千万不要相信什么网上流传的减肥方法、瘦脸方法，明星之所以能那么瘦，他们都是有专业的饮食指导和运动指导，但这也不是短时间就起效的。如果你想一个月就瘦30斤，一个月就瘦成瓜子脸，那你得绝食或者吃减肥药或者抽脂，但是这些都会对身体造成伤害，如果你愿意承受这些代价，那你是可以尝试的。

为了减肥快一些，他们需要尽可能的减少热量摄入。蔬菜热量较低，饱腹感又强，是可以尽量多吃的，甚至有很多明星都经常生吃黄瓜、西红柿、胡萝卜等蔬菜。同时，为了尽量减少肌肉流失，保证基本的蛋白质摄入，还会多吃一些低脂高蛋白的瘦肉、鱼虾、鸡蛋，这些食物饱腹感很强，营养价值又高，也是需要多吃的。

少吃的就是主食了，主食是高热量密度的一类食物，为了快速减肥，尤其是需要局部瘦脸的时候，只能暂时不吃，或者很少吃了，为了减少主食和食物总量减少容易造成的维生素矿物质不足，他们通常还会每天吃一些复合维生素片。

明星外表再如何光鲜艳丽，终归也是普通人的身体，离不开生老病死的规律。先谈一下小编比较喜欢的爽妹子——郑爽，她也是暴瘦曾经占据热搜好几天，据说是因为瘦脸成瘾，患了厌食症，还看了心理医生，不要因为瘦脸损坏身体，要科学！而圈内的著名“马甲线”——袁姗姗，更是为了减肥列出了计划表，减肥不易啊！

比如前一阵子因为红海行动大火的杜江，21天魔鬼健身打卡，将体脂降到了6％……而霍思燕爆料，杜江的晚餐竟然是吃盐！随后江疏影为了美美哒参加时装周，也效仿杜江吃盐减肥。明星减肥奇招尽出啊，不过归结起来还是要管住自己的嘴，少吃。

吃活蚯蚓、断食、每天一粒老干妈，明星减起肥来自己都怕。明星对于身材的要求比常人高得多，单纯的运动自然无法满足她们的需要。想要暴瘦，节食是每个女明星的必修课。传说鲁豫数着米粒吃饭，娘娘孙俪减肥的时候早饭也只喝一杯水而已。他们的减肥都是玩命啊！但是人家都是有团队的，会有一定的分寸，而我们小伙伴们可要注意健康减肥啊！返回搜狐，查看更多

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