现在很多人为了减肥想尽办法，甚至有时候会用一些比较极端的方法，而且现在很多减肥的方法都在一些媒体平台上相互传播，所以减肥会让人有想要试试的想法，有些人听说现在有一种七天水果减肥法，可以让人在七天之内就瘦下来，那么今天就来带大家了解七天水果减肥法有效吗？

七天水果减肥法是非常有效果的，因为这种减肥的方法是通过吃水果来补充身体健康所需要的营养，这样一方面可以帮助代谢和剥离脂肪，另一方面还能起到抑制新的脂肪被身体吸收的作用，但是使用这种方法通常都需要不吃主食，七天内所有的食物都是水果制作而成，方法和其他蔬菜减肥法是差不多的，只是水果比蔬菜的口感要更好一些。

七天水果减肥法在进行的时候，最好选择一些口感不是特别酸的水果，虽然说口感酸的水果含维生素c比较高，但是这类水果如果在不吃主食的情况下吃，会使人有胃酸分泌过多的感觉，严重的会有为烧灼感，可以选择香蕉、芒果、火龙果和水蜜桃等，苹果和车厘子还有草莓也是可以的，相互搭配吃会更好一些。

其实这样的减肥方法虽然效果是非常好的，但是不吃主食总是对胃不太好，因为水果会分泌一些果酸，这样一旦发生胃酸反流对消化道健康会有非常大的影响，所以在减肥的时候尽量选择一些更有益健康的方法，水果蔬菜都可以在减肥期间多吃点，主食可以少吃，但是一周只吃一类食物，人的身体会受不了。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底七天水果减肥法有效吗？希望所有人都能明白，减肥固然重要，但是也要考虑身体的健康，不论是七天蔬菜减肥法还是七天水果减肥法，都容易导致营养摄入不均衡，减肥期间也不是一点肉都不能吃，可以吃少量瘦肉和主食。

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