减肥的人可以适量吃一些西米，但应避免长期、大量摄入，以免影响减肥效果。西米主要含有大量淀粉等碳水化合物，以及少量的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养元素，虽然能够起到一定补充能量的作用，但不适合完全作为主食，可与其他食物搭配食用，少量食用不会影响减肥。

从中医角度来说，西米性温味甘，比较适合有减肥目的，但是脾胃虚弱的人食用，具有一定温补作用，因此减肥期间适量吃一些西米，并不会对身体造成不良后果或影响减肥效果。

但由于西米中淀粉含量较多，而淀粉在体内会水解产生葡萄糖，因此不适合糖尿病、血糖较高且不稳定者在减肥期间食用。此外，也不建议大量食用，以免引起消化不良的症状，影响正常食欲。且淀粉水解产糖后，若无法完全吸收，则可能会转化为脂肪，从而影响减肥效果。

减肥可以吃西米的甜点，但应基于少量、少次的饮食原则，可以搭配牛奶、椰奶、花茶等饮品饮用，也可在煮饭或煮粥时少量搭配西米增加口感。减肥患者应控制饮食，减少摄入高糖、高脂肪、高热量的饮食，但不能完全节食，避免造成营养流失。