晚上睡觉前吃苹果会胖吗 |
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晚上睡觉前吃苹果,如果是适量吃,一般不会胖;如果是大量吃,可能就会胖。 苹果是一种常见的水果,每100克约52大卡左右,热量一般比较低的,而且苹果当中含有大量的纤维素,可促进肠胃蠕动,苹果中的果酸还会加速分解肠胃里的食物,果酸转化成氧化酶被人体吸收后,可加快体液的代谢循环、胃液分泌及胃蠕动。因此晚上吃苹果,如果适量,一般不会胖。 但是由于苹果中含有比较丰富的糖分,即使热量较低,如果大量的吃,也会导致热量超标,可转化为脂肪,导致患者体重增加。 此外,如果晚上吃了过多的苹果,还会加重胃肠道负担,容易引起消化不良,导致食物堆积在胃肠道内,发酵后会产生大量气体,进而造成胃肠胀气,所以建议患者不管吃什么都应适量。 |
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