苹果是很多女性首选的减肥水果，网上也有很多苹果减肥法。减肥的人会用苹果来代餐，即增加饱腹感，又有营养。可是对苹果什么时候吃更好，估计就有不同的看法了，早上吃还是晚上吃好呢？早上吃，即能补充营养还利于减肥，早上吃是比较好的。可有的人说晚上为了减肥不吃晚饭，饿了怎么办，那就吃个苹果当晚饭，不是一样可以减肥吗？那么晚上吃苹果会不会发胖呢？

告诉减肥人士一个好消息，晚上吃苹果是不会长胖的。苹果中所含果酸可以帮助胃消化食物，而且果酸转化成的氧化酶更利于身体吸收，帮助加快新陈代谢，还能起到美容作用。

但是为什么有些人吃苹果会越吃越胖呢？这是因为你的吃法错误，所以吃了不仅起不到减肥作用，反而会使身体发胖。

错误方法一：空腹吃苹果

有些人早上一起床，不吃早餐，选择吃一个苹果充饥，这是最容易变胖的一个坏习惯。因为空腹进食的时候，胃会分泌出更多的胃酸，而苹果本身就含有很多酸性物质，这样就会导致胃酸过多，伤害胃部，造成消化功能受损。一旦胃部的消化功能受到影响，那么就会影响对食物的消化吸收，导致大量脂肪，毒素等堆积在体内，自然引发肥胖。所以空腹吃苹果是达不到减肥目的的，只会让你越吃越胖。

错误方法二：用苹果来代替正餐

苹果代替正餐和空腹吃苹果一样，只会让你变得更胖，而且如果正餐只选择单一的苹果来吃，还会造成缺乏营养，导致体内功能紊乱，内分泌失调，从而变得肥胖。如果一日三餐只吃苹果，苹果中的糖会堆积在体内，分解成脂肪，所以拿苹果当饭希求达到瘦身的目的是不科学的。

错误方法三：睡前吃苹果

我们说过晚上吃苹果是不会胖的，但要是时间选择错误也会长胖，那就是睡前一小时内不能吃苹果，此时人体还未完全消化吸收苹果营养，就直接入睡，只会将糖分堆积，造成肥胖。返回搜狐，查看更多

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