大姨妈是指月经，异地女朋友月经肚子疼可以喝杯红糖水或者是通过热敷的方式改善症状，严重的可以口服镇痛的药物。

1、喝红糖水：在了月经期间，如果肚子出现了疼痛的症状，有可能是痛经的原因，如果痛经的情况并不是特别的严重，可以通过喝红糖水的方式促使经血排出减轻症状。

2、热敷：可以对腹部进行热敷，在热敷的过程中能够促进血液循环，也有很大的疼痛，但是热敷的时候需要注意水温避免过烫，导致肚皮受损。

3、口服药物：如果痛经的症状较严重，可以遵循医生的指导，通过口服镇痛的药物治疗，比如布洛芬或者是对乙酰氨基酚有助于减轻疼痛。

除了通过以上方法之外，还应做好腹部的保暖工作。