第一：明知道吸烟有害健康，但为什么还不戒掉？

其实抽烟的朋友们都知道吸烟有害健康。这种现象在自然界也在发生，比如跑得快的羚羊遇见狮子时，非但不跑，反而一边慢跑一边弹跳，故意浪费逃跑的时机，向狮子展示自己的实力。这样狮子就知道，这个羚羊有恃无恐，看来我是追不上它。所以这些动物故意做一些有害的动作，是想释放一个信号：炫耀肌肉，我不怕你，可见我多牛！你不服？

第二：经常跑步锻炼，可以减轻吸烟的危害吗？

运动锻炼对健康的好处大家都知道。有人幻想通过跑步运动减少吸烟危害，即抵消吸烟的害处，减少癌症的危险。查阅资料后发现芬兰的科学家已经对此做了研究，结果发表在《国际癌症杂志》上。他们分析了27000位50～69岁芬兰的老年吸烟人的资料。这些人虽然业余时间锻炼或从事体力劳动，还是有1400多人发生肺癌，也就是说抽烟会增加癌的危险，运动却不能降低吸烟危害健康的因素。所以若想消除吸烟危害只有痛下决心戒烟吧！

第三：如果跑步时烟瘾犯了，跑步前还是跑步后吸烟好点？

首先再次强调，任何时候抽烟都有害健康。如果烟瘾大的戒不掉，两害相较取其轻，跑前吸烟比跑后略好，因为跑的时候会加重呼吸。烟中的有害物质会随呼吸道尽量多的排出。

跑步前吸烟，血红蛋白更偏向于烟中的一氧化碳而不是氧。由于吸氧量的减少，使身体各器官在运动时得不到充足的氧，其结果自然会影响运动成绩的提高。

跑步等有氧运动会减少对吸烟的欲望，以小编一个朋友的亲身经历分享给大家，他以前不跑步的时候，每天工作加班、开会、下班应酬等都会抽很多烟。现在他坚持跑步后，每次夜跑回来洗洗就睡了，没有力气思考抽烟的事情，自然减少了抽烟的数量。而且他说跑完了嘴会比较干，抽起来没什么感觉。

最后衷心的建议各位吸烟的朋友，自己吸烟可以，但不要影响别人，不要让无辜的他人吸二手烟！

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