菊粉的功效和作用及禁忌 菊粉的正确服用方法与注意事项→MAIGOO知识 |
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1、控制血脂 摄入菊粉可有效降低血清总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),提高高密度脂蛋白/低密度脂蛋白比率,改善血脂状况;许多膳食纤维通过吸收肠内脂肪,形成脂肪——纤维复合物随粪便排出,从而降低血脂水平。 2、降低血糖 菊粉是一种不会导致尿中葡萄糖升高的碳水化合物,它在肠道的上部不会被水解成单糖,因而不会升高血糖水平和胰岛素含量。 3、促进矿物质的吸收 菊粉能大大提高钙离子、镁离子、锌离子、铜离子、铁离子等矿物质的吸收,促进身体发育,帮助提高身体的骨骼矿物质含量和密度。 4、调节肠道微生物菌群 菊粉几乎不能被胃酸水解和消化,只有在结肠被有益微生物利用,从而改善肠道环境;而且摄入菊粉后能增强胃肠道蠕动,提高肠胃功能,增加消化和食欲,提高机体免疫力。 5、抑制有毒发酵产物的生成 菊粉在结肠被发酵产生的短链脂肪酸能够降低结肠pH,抑制腐生菌的生长,减少有毒产物的生成,减少其对肠壁的刺激,有利于预防结肠癌。 6、防便秘 菊粉是膳食纤维,可减少食物在胃肠的停留时间,以及增加粪便量,有效地治疗便秘。 7、抗抑郁 菊粉中有少量的2-9低聚果糖,可使大脑神经细胞营养因子表达升高,对皮质酮诱导的神经元损作有很好的保护作用,具有良好的抗抑郁作用。详细>> |
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