"3-4点醒来睡不着，出现上述现象的原因可能有以下两种情况：一、抑郁症：抑郁症有个特点是醒来以后睡不着，而且醒的时间比较早，比正常人要提前两个小时以上醒来，这叫做早醒。抑郁症除了有早醒以外，还有情绪低落、兴趣减退、精力减退、疲乏，还有躯体化症状，如头痛、头晕等，病程的时间超过两周。如果上述症状符合，考虑抑郁症，需要服用抗抑郁药来治疗。二、生理性情况：多见于60岁以上的老年人。如果晚上睡得时间比较早，如10点钟以后就睡，老年人睡眠5-6个小时就够。有些患者经常在4点钟醒来，但是白天精力充沛，不影响正常的学习、生活、工作，对于这种情况可以不必进行干预。"

张为│广西壮族自治区江滨医院

2021/06/18收听(64402)

"如果患者每天是在固定的时间就行了，患者可能会出现再入睡困难。可能是因为存在不良的生活习惯，比如到了3、4点，因为带孩子，孩子醒了，可能就存在这样的生物钟。可以进行睡眠的认知行为治疗，对于这种早醒或者易醒的患者，可以应用改善睡眠的药物进行治疗。患者如果3、4点钟就醒，出现再入睡困难，可以应用延长睡眠时间的药物，比如可以应用半衰期比较长的药物进行治疗，来改善患者的睡眠质量。"

陈丽平│吉安市中心人民医院

2019/08/04收听(22362)

"凌晨3-4点钟醒来睡不着觉属于一个早醒的现象，可能是受到环境干扰、声光刺激等导致早醒，也可能是一种生理的情况，还可能是一种病理状态，具体如下：1、生理现象：比如中老年人所需要的睡眠时间很短，正常成年人睡眠八小时，中老年人可能6-7小时就足够，晚上十点钟上床睡觉，自然睡眠，睡到凌晨四点钟醒来是一个生理情况，不需要刻意进行治疗。2、病理状态：但更多的可能是病理现象，晚上11点以前上床，早晨3-4点钟醒来，睡眠时间比较短，不到八小时，此时就是早醒的现象。受各种疾病的影响，比如有情绪性疾病，有抑郁症，此类患者睡眠障碍的特征就是早醒，再睡就睡不着。也可能是有脑部缺血、缺氧的疾病，容易早醒。还可能是全身重大疾病，造成了睡眠质量不高，容易早醒，比如贫血、心脏病、内分泌疾病、消化道疾病等，以上重大疾病的干扰造成早醒现象。此外，也可能是精神分裂症等精神疾病的早期表现。还可能是某些恶性病变，如癌症早期的远隔效应，导致睡眠障碍，出现早醒了等。所以，出现早醒现象后需要及时就诊，查明原因后给予对因治疗，再加上对症治疗、综合治疗，可以收到比较好的效果。部分患者需要用安眠、镇静、安神的药物，应该由医师开具处方，给患者按需服用、间断使用，不要成瘾。经过药物治疗、物理治疗、心理疏导等综合治疗措施，可以取得良好的临床效果。"

黄世昌│北京大学第一医院

2023/03/23收听(14255)

"长期晚上12点钟睡觉，如果有保证八小时的睡眠，不影响第二天的学习、工作，养成习惯，保证睡眠时间和睡眠质量，这种情况一般对身体没有什么危害。有一些人晚上12点钟睡觉，不能保证六小时的最低睡眠时间，同时因为睡眠质量欠佳，有失眠的现象，会造成第二天的学习、工作能力下降，容易出错，甚至在危险的工作当中，比如开车容易出车祸等等。因为长期睡眠不足会造成免疫力下降，容易出现感染性疾病，出现感冒等症状，还会出现脾气暴躁、容易发火，出现神经衰弱和躯体化障碍。"

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/25收听(50762)

睡醒头疼需要精确诊断分析，常见于以下几种原因：

1、睡眠不足：脑细胞没有得到充分休...

李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/04/16播放(72266)

麻药醒了不能睡觉，并不是病人不能睡觉，而是预防不正确的

刘进德│首都医科大学附属北京胸科医院

2024/04/28播放(30037)

睡眠无论是对孩子还是对成人都非常重要，会通过睡眠得到休息。孩子12点睡觉的危害，具体如下：

张晓蕊│北京大学人民医院

2023/09/28播放(25774)

"患者在睡觉醒来之后出现了头痛的症状，首先要考虑患者是否有植物神经功能紊乱。患者在睡眠的过程当中，是否反复地出现梦境、导致大脑神经未得到充分的休息，而出现睡觉醒了头痛的症状。再者患者在睡眠的过程当中，身体是处于迷走神经兴奋的状态，这时患者出现的是心率减慢，并且呼吸的速度也减慢，由于呼吸的速度减慢，使体内产生的二氧化碳不能够及时的排到体外，而导致了体内的二氧化碳出现了浓度升高、蓄积的现象，二氧化碳就会刺激引起头痛症状的发生。因此，建议睡醒了头痛的患者，可以做呼吸睡眠的监测，观察呼吸的速度，以及低通气是否发生。"

李洪莲│英德市人民医院

2019/08/20收听(89234)

睡醒后出现头疼的原因较多，可能有生理因素，更多是病理因素，应该及时就诊，查明原因后对因治疗，防...

黄世昌│北京大学第一医院

2023/02/14播放(70504)

睡觉醒了动不了是发生了睡眠瘫痪，这也属于睡眠障碍的一种，在许多正常人群都有可能发生。其发生的主要原因是由于患者精神过度紧张、肉体极度疲劳导致的。患者在睡眠醒来时，其大脑先于身体清醒，导致意识已经处于清醒状态，却不能指挥仍然在沉睡的身体进行活动。患者往往会伴有一定程度的幻觉，比如觉得自己可以看见周围的东西，知道周围发生的事情，或者听见周围的声音，但是却不能挪动，哪怕一根手指头。出现这种情况，不要过度紧张，尽量放松全身，将意识集中于手或者脚，只要局部能够发生动作，几分钟之后全身就可以恢复控制。

唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院

2019/09/19收听(71562)

睡眠实际上是周期性过程，由生物钟控制，人体到了固定时间就会去睡眠。睡眠也是自我修复、自我调节、...

刘涛│海南省人民医院

2023/02/12播放(73148)

"12点睡觉算是熬夜，老年人作息时间晚上大概在21点左右，年轻人作息时间应控制在22点半左右。如果长期晚上24点睡觉，对身体的危害特别大，会导致免疫力下降，从而引发各种不适症。熬夜也会影响第2天的工作、学习、生活等状态，导致注意力不集中打瞌睡。长期熬夜对身体危害太大，建议调整作息时间，晚上多休息，早起、早睡。生活中可以加强营养，多吃牛奶、鱼类、豆类的食物，适当的运动，可晚上早点睡，早上早点起来运动，提高身体素质。如果是工作需要熬夜，建议调整工作时间。"

夏振西│解放军总医院第七医学中心

2019/07/04收听(37766)

"每天晚上12点睡觉也算熬夜，人最好在晚上10点钟以前就进入睡眠状态，因为人体的内脏在晚上10点钟到早上6点钟之间都要进行充分的休息来修复内脏功能，起到比较好的维持生理功能的作用。特别是肝脏，通常要在11点之前进入深睡眠有助于肝脏功能的恢复，如果12点才睡觉就会影响到肝脏等脏器的恢复。正常成年人在夜间要至少保持6-7个小时高质量睡眠，但并不是只有睡眠时间就够了，而是要早睡、早起。如果晚睡、晚起，就算睡眠总时间够也没有办法达到完全让身体充分休息的目的，所以最好每天晚上能在10点钟之前就上床睡觉。"

聂志扬│北京医院

2019/09/26收听(75760)

睡觉恶心醒了，常见原因考虑以下几个方面：

一、不良生活习惯：

晚餐时进...

贾百灵│河南省人民医院

2023/07/21播放(51090)

睡觉突然射精醒了称为梦遗，梦遗在晚上睡眠...

彭靖│北京大学第一医院

2023/08/09播放(43267)

12点睡觉基本上已经算熬夜了。一般提倡睡子午觉，就是晚上11点到凌晨3、4点钟这段时间的睡眠，称之为子午觉，这段时间的睡眠很关键，主要是因为机体的代谢系统，在这段时间工作旺盛，包括肝脏、肾脏以及胰腺功能。如果这个时候不睡觉，血液会更多的分布到四肢以及头脑，会导致代谢系统的血供减少，使它们不能做有效的代谢，会把白天积累的垃圾存储下来。时间久了身体会出现亚健康的状况，会出现代谢缓慢，比方出现脂肪代谢缓慢、基础代谢率下降，血脂、血糖、血压都会出现升高，高尿酸也会升高，继而会引起肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管疾病等等。所以，规律、充足的睡眠很关键，建议10点半左右就要上床入睡，11点前要保证入睡。

刘凤芹│南方医科大学南方医院

2019/04/26收听(11562)

孕妇如果12点钟睡觉也算是熬夜，孕妇最好在10点钟之前睡觉，最晚不要超过11点。睡得越晚睡眠质量越不好，另外也会影响宝宝的生长发育，因为生长激素在10-11点之间分泌是最旺盛的。建议孕妇最好早点睡觉，不要熬夜，保持良好的作息习惯。如果孕妇睡得太晚，宝宝也会形成比较晚的睡眠习惯，出生之后可能在晚上更加容易吵闹，因此孕妇的生活习惯和宝宝以后的作息时间是有关系的。在怀孕期间中午建议孕妇也适当的休息一下，这样可以保存体力，让孕妇的精神状态更好。

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2019/09/10收听(81530)

睡觉醒了睡不着是一种睡眠障碍，可见于更年期，也可见于老年人，轻症时不需要进行特殊的治疗，严重时可以口服药物进行调理。更年期的患者可以口服谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒，也可以口服酸枣仁口服液，必要时可应用小剂量的镇静药物，应用艾司唑仑和阿普唑仑，老年人出现时也可以应用上述药物进行治疗。镇静药不建议长时间应用，长时间应用时可能会对大脑有一定的抑制作用，也具有一定的依赖性。如果患者有抑郁症时也可能会出现上述症状，患者可以出现情绪低落，对任何事物不感兴趣，自我评价能力降低，严重时患者可能会产生轻生的欲望。主要进行抗抑郁治疗，应用西酞普兰，也可以应用黛力新等。

袁俊丽│邯郸市第一医院

2019/09/16收听(53574)

"睡醒后出现手麻的症状，引起的原因主要有以下几种：1、颈椎疾病，是颈椎的退行性改变，常见于长期低头玩手机、电脑工作的人群，患者平时缺乏锻炼，常见的临床症状有头晕、颈部不适、肩部酸痛等。如果晚上休息时压迫臂部神经，可以出现手指麻木等不适症状，双侧手指出现麻木等不适症状。2、脑动脉供血不足，晚上休息时血流速度减慢，如果平时有血脂异常等疾病，会引起肢体末端供血不足的症状，出现肢体麻木、头晕等不适症状，病情进一步加重有可能会引起脑梗塞等脑血管疾病。平时适当锻炼，多饮水，控制体重，饮食清淡，最好到医院进一步检查确诊，如血脂、血压、颈椎核磁等。"

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/11/13收听(71704)

"睡觉如果睡醒了以后，超过30分钟不能再入睡，称为睡眠障碍。睡眠障碍是由于入睡或者睡眠持续困难，而导致的睡眠质量、睡眠时间下降，不能满足正常生理和体能恢复的需要，可影响正常的社会功能。睡眠障碍可表现为失眠、入睡困难，如30分钟不能入睡，容易醒或者醒后再入睡困难，也就是醒后30分钟不能再入睡，睡眠中可出现多梦症状。此部分患者在白天头昏、乏力、疲劳、嗜睡、注意力涣散，以及出现工作能力下降。如果这些症状每周出现三次以上，持续一个月，需尽早到医院就医。"

王翀│南京鼓楼医院

2021/06/01收听(51846)