1、1晚上是可以喝普洱茶的，而且喝熟茶不会失眠，有暖胃之功交，但建议先喝少量一点，如果会失眠的话下次就别喝了2如果刚接触普洱茶就先从熟茶喝起，生茶您肯定喝不习惯总体来说喝普洱茶对身体很好，而且不会有副作。

2、1晚上能喝少量的普洱茶，对身体有一定好处因为少量的温茶水，能够辅助保持血液通畅，提高血液的流动速度，从而促进睡眠但是，一般不建议在晚上饮用过多普洱茶，尤其是对于老年人以及睡眠不好的人群而言2普洱茶属于绿。

3、1晚上可以适量饮用普洱茶，并不会对机体产生危害，对机体还有一定的好处，因此在日常饮用时不用过于担心，但不宜饮用过多，以免引发不适症状2中医认为普洱茶性凉味微苦涩，在正常的饮用量下，对机体有生津止渴清。

4、晚上不能喝普洱茶因茶叶中含有丰富的咖啡碱茶多酚，会促使大脑中枢神经兴奋，从而提神醒脑增加大脑细胞的活跃性，因此大脑得不到休息，会影响睡眠另外，晚上喝茶后，茶多酚和咖啡碱能促进身体消化，加快身体排泄速度。

5、不可以普洱茶晚上喝是会失眠的因为普洱茶中含有具有提神醒脑作用的 *** 成分，可以导致神经系统的兴奋性增高，晚上睡眠的时候，容易造成入睡困难睡后易醒以及多梦等失眠的症状因此，建议普洱茶禁忌晚上饮用，更佳的饮用。

6、晚上是可以喝普洱茶的原因如下而且喝quot熟茶quot不会失眠，有暖胃之功效，但建议您先喝少量一点，如果会失眠的话下次就别喝了我晚上喝从不失眠，如果你刚接触普洱茶就先从quot熟茶quot喝起，生茶您肯定喝不习惯总体来说。

7、睡前饮普洱茶要适度，睡前2小时更好不要饮用普洱茶生茶，会造成精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠但可以少量饮用性质温和的熟茶生茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用但是可以适当地喝些熟茶。

8、1晚上是可以喝普洱茶的，而且喝quot熟茶quot不会失眠，有暖胃之功交，但建议先喝少量一点，如果会失眠的话下次就别喝了我晚上喝从不失眠，如果刚接触普洱茶就先从quot熟茶quot喝起，生茶肯定喝不习惯总体来说喝普洱茶对身体。

9、2睡前喝熟普洱茶好晚上睡前冲一杯普洱茶熟茶喝，不可以喝生茶，熟茶有助于睡眠，这个养胃还去油，但是更好也在饭后半小时时喝，因为马上喝会冲淡胃液影响消化。

10、生茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用但是可以适当地喝些熟茶，熟茶温润，茶碱含量低于20%，能起到安眠的作用晚饭后可以将普洱作为常规的饮料，但不要喝太多饭后半小时，用6g普洱茶以50cc。

11、普洱茶虽然性质温和，具有保健功效，但如果饮用不当同样可招致失眠所以说，为了避免饮用普洱茶造成的失眠，我们应该学会正确饮用#160正确喝普洱茶避免饮茶后对睡眠产生的影响，若是晚上喝普洱茶，时间更好在睡前三小时内。

12、晚上是可以喝普洱茶的，而且喝quot熟茶quot不会失眠，有暖胃之功交，但建议您先喝少量一点，如果会失眠的话下次就别喝了我晚上喝从不失眠，如果你刚接触普洱茶就先从quot熟茶quot喝起，生茶您肯定喝不习惯总体来说喝普洱茶对。

13、喝普洱茶可以减肥，它有助于消化，可是排除体内垃圾！但是不要晚上喝，首先最主要的，任何茶都不宜晚上饮用，再有就是晚上喝茶身体水分过多，也会有水肿的现象哦！你想想，减肥晚上都不让喝水的，那茶不是一样的道理吗。

14、普洱茶主要的功效时调整，以肠胃促进消化，降血糖，降血脂晚上喝一杯普洱茶只要时间不超过7点是不会影响睡眠的7点后更好不要喝任何茶了。

15、晚上喝普洱茶是有好处的，有助于睡眠减肥，不要喝生茶，更好是喝熟茶喝quot熟茶quot不会失眠，有暖胃之功效，睡觉前可以喝一小杯，这样可以有利于体内水分的补充和促进消化，达到消脂排的效果，从而减肥其次，女人每天睡前。

16、晚上适当的喝一点普洱熟茶是好的普洱生茶可以白天喝，晚上喝了容易失眠。

17、晚上更好是不要饮茶，这样会影响你的正常的睡眠质量茶叶会引起大脑的高度的兴奋，长时间的不能自然的平静下来，长此以往会造成失眠，会影响你的正常的工作与学习，甚至还会影响到你的健康，不是危言耸听。

茶友有时候会问道：“最近喝了普洱茶后，睡不着，是不是喝普洱茶会影响睡眠啊？”结合茶友的身体情况和所喝的茶品，笔者做了以下分析：

1、睡眠质量本身较差的中老年茶友；

2、喝普洱茶的时间在睡前半小时内；

6、茶友最近情绪低落、紧张焦虑、生活压力过大。这些原因使得茶友在喝了普洱茶后影响了睡眠。

根据茶友的这些情况我们可以概括出，因为在不恰当的时间点，空腹喝了浓度高的普洱茶，再加上身体原因，导致茶友在喝了普洱茶后睡不着，影响了睡眠质量。

除了上面的这些情况，另外的原因也会影响睡眠，如白天喝了太多的普洱茶，不论生熟，超过了一个成人每天10克左右的饮茶量，晚上很可能会一直想上卫生间，来回跑，严重影响睡眠质量；有的人有独特的生物钟，到点了就必须睡觉，如果超过了那个点，就很难入睡，再加上睡前半小时内喝了普洱茶，就越发睡不着了；上了年纪的老年人，睡眠不似年轻人那般好，若是加上不恰当的喝了普洱茶后，睡眠就更加不好了。

那么该如何正确喝普洱茶，才能避免饮茶后对睡眠产生的影响？

若是晚上喝普洱茶，时间更好在睡前三小时内，同时不要在空腹的情况下喝茶。

普洱茶茶汤的浓度也会对睡眠造成一定影响，浓度较高的茶汤中，咖啡碱含量是一般茶汤的两倍左右，饮后会刺激人的中枢神经，使人产生兴奋感，难以入睡。所以在冲泡时要注意投茶量，通常按照1:50的茶水比例投茶较佳。

根据自身的身体状况选择茶品：肠胃不适、上了年纪的茶友，不宜饮用较新的生茶，可饮用有一定陈期的熟茶，入口醇厚香甜，饮后温润暖胃。

肠胃健康，但因心情急躁、焦虑上火无法入睡的茶友，可在午饭后一到两小时内适量饮用生茶，降燥生津去火。需要注意的是，这类茶友在晚睡前不宜饮用普洱生茶，否则会对睡眠造成不良影响。

虽然普洱茶熟茶有暖胃护胃、降脂减压等功效；而普洱生茶有清热、消食、止咳生津、抗衰老、防辐射等功效。但普洱茶也不是喝的越多越好，成人每天的科学饮茶量应在8—12克左右，过量会对身体健康产生不利影响。

随着生活和工作压力的增加，大多数人的身体状况、睡眠质量不断下降，而正确喝普洱茶能够改善睡眠质量，辅助提升身体的健康指数。

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1、晚上喝普洱茶一般不会影响睡眠，但也因人而异的，如果睡眠质量不好、对茶多酚、 *** 非常敏感的或者喝了茶有一种“提神”的心理暗示就有可能影响睡眠。

2、普洱茶是世界上唯一的后发酵茶，其茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影响睡眠，反而会促进睡眠。

3、喝一般的茶可能出现的问题，如伤胃、失眠、多尿等，普洱茶不但不会出现，反而有养胃、促睡眠之效，可谓神奇。普洱茶是惟一的后发酵型的茶，它的茶碱、茶多酚等在长期后发酵过程中被分化掉了，因此品性温和，对人体不刺激，还能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、素的消解和转化。许多女性更是将喝普洱茶作为减肥养颜的良方。

4、具有降低血脂、减肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒解等多种功效。可清胃生津、消食化痰、解解、利尿散寒，止咳化痰、降低血脂胆固醇。

5、降脂、减肥降压、抗动脉硬化。长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少，所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用。饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，对高血压和脑动脉硬化患者有良好的治疗作用。

6、.养胃、护胃。在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，黏稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用可起到养胃、护胃作用。

7、消炎、杀菌、治痢。医界研究及临床实验证明，云南普洱茶有抑茵作用，浓茶汁日服10次，可以治疗细菌性痢疾，这与云南大叶种茶内含丰富的茶多酚直接相关。

8、抗衰老。茶叶中的儿茶素类化合物具有抗衰老的作用．云南大叶种茶所含儿茶素，总量高于其他茶树品种，抗衰老作用优于其他茶类，丰富的茶多酚帮助肌肤抵抗衰老。

9、普洱茶可以生津止渴、消暑、解、通便。普洱茶能够调节肠胃，使肠胃恢复正常功能，解决因便秘引起的痘痘以及口臭问题。

10、普洱茶随泡随饮，不宜茶水浸泡过久再饮，忌饮隔夜普洱茶。隔夜茶中茶多酚的浸出量会较多，不管茶汤的新鲜度，滋味的好喝程度，保健功效上，还是卫生角度来看，都不宜饮用。

11、饮普洱茶分体质。饮用普洱茶后会出现有点胀气、嗳气，还有便秘的迹象，属于体质不适宜喝普洱类型。

12、忌饭前后大量饮普洱茶。普洱茶在饭后半小时饮用更佳，若饮食过少，普洱也不宜多喝。

13、普洱茶宜温饮，不宜烫饮、冷饮；宜长饮，不宜间断；宜兼饮，不宜偏饮；宜淡饮，不宜浓饮。

14、忌饮劣质茶或变质茶，忌饮冲泡次数过多的普洱茶，生茶慎用烹煮法，熟茶可适当煮饮。

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