本植物精华，能够深层锁水，紧致肌肤。

购买建议：

1、小黄帽不含酒精、香精、防腐剂等添加物，敏感肌在试用无不良反应后也可使用。

2、质地水润柔滑，上肤吸收快，成膜速度快，清爽不油腻，适合各种皮肤类型。

3、综合防晒力和护肤力都表现不错，在年轻人群中人气很高，价格又便宜，特别适合学生党。

珀莱雅防晒霜，有超强的防晒力，同时又有很好的肤感。

防晒等级达PA++++，具有17倍阻隔UVA伤害能力，有效预防晒黑/色斑/光损伤；防晒系数高达SPF50+，具有12.5h长效抵御UVB能力，有效预防晒伤/红斑/脱皮。

同时，又具有防水/汗能力，浴后SPF值为86，户外不怕水、不怕蹭。而且，质地轻薄，水润亲肤，适合各种肤质，无需专门卸妆。

一瓶在手，足以应对夏日通勤、户外活动等多种场景下的防护需要。

1、什么时候使用效果最佳？

2、不同的防晒霜效果持续时间不一样？

3、哪些部位需要涂抹防晒霜？

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