减肥可以喝椰子水吗 |
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减肥可以喝椰子水,但是应适量饮用,如果饮用过多会导致胃肠负担加重,还会导致过多的热量在体内蓄积,影响减肥效果,而减肥适量喝椰子水有以下好处: 1、缓解口渴:椰子水中含有大量的水分,这些水分进入人体后可以补充人体水分,促进机体新陈代谢,还能缓解减肥时大量运动引起的口渴; 2、补充营养:椰子水中含有丰富的钙、钾、磷、维生素等营养物质,减肥时因控制饮食,会导致食物的摄入量减少,此时适量喝椰子水,可以补充身体所需营养; 3、促进消化:椰子水含有纤维素,因此可以刺激胃肠蠕动,可以使食物在胃肠道内的停留时间减少,促进消化; 4、增加饱腹感:椰子水热量较低,且含有纤维素,纤维素可以吸水膨胀,因此可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入,在一定程度上有利于减肥; 5、补充电解质:椰子水中富含钠、钾等电解质,适当饮用以后可以补充电解质,在炎热的夏季可以避免中暑的情况出现。 减肥除了饮食控制以外,还应适当运动,运动有利于增加热量的消耗,避免脂肪堆积导致肥胖。 |
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