"半夜睡觉时腿抽筋，早上起来时腿痛得比较严重，临床中最常见的是因为腰椎间盘突出症压迫坐骨神经，导致的下肢疼痛和抽筋。通常见于腰四、五椎间盘突出或者腰五骶一椎间盘突出，腰五神经和骶一神经受压迫以后，会出现其支配区域的放射性疼痛或者麻木，主要集中于臀部、大腿后侧、腘窝处、小腿后侧、小腿外侧、足背的内侧或者是足底。疼痛主要是放射性疼痛、放电样疼痛，有时会伴有抽筋。如果抽筋发作，应该使患肢伸直，踝关节极度背伸，症状可以得到缓解。对于神经受压迫所导致的下肢抽筋、放射痛，应该治疗原发病腰椎间盘突出症，通常可以采用药物治疗。如果压迫比较严重，还可能需要手术治疗。"

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2023/12/20收听(38458)

半夜腿抽筋在日常生活中非常常见，特别是一些老年人，少部分生长期的儿童也会出现半夜疼痛，可能是生...

林涛│四川省医学科学院·四川省人民医院

2023/03/16播放(62846)

"对于病人出现腿疼、腿抽筋的情况，一、见于缺钙，特别是对于青少年及中老年人，出现钙质的缺失，就会引起腿部的肌肉痉挛、疼痛及抽筋的情况。二、见于腰椎间盘突出、腰椎管狭窄及腰椎滑脱的病人，从而引起腰部脊髓神经根的受压，就会导致腿部的肌肉失神经支配，从而引起腿部的肌肉痉挛，也会有明显的腿部疼痛，及活动后腿部抽筋情况的发生。三、见于腿部过度受力、劳损、受凉，所引起的腿部肌肉的痉挛，也会引起有明显的腿部疼痛和腿抽筋的发生。"

王富│济南市中西医结合医院

2023/11/26收听(87182)

在临床上引起腿抽筋的原因有很多，如果是青少年或者老年人频繁出现夜间抽筋，考虑是由于缺钙所导致，这种情况不妨要多吃钙含量比较高的食物和药物，比如芝麻酱。花生酱以及牛奶、虾皮，这些食物都含有很高的钙，或者直接口服钙片，在补充钙片以后患者的症状就会缓解。除了缺钙之外，如果成年人频繁出现夜间小腿抽筋也不排除是由于受凉所导致，夜间睡觉时由于保暖不当就会缺血引起小腿抽筋，这种情况只要通过热敷、局部按揉以及保暖症状就会缓解，无需特殊治疗。

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2023/03/17收听(35982)

"半夜腿抽筋一般考虑受凉引起。若未受凉出现腿抽筋，也需考虑是否是缺钙引起，白天强度很大的腿部活动后，因为短时间之内乳酸无法完全分解，也会出现腿抽筋。对于腿部的肌肉和神经病变，半夜迷走神经兴奋时可以出现腿抽筋，全身性疾病波及腿部的肌肉血管神经时也会不同程度出现腿抽筋，但也不能排除腰椎间盘突出症的可能。出现这些情况，可以做一些小活动缓解，如抖腿，相当于加快局部血液循环，站直，让抽筋的一条腿放松，手按在大腿后边，抖动肌肉2分钟，然后坐下，稍微弯屈膝关节，手放在小腿后面，左右抖动。牵拉，趴在床上，双手抓住床头，由另外一人握住脚脖子向下方牵拉，拉到抽筋消失。"

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2023/03/19收听(44630)

"半夜突然腿抽筋，一般跟半夜的时候出现的大脑缺血、缺氧或血流速缓慢有关系，有大脑血管硬化基础的人，如高血压、糖尿病、高血脂、抽烟、喝酒，已经出现血管硬化、狭窄而导致大脑供血不足，这种情况比较容易出现抽搐的症状。还有是因为贫血、低血糖、电解质紊乱等造成，也会因为晚上血流速度缓慢而加重，已经存在的贫血、低血糖和电解质紊乱而出现突然抽筋的症状。还有一部分患者是因为大脑异常放电出现的癫痫发作，这种情况要做脑电图进行检查，明确诊断，给予抗癫痫治疗。"

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/09/21收听(49408)

腿抽筋在日常生活中特别的常见，也叫肌肉痉挛。其实就是小腿的肌肉突然强烈、不由自主的收缩，导致小腿肌肉突然变得僵硬，并且发生疼痛。出现这种情况，导致小腿部位疼痛，就是由于腿部抽筋的过程中，小腿部位的肌肉过度的受力、牵拉，而引起小腿部位的肌肉损伤、水肿，就会出现疼痛。出现这种情况以后，患者可以适当的对小腿部位进行热敷，以及外用活血化瘀的膏药，促进小腿部位水肿的消退和损伤肌纤维的恢复就可以。在疼痛期间，患者最好是严格的卧床休息，一定要避免小腿部位过度的负重，或者是反复的行踝关节部的屈伸活动。

邓志勇│邹平市中医院

2023/06/06收听(51612)

出现半夜腿抽筋可以见于多种原因引起，这种情况有可能是由于下肢的血管病变，而导致的缺血、缺氧出现的抽筋症状，比较常见的原因是下肢的静脉曲张，可以通过下肢的血管彩超检查明确，然后，根据具体的严重程度选择相应的治疗方案。一般症状轻的可以考虑通过穿弹力袜，或者是口服药物进行改善，对于症状严重的，需要考虑进行手术治疗，或者是激光治疗。出现半夜腿抽筋，也有可能是由于缺钙引起的，特别是发育高峰期或者是孕妇比较常见，这种情况需要在平时的饮食当中注意多吃豆类、奶类等含钙丰富的食物，同时要注意多参加一些户外运动。

孙增新│滕州市中医医院

2023/10/18收听(81594)

"　　腿部抽筋常发生在半夜，主要有两个方面的原因：　　一、在半夜的时候温度比较低，腿部肌肉会处于受凉状态，并且肌肉变的比较紧张。在白天的时候温度比较高、活动比较多，血液循环就比较快，不容易出现炎症以及乳酸代谢产物的堆积，对肌肉组织刺激减少。但是在半夜的时候由于温度降低、血液循环下降，肌肉组织也会变的比较紧张。这时腿部肌肉用力，就容易出现腿部抽筋的情况。　　二、在半夜的时候，特别是在平卧位时如果所盖的棉被过重就会导致踝关节呈现过剩的状态，就会在小腿后侧肌肉用力时容易诱发腿部抽筋。因此，这两方面原因导致腿抽筋往往出现在半夜的时候。"

刘继健│济南市中西医结合医院

2023/08/06收听(48046)

半夜里出现腿抽筋的情况，多数是因为在寒冷冬天，夜晚肢体受凉后出现腿部肌肉的痉挛，也有可能是一些患者在白天时过于疲劳，经历了长距离的步行、登山、长跑后乳酸未完全代谢，在夜晚释放的过程中造成肌肉的痉挛。还有一部分可能是中老年患者下肢血运不畅，伴有动静脉斑块、血栓闭塞性脉管炎，在夜晚副交感神经兴奋的情况下，血管痉挛、肢体缺血容易出现腿部抽筋。也不排除有一部分患者因为缺钙的缘故，导致骨骼肌对外界的刺激变得敏感，从而出现腿部抽筋的情况。

李明辉│武汉市第五医院

2023/10/17收听(30030)

"每天晨起之后出现腿抽筋的症状，首先应该考虑是否是因为居住环境，睡眠环境比较差，出现过度的阴冷潮湿或者寒冷刺激，都会导致腿部肌肉、筋膜等软组织出现血液循环障碍的情况。这种情况的患者会在白天的时候感觉到腿部存在僵硬紧张的感觉，并且在腿部活动的时候有可能会出现酸胀的症状，也有可能是人体钙质缺乏所导致的腿部抽筋症状。尤其是中老年人和绝经期之后的妇女，非常容易出现这种症状，而有些生长发育期的青少年也会出现类似这种症状。而钙质缺乏更为严重的患有骨质疏松的患者也会出现类似表现，并且还会伴随有身体关节和骨骼的疼痛症状，所以一旦出现晨起后的腿抽筋症状，应该请骨科医生进行确定诊断，及时的采取治疗。"

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2023/01/23收听(67394)

"早上起来腿抽筋，原因很多，比如腿部肌肉过度劳累、局部过度寒冷、身体缺钙、局部血液循环障碍等，都可以导致病人早上起来腿抽筋的情况。处理腿抽筋的方法有注意保暖、物理治疗、补钙、排查腰椎疾病等，具体如下：1、注意保暖：当腿部肌肉出现抽筋的时候，首先一定要积极的注意保暖，远离于受凉、受潮的环境，否则会使得病人临床症状继续加重。2、物理治疗：可以局部积极的进行热敷，或缓慢进行按摩，逐渐拉伸肌肉，缓解抽筋的临床症状。3、补钙：平时要注意适当的补钙，注意适当的锻炼身体。4、排查腰椎疾病：有些患者可能存在有腰椎间盘突出压迫脊髓神经根的情况，也会导致病人出现腿部出现抽筋，对于这样的病人，有必要积极到正规医院看骨科，进行腰椎的普通X光片、CT以及核磁共振等检查来明确诊断，从而确定相应的治疗方案。"

程斌│济南市中西医结合医院

2023/04/24收听(82438)

"病人早上起来腿抽筋，可见于以下情况：一、受凉，特别是在夜间睡觉时气温相对较低，如果没有注意腿部的保暖，受凉以后就会导致肌肉出现痉挛、收缩，而这种情况在晨起时，就容易导致腿部的抽筋。二、腿部肌肉过度地受力、劳损，会导致休息时肌肉细胞水肿以及肌肉的松弛度减弱痉挛，而这种情况在睡觉起来时，如果行肌肉的牵拉活动也会导致腿部抽筋。三、缺钙，缺钙以后也会导致腿部肌肉在活动引起痉挛收缩和抽筋的情况出现。"

王富│济南市中西医结合医院

2023/08/10收听(11632)

"早晨起来腿抽筋，主要见于以下两种可能：1、缺钙，缺钙以后导致局部的肌肉痉挛，也就是抽筋。此时正确的做法应该注意补充钙质，比如碳酸钙口服液、碳酸钙片。2、因为腰椎间盘突出症压迫神经而导致的腿抽筋，这种情况的病因在于腰部，椎间盘突出以后压迫神经，出现大腿后侧、小腿后侧，甚至有时会放射至足背、足底的神经痛，疼痛呈现出牵涉样，也就是所说的抽筋样感觉。在夜间休息以后，局部的炎症反应堆积，早晨起床时会出现一条腿、双侧下肢的抽筋样疼痛。此种情况处理办法应该是多卧床休息，避免长时间弯腰或者重体力劳动，加强腰背肌的功能锻炼，必要时可以口服非甾体类消炎镇痛药缓解症状。"

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2023/07/12收听(39236)

"时常早上起来腿抽筋有以下几种原因：首先，可能是腿部受凉，特别是在夜间睡觉时温差大，气温相对较低，如果没有盖好被子，没有注意腿部的保暖，受凉后就会导致肌肉出现痉挛、收缩，在晨起时就容易导致腿部的抽筋。其次，运动量过大，腿部肌肉过度受力、劳损，导致休息时肌肉细胞水肿以及肌肉松弛度减弱、痉挛，睡觉起来时如果进行肌肉牵拉活动，也会导致腿部抽筋。可能是因为体内血液里缺钙，缺钙营养不足，缺钙后会导致腿部肌肉在活动时引起痉挛、收缩和抽筋。腿抽筋是非常常见的，如果有抽筋症状，按照以上三点排除病因即可。"

李明辉│武汉市第五医院

2023/04/01收听(23420)

"早晨出现腿抽筋的情况，很有可能是由于缺乏钙离子造成，钙离子在浓度过低的情况下可能会造成抽搐，应当注意及时的补充钙质，可以选择使用碳酸钙口服溶液，也可以直接食用钙片。腰椎间盘突出可能会导致腿抽筋的问题出现，由于腰椎间盘突出对于腿部造成压迫而导致抽筋，应当注意多加休息尽量避免过量劳动，也要注意定时按摩，疼痛剧烈时可以选择使用热敷的方式帮助缓解，在日常生活中要注意避免长时间的弯腰工作，以及重体力的劳动，再度造成腰肌劳损，疼痛非常强烈时可以选择口服镇静消炎类药物帮助缓解。"

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2023/10/11收听(84310)

"半夜腿疼多是由于局部循环代谢障碍引起，包括肌肉劳损、骨质疏松等情况。首先，如果患者白天或近1\/2天内剧烈运动，下肢肌肉应力疲劳，局部代谢产生的大量乳酸堆积，无法代谢，会对周围肌肉产生刺激，夜间循环变慢，症状会更明显。可以出现夜间下肢肌肉疼痛的表现，一般热敷按摩就可以缓解。此外，骨质疏松的患者，由于骨矿物含量降低，钙元素缺乏，肌肉得不到营养会出现抽筋疼痛的情况，尤其是夜间明显，可以通过补充维生素D以及按摩、热敷的方法解决。最后，部分腰椎间盘突出症压迫神经根的患者，由于睡觉时姿势的原因，刺激到坐骨神经，进而诱发下肢的腿部疼痛。"

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2023/07/27收听(13982)

"如果每天早上起来都有腿抽筋的情况，最常见的原因就是机体缺钙引起的。这种情况需要平时在饮食方面注意多吃补钙的食物，比如豆类、奶类。同时，还需要多参加户外运动，增加太阳照射。这种情况还需要考虑是腰间盘突出压迫坐骨神经，放射到腿部引起的抽筋现象，特别是在受凉、疲劳的时候症状容易加重。这种情况还需要考虑是下肢静脉曲张的可能，由于血液循环障碍容易导致腿部肌肉缺血、缺氧性的抽筋性表现，需要去医院做下肢血管彩超检查明确，如果有静脉曲张的情况，需要考虑手术治疗。"

孙增新│滕州市中医医院

2023/06/16收听(88446)

"睡觉半夜腿抽筋，临床中最常见的原因是腰椎间盘突出症，突出的椎间盘或者髓核压迫神经，导致神经支配区域的肌肉出现放射性疼痛或者牵扯样疼痛，有时表现为小腿抽筋。临床中最常见的是腰4、5或者腰5骶1椎间盘突出，导致腰5神经根或者骶1神经根受到压迫，就会出现小腿后侧或者是外侧的放射性疼痛或者牵扯样疼痛。还有可能是因为体内缺钙，如果体内血钙较低，就会因缺钙导致抽筋现象，而抽筋最容易发生的部位就是小腿后方腓肠肌区域。对于此种情况，最好的治疗办法就是到医院检测血钙，如果确认有血钙较低，要及时的补充钙质，抽筋现象就可以得到明显的缓解。"

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2023/02/01收听(89576)

"老年人半夜腿部抽筋，可能的原因有多种，与供血不足、斑块形成、缺钙、骨质疏松等有关，具体如下：1、供血不足、斑块形成：最常见的原因，与老年患者动脉供血不足，静脉存在不同程度的斑块有关，是老年患者下肢血液系统独有的特点。随着年龄的增长，动脉粥样硬化和斑块存在，导致老年患者远端循环存在不足。当夜晚气温下降后，迷走神经兴奋，也容易导致血管和肌肉的收缩，从而引起肌肉的缺血性痉挛，引起抽搐。抽筋发生后，小腿三头肌会伴有明显的疼痛，此时可以给予轻微的按摩及热敷来改善症状。2、缺钙、骨质疏松：缺钙、骨质疏松也是老年患者抽筋的原因，改善抽筋的方法，可以在平素多加强一下踝关节背伸、趾屈的功能锻炼，能够有效的预防抽筋。另外，在寒冷的冬天注意保暖，入睡前多泡热水脚，能够有效的降低夜晚抽筋发生的概率。"

李明辉│武汉市第五医院

2023/06/08收听(40396)