呼吸

普拉提和瑜伽都非常重视呼吸。

普拉提一般要求鼻吸口呼，横向胸式呼吸。

瑜伽呼吸方式很多，有的还很复杂。

身心灵的连接

普拉提和瑜伽都讲究身体动作练习修行与心灵的结合，这个方面有非常多的一致性。

练习器械

瑜伽除了垫上运动外，有些会用上弹力绳，瑜伽柱、瑜伽砖等小器械辅助。

普拉提除了上述小器械外，还有一套完整的工作室器械，如秋千架，reformer床等。

普拉提和瑜伽对身体的平衡性、协调性、柔韧性都有很大帮助，普拉提更强调核心的控制，同时也是一种康复手段。

以上就是普拉提运动和瑜伽运动的一些基本异同。

其实每个运动都有它的特点，文字很难准确的描述这些运动的特色。

对于怎么选择做哪个运动会更好，Lily疗愈瑜伽建议是：两个都认真练习下，特别是在好的教练的指引下练习，听从自己身体和心灵的指示。你会找到自己的答案。

没有哪个运动是万能的，两个都练习也是个非常不错的选择啊！

Lily疗愈瑜伽远洋普拉提中心

地址：远洋国际 ·乐堤港E座813室

等你来体验~

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