1、姜和枣搭配，符合《内经》说的“辛甘发散为阳”的原则，所以喝姜枣茶，最好早起空腹喝，升阳，跟大自然同步 2、姜，有干姜生姜之分，两者都性温，比较而言，干姜偏守而不走，温中的力道强些，生姜偏走而不守，发散的力道强些 3、根据自己的身体情况做选择，夏天里进空调房感觉哪里最怕冷，头肩颈背冷得厉害，可选用生姜，发散走表，助表阳；肚子吹不得凉风，稍受点凉就想上厕所，可选干姜，守中温里，暖胃肠。都怕冷，干姜生姜都放点… 4、姜味辛，放得多了有点辣口；枣味甘，煮出来有甜味，甜味也叫甘味，《内经》说“肝苦急，急食甘以缓之”，甘能缓急，因此，有人管姜枣茶叫养肝汤。甘味过重，容易碍中：脾的运化、胃的蠕动都大打折扣 5、姜枣比例，不同的人不太一样 平素偏脾虚寒脾湿，应姜稍多于枣，喝时感觉有点辣口，帮助健脾祛湿。如人很瘦小，应枣稍多于姜，喝时辣味不明显，反而有点小甜味，这样可能会对自己的身体更好些 6、不是所有人都适合每天喝姜枣茶 常喝酒的人，中焦湿热较重，喝了更难受，酒后第二天清晨也可不喝姜枣茶；自觉中暑或头困重，或连续几天没胃口吃饭，甚至胸闷气短等，先停几天，病治好了再继续喝；湿疹发作期暂停；月经经血量较大也暂停 小结：喝姜枣茶也要因地因时因人制宜：南方早开始，北方慢慢来；夏天才喝；湿热重不喝、有病、经期先别喝 出门在外不方便煮，枣和姜一起嚼服也行