去热气的食物通常是指清热去火的食物，比较常见的食物有绿豆、苦瓜、百合、冬瓜等。

绿豆属于药食同源的食物，药性甘寒，具有清热解毒、消暑的功效。在炎热的夏季可以用绿豆熬制绿豆汤食用，有助于清凉解暑。

苦瓜性寒，具有祛暑涤热、明目解毒的功效。平时可以适量吃苦瓜，也可以将苦瓜切片泡水代茶服用，有助于缓解暑热。

百合药性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神的功效。出现上火症状时可以将百合、银耳煮粥食用，有助于滋阴润肺，清热止渴。

冬瓜是日常生活中比较常见的蔬菜，味道甘淡，性微寒，具有生津清热、利尿的功效。平时可以适量食用冬瓜，既可以补充营养，又可以缓解上火症状。

除了以上食物，还可以吃雪梨、银耳等食物。食物虽然对身体有好处，但是不可过量食用，以免加重胃肠道负担，引起其他不适症状。食物只可起到辅助缓解作用，并不能治疗疾病，如果身体出现上火症状，应前往医院就诊。