晒黑后白不回来?可能是你没做这8件事 |
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原创 腾讯医典 腾讯医典 在“一白遮百丑”的审美文化下,大家对“白”的追求可谓永无止境。 然而,紫外线可不是吃素的,尤其是穿着清凉的夏天,一双洞洞鞋就能让人直接感受到被晒黑的尴尬与烦恼…… (来源:网络) 我们今天就跟大家聊聊,皮肤是怎么被晒黑的?晒黑之后做点什么能帮助加速白回来? 皮肤从表到里分为三层——表皮层、真皮层和皮下组织层。 表皮层里的黑色素越多,就会将肤色“染”得越深,反之越白。 如果把表皮层放大来看,它从表到里又可以分为五层——角质层、透明层(只存在于手掌和脚掌)、颗粒层、棘层和基底层[1]。 在基底层的细胞间,分布着很多黑色素细胞,在酪氨酸酶的辅助下,生产黑色素[2]。 事实上,黑色素并不是“坏家伙”,它能够帮助保护皮肤细胞,以免受到光辐射损害。 人体在正常而且健康的情况下,黑色素的合成与代谢保持动态平衡,肤色不会出现太大变化[2]。 然而,当阳光中的紫外线照射到皮肤上,为了保护皮肤细胞,酪氨酸酶和黑色素细胞就开始疯狂工作,在短时期内促进黑色素大量生产。 皮肤中的黑色染料过量,肤色自然就变黑了。 既然皮肤晒黑是因为一段时间内的黑色素生产过量,那么,只要黑色素排出体外,自然就会白回来了。 理论上来说,黑色素排出体外的途径主要有两条——第一条是经皮肤排出,第二条是经肾脏排出[2,3]。 1、经皮肤排出 表皮代谢的过程是:最里层基底层制造出的新生表皮细胞,不断向皮肤表面推送,到达角质层,成为死亡的角质细胞,随后脱落。 那么,藏在表皮细胞里的黑色素,正常情况下也会随着表皮细胞向皮肤表层移动。 当细胞移动到皮肤最外层逐渐角化,就会变成扁平的角质细胞,最后,角质细胞从皮肤表层脱落,黑色素跟着一起掉落。皮肤也就变白了。 这个过程需要经历多长时间呢? 从表皮代谢的周期来看,新生表皮细胞从出生到死亡大约会经历14天,从死亡到从角质层完全剥落的时间也约为14天,合在一起就是28天。 这是黑色素随皮肤代谢的周期。也就是说,28天前被烈日晒黑的皮肤,如果远离骄阳刺激,28天后就能白回来[1]。 当然,这里“白回来”的程度,取决于你晒黑前的皮肤有多白,可以看看自己的大臂内侧的肤色,最白也就能恢复到这种程度了。 2、黑色素经肾脏排出 黑色素在皮肤内被分解,向内穿透基底层、到达真皮层后,会被一种专门吞噬黑色素的细胞处理,再进入血液循环从肾脏排出体外。这个过程是持续的[3]。 重新白回来至少需要28天,确实有点长…… (来源:giphy) 那么记住以下8招,或许可以帮你加快白回来的进度[4-6]: 1.在美白修复的过程中一定记住涂抹防晒霜(半天补涂一次)、做好遮阳伞、防晒衣、防晒口罩等物理防晒措施,少去室外,避免再次被晒黑; 2.用晒后修复霜、补水面膜等进行急救,晒后修复霜含有水、甘油、透明质酸、植物提取物等成分,可镇定舒缓晒后受损的肌肤; 3.适当使用磨砂膏去除角质,加速角质层脱落,但敏感肌、“脸皮薄”(角质层薄,表现为皮肤易泛红、刺痛等)的人慎用; 4.适当使用含有水杨酸、果酸等成分的护肤品去除角质,加速皮肤代谢; 5.使用美白精华,如高浓度烟酰胺等,坚持至少2-3周; 6.寻求医美手段帮助,如果酸换肤、激光美白等; 7.多食用新鲜的蔬菜水果,或补充维生素C,起到还原黑色素的作用; 8.运动流汗、多喝水、保持健康的作息,促进身体细胞新陈代谢。 不过需要注意的是,大家可千万别一顿操作猛如虎,各种招数一起上,否则可能对娇嫩的皮肤造成伤害。 总的来说最好根据自身晒黑的程度做恰当的选择,晒后注重防晒和保湿修复是最基础,也是最重要的。 审稿专家:徐宏俊 | 首都医科大学附属北京友谊医院皮肤科主治医师 参考文献 [1]全国卫生专业技术资格考试用书编写专家委员会,2021皮肤与性病学,北京,人民卫生出版社 [2]Cordero RJB, Casadevall A. Melanin. Curr Biol [J]. 2020,30(4):R142-R143. [3]Cichorek M, Wachulska M, Stasiewicz A, Tymińska A. Skin melanocytes: biology and development. Postepy Dermatol Alergol [J]. 2013, 30(1):30-41. [4]https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/chemical-peel/about/pac-20393473 [5]https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sunscreen-patients/sunscreen-faqs [6]https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/vitamin-c-serum-benefits#hyperpigmentation |
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