月经每个月的到来，是女性都必须经历的过程，在月经期间，许多女性可能在身体上感觉到有很多的不适，这时需要她们不仅要在月经期间保持轻松愉快的心情，而且月经期间在饮食上要有所讲究，因为合理的饮食安排有助于缓解月经期间的不适并调理好身体。

女人经期要多吃这6种食物，助你排毒素清污血，子宫更健康！

海带

它富含水溶性纤维，这种物质最主要的作用就是在脂肪被小肠吸收前就将它们排出体外，而且多吃海带还有利于排出血液中的毒素和垃圾，也是比较适合女性在经期吃的原因之一。

石斛被誉为“九大仙草”之首,是一种名贵的中药材。素有“千金草”、“植物黄金”、“健康软黄金”之称铁皮石斛具有补五脏、厚肠胃、强阴益精的功能。

榴莲：榴莲里面含有丰富的淀粉，但是脂肪含量相当的低。月经期的女孩子吃榴莲可以缓解痛经，所以不要再说榴莲味道臭了，对于女孩子有很多方面的功效呢。

红枣里含有丰富的铁、维生素，既能补血，增强身体的抗寒能力，月经期的时候吃红枣还可以帮助你排出污血，补充新鲜的血液，预防经期贫血。

桃胶，是天然的养生食物，其中含有丰富的植物蛋白。对女性的皮肤有紧致和排毒的作用。女人在来大姨妈的时候，可以吃一点帮助女人排出子宫内的毒素，让身体更健康。

南瓜

吃南瓜可以帮助女性加速子宫血液的流动、促进经血的排出，减少经血排出不顺畅的情况，减少痛经，加速新陈代谢，让子宫、卵巢排毒，预防妇科疾病。返回搜狐，查看更多

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