日常生活中，许多人经常出现犯困、没精神的现象，多与作息不规律、长期熬夜和工作压力大有关。需采取一定措施提神醒脑，增加效率，可以先洗个脸，或者吃点薄荷糖，使用清凉油，也可以采取饮用饮品、适当运动、按压穴位等方法。

1、饮用饮品：当人体犯困时，体内分泌腺苷和受体结合，提示大脑疲倦，而咖啡和茶中的咖啡因，由于和腺苷的特性相似，代替腺苷和体内的特定受体结合，会使身体出现假性的清醒状态，有提神醒脑的效果。但对于心脏有问题的患者不可饮用，避免疾病发作；

2、适当运动：长期坐着办公的脑力工作者可站起来适当运动，刺激大脑，起到提神作用。而且长期办公导致身体不适，尤其肩颈和腰椎，适当活动身体，劳逸结合；

3、按压穴位：太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点；风池穴位于颈部，在枕骨之下；百会穴位于头顶正中的最高点。通过刺激这3个穴位，促进头部血液循环，提神醒脑，忌过度用力。

建议不要长期熬夜，保证7-8个小时的睡眠时间，劳逸结合。如长期睡眠时间充足，但一直出现犯困，建议就医检查，考虑疾病所致。