"做梦是正常情况，不可能不做梦，天天晚上做梦，如果做轻松的梦、美梦是很正常的。如果天天做梦且影响休息，睡眠质量不高，甚至做噩梦被惊醒，形成一种痛苦，第二天精神不好，不能正常生活和工作就是睡眠障碍，是一种病态。做梦影响睡眠、影响精力、影响免疫功能就会罹患多种疾病，比如感染、恶性肿瘤等。所以一定要重视，适当情况下请医生做检查，确诊为什么会天天做梦、做噩梦，影响休息，出现睡眠障碍。如果环境不好可以调节环境，如果是用脑过度、思虑过重或者白天睡眠过多也可以进行调整。如果有情绪性疾病要进行治疗。如果有器质性病，比如严重的肝肾功能损害、心血管病、糖尿病、肿瘤等应该治疗器质性疾病，把病情控制好会使做梦好一些，不会影响睡眠。总之，做梦严重影响休息并形成病态时，一定要重视。"

黄世昌│北京大学第一医院

2023/10/10收听(33856)

"晚上天天做梦有以下几种原因：1、是由于自己精神压力大，造成的神经衰弱，平时不要给自己太大的压力，同时还可以在医生的建议下，口服安神补脑液来调理自己的身体；2、也有可能是自己睡觉前有太多的心事，也有不少人是由于睡眠环境太过于嘈杂，所以晚上睡觉时，尽量营造一个安静的睡眠环境；3、也有可能是体内缺乏营养导致的，平时尽量避免偏食、挑食，多吃新鲜的蔬菜、水果；4、也有可能是脑部方面疾病引起的，比如脑供血不足、贫血都会引起这种症状，为了安全起见建议带患者到正规的医院，做一个脑CT或者是核磁共振检查。"

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2023/11/30收听(76346)

"夜晚做梦多也是失眠的一种，原因主要是白天精神高度紧张或者过度兴奋、抑郁、恐惧、焦虑以及烦闷等精神因素。平时工作和学习的压力过于繁重，以及噪声、空气污染等等，都会引起夜间多梦。晚上吃饭过多或者睡前喝了兴奋神经的茶、咖啡等等，也是原因。建议平时减少压力和精神因素，尽量放松自己，改善睡眠质量。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/12/26收听(30128)

正常每晚睡眠时都会做梦，根据每晚睡眠的脑电活动，把睡眠分为快动眼睡眠和慢动眼睡眠，一般快动眼睡...

韩颖│河北医科大学第四医院

2023/02/08播放(74252)

晚上做梦属于正常的生理现象，每个人晚上睡眠时都会先经过慢波睡眠，1-2小时后，又进入到快波睡眠...

王俊岭│中南大学湘雅医院

2023/03/10播放(57760)

"天天晚上做梦首先要排除器质性疾病，比如说植物神经功能紊乱、神经衰弱、高血压、冠心病、脑血管疾病、甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺疾病、呼吸衰竭导致长期脑部缺氧等等疾病。这些一般通过积极对病因进行治疗就可以明显改善。长期饮酒、喝浓茶、咖啡可以刺激植物神经引起失眠、多梦，用脑过度，精神过于紧张、焦虑、抑郁、精神压力过大也可以引起多梦的现象，这个一般多通过镇静安神药物来缓解，注意休息，多参加户外活动，调节自己的情绪，心理治疗等可以慢慢改善。与此同时年龄过大也可以导致多梦的现象。"

齐英斌│吉林省人民医院

2023/07/14收听(75846)

人每天的睡眠一般来说分为两期，首先是非快速眼动期，在这一期眼球基本上不动，或者比较缓慢的左右的来回浮动。另一期是快速眼动期，快速眼动期眼球非常快速的来回地左右转动，这一期脑电图的脑电波非常活跃。在这一期人都做梦。一般来说人睡眠是先进入非快速眼动期，再由非快速眼动期转化成快速眼动期，再由快速眼动期转入非快速眼动期，一晚上有4-6个循环，人至少一晚上做4-5个梦，而在临近天明醒过来的时候，非快速眼动期时间偏长，所以人们醒过来的时候都感觉一晚上都在做梦。

国红│北京医院

2023/09/16收听(56098)

天天晚上老是做梦可见于多种原因，比如神经衰弱的患者可以出现，该病可发生于任何年龄，主要是由于生活不规律、过度熬夜，以及精神压力过大而导致，可以通过物理疗法改善，比如让患者放松心情、减轻压力、适当锻炼，按时睡眠、起床，不熬夜，也可以在睡前做一些有氧运动、听一些缓和的音乐，可能有助于改善。如果效果欠佳，可以口服安神补脑液调理，严重时可以选择小剂量的镇静药，比如艾司唑仑和氯硝西泮。患者有焦虑症和抑郁症时也可以出现这种情况，主要是抗焦虑和抗抑郁治疗。

袁俊丽│邯郸市第一医院

2023/11/27收听(45734)

"睡觉做梦是一种正常的生理现象，每个人每天都会做梦，正常人睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个时期是循环进行的，每天晚上大概6-8个小时的睡眠时间里，这种循环大概要进行5-6次，做梦是出现在浅睡眠期，如果是在浅睡眠期醒来会知道自己在做梦。如果是在深睡眠期被叫醒，就不会觉得在做梦。实际上在前面那个深睡眠和浅睡眠循环当中也已经是做了梦的，做梦太多就说明显睡眠多深睡眠少睡眠的质量不高。如果虽然做梦比较多，但是第二天早上起来以后仍然觉得精力充沛，没有日间嗜睡的现象，不影响白天的工作和生活，这种现象是正常的，就不用理会。如果第二天早上起来以后觉得有点困倦的感觉，好像没睡够一样的，说明确实是梦太多影响到了睡眠质量，梦太多和白天的情绪是有关系的。如果白天比较忙累考虑的问题比较多，精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，就很容易把白天的事情带入梦境，睡不踏实，所以日有所思，夜有所梦是有道理的，要想避免做梦太多的情况，先要放松心情，睡觉之前放空思想，不要想任何以睡眠无关的事情，可以听舒缓的音乐放松一下，也可以洗个热水澡、泡脚等，养成良好的睡眠习惯有助于提高睡眠的质量。"

曾湘豫│北京医院

2023/06/15收听(35544)

造成患者晚上天天睡觉做梦的常见原因有以下几个：1、主要是心理因素的影响，如果患者工作压力过大、精神紧张或者情绪比较亢奋、波动时会导致做梦比较多。2、考虑与患者的个人因素有关系，如果患者患有神经功能衰弱，晚上做梦的频率会比其他人增加。3、考虑与患者生活习惯有关系，比如患者是睡眠环境改变、不良的睡姿，或者在晚上时喜欢看紧张的影视剧或者小说，也容易导致患者出现做梦的问题。4、与患者的年龄和性别特征有关，随着年龄增加，做梦次数也会逐渐增加，失眠也逐渐高发。但是无论是哪种原因，晚上做梦都是很多复杂因素导致的。

杨立平│大庆市中医医院

2023/12/23收听(62922)

"睡觉做梦是正常的生理现象，每个人每天都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，两个时期循环进行，每天晚上6-8个小时的睡眠时间里，大概要进行5-6次循环。做梦发生在浅睡眠期，如果在浅睡眠期醒来，会感觉或知道自己在做梦；如果在深睡眠期被叫醒，就不会感觉到自己在做梦，实际上已经做了梦。做梦太多、连续做梦说明浅睡眠比较多，深睡眠比较少，睡眠质量不高。如果晚上做梦比较多，第二天早晨起来照样精力充沛、不受影响就说明是正常的，不用太理会。如果做梦很多，第二天早上起来以后感觉昏昏沉沉、不解乏，还是很困倦的感觉就说明睡眠质量太差。梦太多和白天的精神状态有直接关系，如果白天比较忙、累、考虑的问题太多、精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，就容易把白天的事情带入梦境，睡不踏实。所以日有所思、夜有所梦是有道理的。要想避免做梦太多的情况，首先要放松心情，睡觉之前放空思想，不做也不想任何和睡眠无关的事情。可以听舒缓的音乐放松一下，也可以洗热水澡、泡泡脚等，养成良好的睡眠习惯非常重要，能够提高睡眠质量。"

曾湘豫│北京医院

2023/11/05收听(95220)

"天天晚上做梦、说梦话，说明睡眠比较浅。睡眠做梦是一种正常的生理现象，每个人每天都会做梦，大部分人做梦都不会说梦话，但有些人在梦境当中就出现了说梦话的情况，也就是说他把梦境当中的一些事情通过语言表达出来，比如在发言、开会、唱歌、朗诵等，就用梦话把这些表达出来，而大部分人不会表达出来。这说明什么，说明他把梦做的比较深入，比较深动，这样控制不住就说出来，这是做梦的一种表现。说梦话的人往往会影响睡眠质量，因为做梦是大部分发生在浅睡眠期。如果经常做梦、说梦话，说明浅睡眠比较多，深睡眠不够，所以睡眠的质量不会很好。睡眠质量不高就会影响到第二天的精神状态，出现这种情况应该寻找原因，是不是因为白天太累，或者白天的事情在睡觉之前还没有完全放空，就不自觉的带入的梦境当中，这往往跟精神状态有关系，所以可能还要从心理方面进行调节。"

曾湘豫│北京医院

2023/01/27收听(55582)

"多梦患者在神经内科较常见，是失眠的一种表现，做梦是人正常心理活动，人都会做梦，出现做梦过多或出现噩梦，影响白天工作和生活就属于病态，应及时就医。夜间睡眠多梦的原因很多，如精神焦虑、生活工作压力大、与周围人关系紧张，或者最近身边发生比较大的事件。出现多梦时平常应注意：一、精神放松，避免给自己不必要的压力和烦恼。二、适当参加体育锻炼，有助于提高睡眠质量。三、不喝浓茶、咖啡，尤其是睡前。四、长时间的多梦患者建议去精神心理科，或者神经内科就诊，必要时用镇静安神药物，有焦虑抑郁倾向者，可以用改善焦虑抑郁的药物。"

曲延民│哈尔滨市第一医院

2023/11/26收听(32322)

"最近天天晚上做梦，考虑是由于情绪紧张以及思虑过度导致的。建议患者避免精神紧张，要进行自我放松，睡觉前避免想过多的事情，也不要看让自己兴奋的电影、电视剧等。睡觉前可以听舒缓的音乐来放松心情，也可以用热水泡泡脚，同时可以自我按摩头部，使神经得到放松。必要时可以口服中药汤剂进行调理，也可以采取中医针灸、按摩、刮痧、拔罐等理疗办法来缓解做梦的问题。必要时还可以口服改善焦虑、抑郁的药物，比如百优解或者黛力新等。如果上述办法难以起效建议患者就诊精神心理科，可以口服镇静、安眠药，比如酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片或者艾司唑仑等。"

刘月姮│大庆市中医医院

2023/05/12收听(11522)

天天晚上做梦是典型的睡眠质量欠佳的表现，如果症状持续并影响日常生活，需要考虑是失眠所致，可以通过以下几个方面进行对症处理：第一、改善生活方式，平时日常生活中，注意睡前避免工作以及学习，不要食用咖啡、浓茶等容易兴奋大脑神经的食物，养成良好作息规律，避免熬夜，可以进行适当的锻炼，让身体产生轻度疲劳感，有利于夜间进入深度睡眠。第二、药物辅助治疗，目前临床上治疗睡眠障碍的药物各种各样，中成药有安神补脑液、百乐眠胶囊、枣仁安神颗粒等，这类药物具有养心安神、改善失眠多梦的作用。第三、中医理疗，大部分睡眠障碍的问题，是由于精神心理因素所致，而中医理疗如针灸、推拿等方式，可有效缓解精神压力，放松筋骨，也有利于让患者进入深度睡眠，减少失眠多梦的症状。

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2023/11/07收听(43110)

天天晚上做梦属于正常现象，人在睡眠中都会做梦，只要做梦不是噩梦且时间较短，做梦后没有痛苦，没有...

黄世昌│北京大学第一医院

2023/12/29播放(70366)

"天天晚上做梦说明睡着了，这是一个人正常的睡眠结构。人的睡眠是由两部分组成：一部分是快速眼动期，在这一期眼球快速左右来回移动，在这一期人都做梦；另一期叫非快速眼动期，在这一期眼球基本上不动，在这一期人不做梦。人的睡眠是先进入非快速眼动期，再由非快速眼动期进入到快速眼动期，再由快速眼动期进入非快速眼动期，一晚上至少有4-6个循环，你至少有4-5次的时间段是在做梦的。人刚入睡的时候是非快速眼动期长，临近醒过来后半夜的时候是快速眼动期长，所以在临近醒过来的时候可能都觉得自己是在做梦，做梦说明你睡着了。"

国红│北京医院

2023/07/10收听(53888)

睡觉时做梦是一种正常生理现象，但是如果频繁做梦、多梦并且有噩梦，就属于病理性现象，是一种睡眠障碍表现形式，也属于失眠症范畴。而导致这种多梦原因，最常见就是心理压力过大，或者是焦虑症。前者是一种功能性状态，多在患者受到外部事件，或者是一些环境压力刺激时出现，表现为白天思考过度，晚上睡前容易胡思乱想，脑子安静不下来。但是一般去除诱因以后，经过数天或者数周，就可以自行缓解。后者是一种疾病状态，焦虑症属于精神性疾病，即使在去除外部诱因以后，患者焦虑情绪也常常无法缓解，需要口服抗焦虑药物。如果合并抑郁，还需要同时使用抗抑郁药，才能改善多梦症状。

唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院

2023/07/11收听(29820)

"天天晚上都做梦叫多梦，是失眠症的其中一种临床表现，属于睡眠障碍的一种类型。出现这种情况的患者，大多合并有焦虑症或者焦虑状态，往往有想事情多，脑子安静不下来，压力大，容易感到烦躁、怕吵，容易发脾气，控制不住情绪，完善焦虑相关量表检查可以帮助证实。治疗上可以先自行调节，如果不能缓解症状再加用药物治疗。可以使用中成药比如舒眠胶囊、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊等，疗程在三周左右，如果症状无改善，再考虑使用抗焦虑药物比如丁螺环酮、多虑平。丁螺环酮在白天使用，多虑平因为有导入睡眠的作用，可以在睡前使用。"

唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院

2023/04/17收听(85800)

天天晚上做梦，这是人的正常睡眠状态。人的晚上的睡眠分为两期，一期是非快速眼动期，另一期是快速眼动期。在快速眼动期，人都做梦。人的睡眠是先进入非快速眼动期，然后再进入快速眼动期，再由快速眼动期进入非快速眼动期，一晚上至少有4-6个循环，人至少要做4-5次梦。在前半夜是非快速眼动期长，后半夜是快速眼动期长，所以临近醒来都觉得自己在做梦。做梦是一个正常的睡眠状态，说明睡着了，没有睡不好。有些人睡醒之后仍然觉得疲劳，特别是精神、情绪或者身体的疲劳感，解不了乏。这种要考虑有没有其它疾病，比如抑郁症，需要去医院看一下。

国红│北京医院

2023/07/26收听(57474)