一般大多数妈妈在孕6周开始出现早孕反应，此时因为体内绒毛膜促进腺激素分泌量明显增加，使孕妇正常的消化功能受到影响。出现食欲不振，伴有头晕、恶心、呕吐，等情况，加上胚胎发育耗了太多的热量，会让妈妈有精神不济、情绪低落、不愿多说话、不愿运动等反应。

孕吐属于个体反应，有的人吐的很厉害，还有些人完全没有。孕吐并不代表着宝宝发育的好，没有孕吐就代表着发育有问题。

有的孕妈妈担心孕吐或者食欲不佳会影响自己摄入营养，从而影响胎宝宝的正常发育，其实这个问题并不存在。胎宝宝总是会先行汲取自己需要的那一部分，除非孕妈已经没有可吸收的营养了，此时才会真的缺乏营养哦。

一般怀孕三个月以后孕吐症状就会消失，它的出现与消失都是正常情况。与胎儿发育好坏无关。

孕吐该怎么缓解？

多数妈妈在怀孕初期都会经历不同程度的原图，有的只是稍感不适有点恶心，而有些却严重到从早到晚吃什么吐什么的地步。面对孕吐，你可以尝试以下的方法进行缓解。

每天起床之前先吃点饼干或面包，吃点干的食物，减少水分摄入。调整饮食结构，少食多餐，多吃一些清淡好消化的食物如牛奶、鸡蛋汤，稀饭等。连接触炒菜的油烟，不食用油炸和辛辣食物。对于吃后容易引起反胃或呕吐的食物，下次就不要再吃。适当吃一些能够减缓恶心的食物，如生姜水、苏打水，还可以遵医嘱准备点维生素b6。要注意保证充分的休息和充足的睡眠，感觉困倦了就休息。多呼吸新鲜空气，保持心情愉快，避免紧张，可减轻早孕反应。孕吐严重时容易脱水，此时需要及时补充水分，适当吃些流质、半流质食物。如果喝水都吐，其小便次数明显减少，就需要及时到医院输液补充治疗，保证胎儿正常发育。给自己信心，经常鼓励自己，一般12周后孕吐可自行缓解。

早孕食谱推荐：

①醋溜土豆丝

原料：土豆2个、葱一根、醋适量

做法：

做法：

做法：

1.将土豆去皮，洗净，切成细丝。放入温水中浸泡5分钟沥干。

2.葱洗净，切丝。

3.锅内倒入油，待油热放入葱丝炒出香味，倒入土豆丝翻炒。

4.待土豆丝稍微变软时，放入盐、醋调味即可。

②苹果菜汁

材料：

材料：

圆白菜叶两片，脆苹果一个、白开水。

1.把圆白菜用淡盐水浸泡2~3分钟后捞出，切小块。

2.苹果用盐水浸泡10分钟，去皮切小块

3.将切好的材料连同白开水放入榨汁机，搅拌20秒即可。

圆白菜和苹果汁混合作出的果蔬汁，味道清甜，能帮助促进食欲、助消化、解烦止渴，消除孕妈的倦怠感。

③萝卜炖牛肉

牛肉500克，陈皮30克，白萝卜200克，盐适量。

1.将牛肉洗净切块，用清水浸泡半小时，捞出控干水分。

2.萝卜洗净切块备用。

3.锅内水烧开，放入牛肉煮沸，去浮沫，再煮至牛肉熟透时加入陈皮。改用小火炖，白萝卜煮烂后放盐调味即可。

孕育生命是一项伟大的事业。每个生命都来之不易。面对早孕反应，妈妈要放松心情，调整饮食。相信经历这三个月的痛苦，最终会迎来生命诞生那幸福的时刻。

今日话题：孕早期，你的早孕反应大吗？

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