一、复习《旭日东升》1-3节：

导入语：武林世界要求所有练习者要经常温习，现在进入今天的第二个修炼，检查你们前面几节练习的怎么样？看你们课后有没有进行巩固练习，现在让老师来看一看哪位同学修炼的最好。

1、练习内容：

第一节：起势

第二节：抻拉运动

第三节：开合运动

2、练习方法：

集体伴随音乐练习

组织：

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教法：

教师带学生集体伴随音乐练习。

要求：

学生伴随音乐练习，动作刚劲有力。

二、学习《旭日东升》第4节：踢腿运动

导入语：恭喜你们已经成功通过了今天的前两个修炼，现在进入第三个修炼，大家一起跟着老师学习新的武术动作。大家有信心完成这一关吗？一起加油哦！

预备姿势：双手握拳置于腰间。

1X8拍：1-2拍，左脚向左跨一步成左弓步，双手变虎爪，左手置于头顶，掌心向上，右手推向左前方，眼看右手；3-4拍，双手虎爪变拳置于右侧腰间，同时右脚向前蹬腿；5-6拍，右脚往后收回成半蹲姿势，同时双手拳变虎爪，往前推；7-8拍，还原成预备姿势。

2X8拍：动作同1X8拍，方向相反。

3X8拍：同1X8拍。

4X8拍：同2X8拍。

练习方法：

1、集体分解练习；

2、集体完整练习；（如图一）

3、分组练习；（如图二）

4、小组展示。

组织：

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      ◎                  （图一）

   （图二）

教法：

1、教师完整示范（正面示范和背面示范相结合）。

2、分解讲解示范，并带领学生集体练习（用镜面示范和背面示范相结合）。

3、带领学生集体完整练习。

4、分组，指导学生分组练习。

5、指挥学生进行小组展示。

要求:

1、学生认真听动作方法和要领，并积极练习。

2、学生练习时注意武术的精气神。

三、课课练：突破障碍（障碍接力比赛）

导入语：同学们你们真棒，一步步朝着武林高手的目标奋进，但是在修炼中，我们除了会有负面情绪，还会遇到障碍，遇到障碍我们要躲避吗？还是应该勇敢面对。接下来我们一起来一场障碍接力比赛，看哪个小组最勇敢，文武兼修，跑的慢的同学我们就要集体背诵一首诗作为惩罚，同学们，你们能勇敢完成吗？

方法：将全班分成4组，每组在小组长带领下到达规定位置站好，排头同学站在各组起点处（上一位同学跑出后，下一位同学要快速到起点处做好准备），听统一口令跑到障碍前，匍匐前进通过障碍，再起身跑到第二个障碍，再匍匐通过，然后跑到标志杆处，绕标志杆后直线跑回至起点处，与下一位同学击掌，下一个同学继续进行，依次完成直至各组最后一个同学跑回起点，最慢的小组集体背诵一首诗。

一、组织：

二、教法：

1、讲解示范；

2、口哨指挥，公平裁判。

二、要求：

学生认真听练习方法，遵守规则，注意安全。