月经期如果出现生理性痛经可以用暖宝宝贴。它的功能是促进经络畅通，热敷相关穴位，消除胃寒不适、经血不通等症状。

1.首先，确定暖宝宝的保质期，在有效期内使用。

2.然后，暖宝宝不能直接贴在皮肤上，由于持续发热，容易烫伤。

3.拍打暖宝宝后，撕开有贴纸的一面，让暖宝宝贴与空气接触。这样暖贴才能快速发热。

4.将暖宝宝贴在终极穴上（人体脐下正中4寸的位置），肚子的保暖，有助于新陈代谢的提高。

5.也可以将暖宝宝贴在腰上，（记得要隔着衣服，避免烫伤）。腰部的保暖有助于缓解因为经期引起的腰酸现象。

撕开贴有纸的一面，让暖宝宝与空气接触后，这样才能够让暖宝宝释放热量，充分的发热。然后将暖宝宝贴在肚子外面的衣服上，千万要切记不能直接贴在皮肤上面，否则会容易引起烫伤。