8种懒人营养的早餐的做法大全,早餐食谱简单快速做法 |
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/ 食材 / 鸡蛋2个、奶酪片2片、火腿适量、盐适量 / 步骤 / 1、2个鸡蛋打入碗里,搅拌均匀,加一点盐 2、奶酪片切成细丝,火腿肠切成细丝,细一点比较容易做出饼,要不太粗饼不好卷 3、锅里放入油,倒入鸡蛋液,要用中小火,不要用大火 4、放入火腿丝还有奶酪丝,看鸡蛋刚变颜色就可以马上从一边卷起来哦,如果太晚卷就碎了,卷好后,在锅中中小火煎熟 5、吃的时候可以切成块就好了 吐司香蕉派 / 食材 / 吐司、香蕉、鸡蛋 / 步骤 / 1、吐司切掉边角,香蕉斜切成片摆在吐司上,对折卷起 2、打两个鸡蛋,将包好香蕉的吐司沾满蛋液 3、锅内放入少量油,吐司下锅煎至双面略焦,香蕉融化在里面即可 蛋煎饺 / 食材 / 速冻饺子适量、鸡蛋1个、小葱2根、芝麻适量 / 步骤 / 1、速冻饺子(不用解冻)在铁锅摆好位置,倒油小火煎,盖锅盖焖一下 2、饺子半熟后,倒鸡蛋液 3、饺子熟了撒芝麻、葱花,熟西兰花,就出锅啦 黑胡椒土豆饼 / 食材 / 土豆500g、淀粉30g、葱少许 黑胡椒粉适量、盐1茶匙 / 步骤 / 1、葱切碎备用,土豆去皮切块,大火隔水蒸15-20分钟 2、蒸好的土豆趁热压成泥,调入盐和胡椒粉,放入生粉拌匀 3、将拌好的土豆泥搓成一个个丸子大小 4、勺子沾点水,将搓好的土豆丸子一个个压扁 5、锅里放足量油,大火烧热至7、8层熟放入土豆饼胚 6、半煎半炸的将土豆煎至两面金黄,最后撒上葱花即可 / 小窍门 / 1、用手按压的话很容易粘手,用沾水的勺子按压的话效果会好些 2、锅里放入油,要烧至7、8层熟后放饼坯,然后立刻转小火 3、这土豆饼是软糯的,煎的时候不要急着翻面,轻轻晃动锅子,定型后再反转,反转的时候用筷子加铲子一起,小心的慢慢翻转,两面都煎至定型后翻面就很容易了 酸奶芝士沙拉 / 食材 / 生菜150克、圣女果6个、鸡蛋2个、橄榄油一汤匙 自制微甜酸奶200ml/芝士粉一大勺 / 步骤 / 1、生菜浸泡后清洗干净,撕成小块放入盘中;圣女果洗净后对切,摆放在生菜上 2、鸡蛋煮熟后,去皮,一切四瓣。切开的鸡蛋摆放在生菜上 3、取微甜的酸奶200ml(微甜指糖占牛奶的4%),放入一汤匙的橄榄油,搅拌均匀倒在生菜上 4、撒上一大勺的芝士粉,拌匀即可食用 培根鸡蛋杯 / 食材 / 培根、鸡蛋、黑胡椒、香葱末 / 步骤 / 1、将圆培根周边卷褶,垫在碗内,留一个鸡蛋的空间,将鸡蛋打进去,撒上胡椒粉和香葱末 2、用牙签将蛋黄部分戳几个洞,然后将杯子放入微波炉,高火1分钟 喷香饭团 / 食材 / 糯米、油条、火腿丁、榨菜 / 步骤 / 1、糯米,大米1:1比例蒸熟 2、在保鲜膜上将饭压平 3、饭上放一根油条,素肠,榨菜,握紧即可 有了8种懒人营养的早餐的做法大全 只要几分钟就能吃早饭 吃饱又睡饱,一天才能元气满满噢~ 版权归原作者所有 如有侵权请联系 我们将及时处理 。返回搜狐,查看更多 |
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