女性怀孕后糖耐检查是必不可少的，正常情况下孕妇空腹血糖值在3.1-5.1mmol/L，餐后一小时血糖值低于10mmol/L，餐后两小时血糖值低于8.5mmol/L。如果在检查的过程血糖值大于正常血糖值，就应该及时控糖，其中最简单的方法就是改变饮食结构。

孕期吃紫米有助于控制血糖

孕期控糖期间调整饮食构成是最简单有效的方法，将生糖多的主食换成生糖少的主食非常重要，下面推荐五种适合孕期控糖期间吃的主食。

孕期控糖期间的禁忌食物

孕妇在控糖期间最好少吃或不吃菠萝、草莓、桂圆、苹果、大枣等水果，禁吃巧克力、蛋糕、各种饮料、罐头、果酱、奶糖等零食，这些食物中的糖分含量很多，不利于血糖的降低；此外米饭，粥，面条，包子，馒头这些主食也要少吃，因为这些食物在肠胃中停留时间很短，升糖快，很容易使孕妇血糖超标。

孕期控糖期间禁吃甜食

孕期控制血糖除了要少吃升糖食物，控制饮食外，还要随时监测血糖，以便看出每餐所吃的食物是否容易升糖，进而有利于孕妈妈及时调整饮食。除此以外在日常生活中还要加强锻炼，适当的走路、散步能加速孕妇体内能量的消耗。