大葱这种东西是我们在生活中比较喜欢吃的一种食物，它对于食物的提味是有很大帮助的。而我们都知道大葱这种蔬菜是有一定刺激性的，如果女性朋友在生活中食用大葱，可能会影响到经期的正常，所以在经期最好是不要吃大葱，以免月经出现异常，希望女性朋友可以在生活中引起重视。经期能吃大葱吗?针对这个问题应该要注意什么呢?接下来，让小编为你详细介绍。

目录 女性经期可以喝绿茶吗 ​经期可不可以吃大葱 女人生理期能吃什么水果 经期能吃葱油吗 七类人群禁止食用大葱

1女性经期可以喝绿茶吗

　　女性经期需多吃高铁食物

　　女性在经期面临着大量的血液流失，这个时候人体合成血红蛋白的重要元素—铁也会随着血液一起流失。研究调查发现，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，女性在月经期间应多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。

　　女性经期最好不要喝绿茶

　　1、影响铁的吸收

　　女性在月经期间最好不要饮用绿茶，这是因为绿茶中含有的鞣酸与食物中的铁分子相结合，会形成大量沉淀物，阻碍肠道黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大。因此，女性及贫血患者，即使在平时也最好少喝浓茶。

　　2、加重便秘

　　女性月经期常常会有便秘的症状，原因主要与黄体激素分泌有关。绿茶中的鞣酸因为具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，导致大便滞留在肠道，也会加重便秘症状。

2​经期可不可以吃大葱

　　女性朋友在经期不仅不能食用大葱，而且很多具有刺激性的食物也是不能食用的，希望女性朋友在经期的时候，可以多注意一下，对于一些会影响到经期正常的食物应该要敬而远之，以免伤害到身体。

　　不能吃刺激性的食物。月经期间，不能吃辣椒、大葱、大蒜等刺激性的食物，也不能吸烟、饮酒，以降低子宫充血。水果肯定可以吃，至于生冷食物是否要以吃，要依据个身体质和饮食习惯而定，平时喜爱吃生冷食物者，经期食用也不会对身体形成危害。

　　月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。可以吃牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。生葱像洋葱、大葱一样，含烯丙基硫醚。而烯丙基硫醚会刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增进。同时与维生素b1含量较多的食物一起摄取时，维生素b1所含的淀粉及糖质会变为热量，而提高恢复疲劳的作用。

　　葱叶部分要比葱白部分含有更多的维生素a、维c及钙。葱中含有相当量的维生素c，有舒张小血管，促进血液循环的作用，有助于防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活和预防老年痴呆的作用。

　　相信你们看了这篇文章介绍的经期是不能食用大葱的，女性朋友们应该都知道经期食用大葱的坏处了。为了让女性朋友在生活中正确的食用大葱这种蔬菜，希望女性朋友可以多对于文章介绍的内容有一定的了解，而且注意自己的饮食。

3女人生理期能吃什么水果

　　女人生理期能吃的水果：

　　月经期间可食用“温性”和“平和”的水果。“温性”的水果像荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜等。

　　其中的荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，是女人生理期极好的水果。

　　平和的水果有苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。其中最具的就是苹果，其味酸，其中含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。

4经期能吃葱油吗

　　经期是女性的一个生理周期，经期会有经血从女性的阴道里流出来，很多女性在经期或者是经期的前后身体有不舒服的感觉，经期腹痛是女性最常见的症状，经期腹痛跟宫寒有关系，经期能吃葱油吗？

　　经期腹痛的患者可以吃葱油。葱含有具有刺激性气味的挥发油和辣素，产生特殊香气，并有较强的杀菌作用，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。

　　红糖葱白汤

　　[原料]红糖20克，葱白3段，水适量。

　　[制法] (1)沙锅内加入葱白和水，上火煮开。

　　红糖再煮开即可。

　　[特点]汤甜辣适口，趁热喝下，可去风寒、止呕吐。红糖、葱白合用，祛风寒的作用尤佳。

　　红糖具有养血、活血的作用，加到葱油里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，葱白红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。女性痛经的时候，一碗红糖葱白汤也能有很好的缓解痛经的作用。

　　乍一入冬，高血压病人因为身体不适应，血压容易升高，在血压升高时，可以在热葱白水里把双脚泡上15分钟左右，可有助于血液循环，利于血压控制。

5七类人群禁止食用大葱

　　1、风寒感冒患者

　　葱白主要功能是解表发汗，通常被用来治疗风寒感冒。

　　风寒感冒属于常见的表证，尤其是秋冬季节，人体很容易受到风邪和寒邪侵袭，导致肺气不能宣通，人体阳气被郁遏在体内，不能够畅通地正常运行，于是会出现恶寒发热、头痛身痛、鼻塞流涕、咳嗽多痰等感冒症状。这时就可以用葱来解表了，葱性温味辛，辛能发散，可让病人出汗，使体内郁滞不通的阳气随着汗液排出，阳气运行便通畅了，病邪也就随汗被驱除了，所以民谚有“感冒病、治不难，大葱大姜和大蒜”的说法。

　　2、肺病患者

　　葱白是入肺的，中医里把葱又叫做“肺之菜”。《本草纲目》讲道：葱“生辛散，熟甘温，外实中空，肺之菜也，肺病宜食之”。所以常用用它来补肺，止咳。最简单的用葱白熬汤就可以用来宣肺寒，何乐而不为呢?

　　3、食欲不振者

　　葱白也入胃经，所以在治疗胃

　　4、脑力劳动者

　　葱能够通阳气，消除人体阴邪阻滞，保证头部气血供应，使头脑灵活。

　　5、体热者

　　由于葱性温热，不适合体内热重者，如患有肺热燥咳、胃热呕吐，痔疮出血，痛疮溃烂等内热疾病的人就不要吃葱了，以防热上加热，加重病情。

　　6、体虚多汗者

　　葱能够解表发汗，所以不适合表虚者食用。表虚最大的特点就是汗多。比如有些人并不热，也没干什么活，也没吃什么辛辣的东西，但汗就自己往外冒;还有些人早上睡觉醒来，发现床单都汗湿了，这种自汗、盗汗的现象往往都是表虚的表现，这样的病人本来就易出汗，带走了体内阳气，使体温下降而发冷，如果再吃能打开毛孔发汗的葱，病情当然就会加重。同样道理，由于葱易发汗对汗腺的刺激较强，有腋臭的人在夏季应慎食。

　　7、患胃肠疾病者

　　虽然葱能够开胃，促进消化，但是它的刺激性比较强，所以患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食。

　　病的方子里总可以看到它的身影，它可以健胃，促进胃液分泌，当胃口不好、吃不下饭，或者吃饭不香时，可以在炒菜时加些葱同炒，也可以生吃来打开胃口，促进消化。