我也曾被读书恐怖的强迫观念所纠缠。在初三的那年，升学考试迫在眉睫，但发现拼命的看书却什么也看不懂。

当时端坐在桌子前，努力想集中思想，但越着急越看不懂。

英语书好不容易看懂了，在看其他书的时候，思想上却充满了各种恐怖情绪。

虽然受着这样痛苦的折磨，但最终考试还是取得了全班第3名。

但我心里对取得好成绩却无动于衷，唯独对于面对看不懂书这个问题却怎么样都难以释怀，非常苦恼。

当我看到那些成绩比我差的同学，似乎很快乐的在学习着，我会感到揪心般的嫉妒和羡慕。

为了摆脱痛苦的煎熬，我费尽了心机去精神病医院向医生讨教，医生回答说你是神经衰弱，给我开了点药并告诉我：只要静养就会有好转，告诉我不要为这些小事斤斤计较，气量大一点。

但是我发现越是让自己不要介意，却感到越介意，苦恼也越来越严重。

所以平时也对于这方面比较感兴趣，由此无意间在网上接触到了森田疗法，于是看了很多相关书籍，教导要顺其自然，觉得很有道理。

但由于我自己认知的局限性，被其中一字一句的词语所束缚，把顺其自然当成了攻克症状的方法，强行要求自己顺其自然。

结果学习依然不能很好的进行，成绩迅速下降，心情极端沮丧。

但我始终认为是我的理解和做法有问题，于是我决心自己钻研直到痊愈。

随后进行经过了大概两年多的自我摸索和感悟，最后终于走出了神经症的泥潭。

当然在这个过程中也经历了除读书恐怖之外的很多其余的症状，但最终发现治疗方法都是一样的。

现在我把关于读书恐怖的治疗的心得给大家做一个分享，希望能够帮得到有同样症状的人。

1、首先要意识到：考试学习无论对谁来说都是艰苦的事情。

要理解书本的内容，无论谁都不会感到轻松，我们只有忍受着苦恼继续干下去，除此之外没有其他的方法。

2、患者往往以情绪为中心。没有以事实来衡量。

换句话来说。患者常要求自己一旦坐在桌前，打开书本，必须有再困难的问题，也能够顺利的解决，并且可以毫无障碍的一个一个记住书里的内容。

这其实就是无视客观事实，只根据自己的情绪来设置标准。

为了取得好成绩，就必须下很大的功夫，并且承受枯燥和不能理解带来的一些痛苦，这是理所当然的事情。想要有好名次就必须品尝学习带来的痛苦，这才是符合自然规律的事情。

那些对成绩无所谓的人，当然也不可能产生读书恐怖。因为他们对于自己读书的好坏，记忆的快慢并没有任何的要求。

所以只要正确认识这个事情就不会形成所谓的读书恐怖的强迫观念。为了提高成绩就应该甘心忍受这个痛苦。

3、痛苦的大小和欲望的大小成正比。

比如想要有1万元的收获必须付出1万元的辛劳。

你既然想要在学习方面取得优于别人的成绩，就必须承受高于别人的痛苦。正所谓不入虎穴，焉得虎子！

患者所说的：“成绩如何没有关系，只要能够愉快的看书就行。” 这实际上就是自欺欺人。

不信你问问自己，既然这样的话，你每天光看小说打发日子就可以了，为什么要读教科书呢？

就是因为读书恐怖的强迫症患者，如果只读小说是不会心甘情愿的，因为他想取得优异的成绩，名列前茅。

所以，痊愈来自于患者对于以上认知的感悟。

患者由于受情绪的支配，缺乏自我认识。如果你能重新面对事实，调整自己的认知，那么痊愈就非常简单了。