疙瘩汤冬天吃得比较多，也属于吃了很暖和的饭，但它的营养不足，虽然加了花甲，但量远远不足，配上红烧肉版的肉夹馍，这一餐就很完美了。做好的红烧肉加上葱和辣椒剁碎，夹在自己烙的饼子里面就成了。饼子是发面，晚上把面团和好，自然发酵或者放在冰箱冷藏发酵都可以，早上起来回温就可以用了，也非常方便。除了搭配红烧肉，还可以搭配炒蛋炒肉丝也非常好。

组合四：鸡蛋火腿三明治+蒸鸡翅+蒸山药+蒸玉米+四季豆炒蛋+牛奶

三明治是孩子最爱吃的食物之一，一周总是要做一次，备好吐司片、火腿和鸡蛋，早上起来做也非常快手，三明治机几分钟就出一个。这份早中蒸的食物是一锅出来的，鸡翅腌好同杂粮一起蒸也非常方便。四季豆炒蛋是一个快手菜。

组合五：槐花包子+肉丸烧麦+生菜虾仁+米酒蛋花汤

生菜跟虾仁一起炒，看着不搭配边，还挺好吃的。生菜也可不炒，切碎搭配炒好的虾就可以了。米酒蛋花汤几分钟就煮好了，注意要最后加米酒避免把酒煮出酸味儿。

组合六：蒜香吐司面包+蜜汁鸡腿肉+黄瓜+芋头红薯荷包蛋+圣女果

面包片切成小块，炒锅或者平底锅先把大蒜炒香，再下面包片小火炒香，用烤箱或者空气炸锅会更方便。鸡腿肉做法也很简单，把鸡腿去骨，用小煎锅先煎后煮最后收汁就可以了，配上黄瓜块和面包块非常好吃。

组合七：香菇青菜鸡肉包+牛奶+银鱼黄瓜炒蛋+圣女果

香菇青菜鸡肉包，头天晚上蒸好，早上吃非常方便，热一下就可以了。香菇青菜不用说了是个经典搭配，鸡肉是用了熟鸡肉，又做了一次蜜汁鸡腿肉没有吃完我把它剁碎加馅里了，也非常好吃。银鱼炒蛋是个快手营养菜，把银鱼拌在蛋里面一起炒，放上黄瓜块就可以了。

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