"总是觉得很累、很困，引起这种现象的原因非常多，比较常见的有以下几个方面：第一、夜间睡眠不足，包括睡眠时间不够或者睡眠质量不高，夜间睡眠非常重要，如果睡眠不足，身体和大脑就得不到充分的休息和调整，就会出现各种不舒服的症状，包括白天困、累，会整个人显得无精打采。第二、抑郁症，患者常常有比较明显的乏力感，非常容易疲劳，干什么事情都感到力不从心，同时还有缺乏愉悦感、记忆力减退的症状，总是觉得很困，但是躺下以后又往往睡不着。第三、缺乏营养，长时间不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养，而长期缺乏营养就会使体质变差，同时还会影响大脑正常工作状态，让人感觉到没有精神、很困乏。第四、过度的运动，适当运动有益健康，但是运动过量就会使身体透支，而出现各种不舒服，包括累、困，会整个人感到非常的疲惫。第五、慢性疾病的因素，有些疾病也会导致到乏力、没有精神、没有力气，比如某些肝脏疾病、甲状腺功能异常，以及结核、肿瘤、贫血、脑供血不足、心功能不全等等。所以如果总是觉得很累、很困，应该到医院做相关的检查，鉴别到底是什么原因引起的，再给予相对应的调整和治疗。"

曾湘豫│北京医院

2020/08/06收听(86778)

每天感觉很累、很困，主要归纳以下三方面的原因：

1、慢性脑血管病：慢性脑血管病就是...

岳培建│郑州大学第一附属医院

2023/04/12播放(34941)

"每天都觉得很累很困，需要从中医学和西医学两方面辨证考虑问题，通常如从中医学角度来讲是虚证的因素，常因肾虚、气虚、血虚、阴虚等因素导致自觉乏力、自觉困倦。如从西医学角度来讲，每天都觉得很累很困，通常有如下几个原因，1、最常见的原因是内分泌失调，免疫力减退，此时会觉得周身乏力。2、贫血、结核、结缔组织病，例如皮肌炎或者系统性红斑狼疮等也会有上述症状。3、心脏供血不全或大脑动脉供血不全时，也会自觉周身乏力的临床症状。4、高血脂症也会有上述表现。"

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/10/11收听(46784)

经常很困、很累的原因最常见的就是夜间睡眠不足，包括睡眠时间不够或者睡眠质量不高。夜间睡眠是一个非常重要的生理过程，睡眠不足，身体和大脑就得不到充分的休息和调整，就会出现日间嗜睡、困倦、乏力、没有精神，整个人显得无精打采。另一个比较常见的原因就是抑郁症，抑郁症患者常常有比较明显的乏力感，干什么事情都觉得力不从心、体力不支，很容易疲劳，还有缺乏愉悦感、记忆力减退的症状，总是很困，但是躺下之后又往往睡不着。除此之外还有其他的全身性因素，比如某些慢性疾病导致的甲状腺功能异常、肝脏疾病等等，还有结核、肿瘤、贫血、营养不良、脑供血不足、心功能不全等，或者服用具有镇静作用的药物等等，都可以引起困倦乏力的感觉，所以要根据不同的原因进行相应的治疗和调理。

曾湘豫│北京医院

2020/09/03收听(13916)

"每天都觉得很累、很困，主要有睡眠障碍、甲减、抑郁状态等原因：1、睡眠障碍：如果是患者有严重的睡眠障碍，每天睡觉时间不足2-3个小时，或者是整夜不能入睡，长期患者会觉得身体很累、很困。2、甲减或者抑郁状态：如果每天都觉得很累、很困，要询问患者有没有心情比较低落、对各种事情兴趣的缺失、食欲的减退、容易发脾气，要去做甲状腺功能的检查和焦虑抑郁量表的评定，来判断患者是不是处于甲减或者是抑郁状态的表现。所以，每天都觉得很累、很困，主要表现为以上几个方面。"

邓天玲│国药葛洲坝中心医院

2021/06/01收听(45840)

"每天觉得很累、很困，可能是因为晚上睡眠不足和睡眠质量差所引起，叫做疲劳综合征或者神经衰弱引起的症状。这种情况下，要调整睡眠时间和睡眠习惯，主要在10点到10点半睡觉，保证八小时睡眠，按时睡觉、按时起床，同时要给予相应的药物来进行调整睡眠周期，可以改善症状。晚上存在大脑缺血、缺氧的疾病或者症状，发作性呼吸暂停综合征会引起睡眠障碍、大脑缺氧，而出现相应的症状。血管硬化的基础疾病，如高血压、糖尿病、高血脂，有抽烟、喝酒习惯的患者都会引起血管硬化、狭窄、斑块，引起脑供血不足。睡眠的时候会造成供血不足，进一步加重而出现缺氧，出现醒过来觉得很累、很困的症状。"

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/12收听(92452)

很累、很困就是睡不着觉，可能是因为长期的睡眠障碍，造成大脑神经递质功能障碍或失去平衡，导致诱导...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/08/11播放(99872)

"很困、很累但是睡不着的原因如下：一、过度劳累导致人体大脑细胞处于过度兴奋状态，中枢神经系统过度兴奋导致难以入睡、睡不着的情况，建议患者进行适当休息，必要时配合中成药清脑复神液，以及安神补脑口服液来调整；二、很困、很累但睡不着，要警惕患者是由于精神类疾病导致的，比如抑郁症、焦虑症，由于不良情绪刺激导致人体内5-羟色胺分泌增加，出现睡不着觉，伴有记忆力下降等，可以给予病人口服5-羟酸递质抑制剂，比如黛力新等；三、很困、很累但睡不着，临床上可见于心肺功能较差的老年患者，由于心功能不全，病人出现困、累，但是睡觉时由于喘、憋等出现睡不着。"

刘月姮│大庆市中医医院

2020/05/07收听(43530)

"针灸完困、想睡觉，甚至感觉比做之前还要累，经络酸胀。这是因为针灸的患者气血虚，气血无法充分调动，而针灸是调动气血来疏通经络。针灸之后患者的气血会从身体其他部位向这里集中，同时由于患者的身体较弱，身体无法快速生成新的气血补充，这就使得原本供应脏器的气血量一时减少，人就会感觉到困、想睡觉。这是一种好的现象，同时应该继续针灸，等人体的气血充足后，这种感觉会逐渐好转。"

黄秋贤│哈尔滨市第一医院

2021/04/25收听(91142)

艾灸以后出现比...

陈鹏│首都医科大学附属北京中医医院

2023/03/28播放(29940)

很困、难以入睡患者是有入睡困难的情况，常是脑力劳累以后导致脑电兴奋性增加，而出现入睡困难。一般入睡困难是指上床熄灯以后20分钟之内不能入睡，而导致白天的社会功能出现下降，如乏力、困倦、焦虑、抑郁、对睡眠过度关注等等。这种情况下建议白天要增加一定的体育锻炼，另外建议按时睡、按时起，入睡的时候建议上床以后就关灯入睡，不要看电视、看手机、读书、听音乐等等，都会加重入睡困难。如果调节睡眠卫生习惯仍然不能改善，建议服用改善入睡困难的一些药物，比如副作用比较小的酒石酸唑吡坦。

彭华│上海长征医院

2020/03/21收听(76392)

总是感觉到很困倦原因如下：1、考虑患者处于疲劳的状态，比如患者工作比较紧张，压力比较大，睡眠不好的情况下就容易感觉到疲乏无力，在白天时会有打哈欠的行为；2、患者总是很困，从中医的角度来理解可能是痰湿的体质导致的，这一类的患者平时可能因为饮食不节等原因，导致体内的湿气重浊，进而导致患者周身乏力没劲，可能还会有大便黏腻不爽的问题；3、患者总是很困，可能是存在着慢性的心功能不全或者慢性的脑供血不足，大脑处于慢性的乏氧状态引起的，建议患者就诊医院检查，明确病因再对症治疗。

杨立平│大庆市中医医院

2019/12/13收听(63600)

"每天都很困的原因主要有以下几个方面：1、生理性原因，比如休息不好、过度劳累、熬夜、气候因素等，生理性原因通过充分休息就能有所改善。2、病理性原因，比如贫血、营养不良、甲状腺功能减退、慢性消耗性疾病、慢性肾脏性疾病、脑血管疾病等，病理性的原因需要完善相关检查，明确病因后针对原发疾病对因治疗。3、精神方面的因素，比如精神焦虑、精神抑郁、神经衰弱、神经官能症等，精神性因素需要通过有效的心理疏导，以及药物辅助治疗，才能够有效地缓解症状。每天都很困的原因需要进行个体化的分析，针对不同的原因进行不同的治疗。"

齐英斌│吉林省人民医院

2019/09/09收听(26048)

导致每天都犯困的原因如下：

1、身体过度疲劳、睡眠不足，属于最常见的原因，会直观反...

喻雯│浙江省人民医院

2020/12/29播放(66186)

总感觉很困、很累，有生理因素也有病理因素，具体情况如下：

一、生理因素：工作过度疲...

黄世昌│北京大学第一医院

2021/04/21播放(76634)

"引起每天很困、很累、没有精神的原因有很多，大部分都是功能性的因素造成的，也有一小部分是由于疾病的原因引起的。在功能性的因素里面，最常见的就是夜间的睡眠不足、过度疲劳、身体透支，没有得到很好的休息。还有一种比较常见的情绪因素是抑郁症，抑郁症的患者常常觉得非常的疲乏，干什么事情都觉得提不起兴趣，提不起精神，记忆力也不好，总是觉得很累、很困，但是躺下之后又睡不着。疾病的因素包括慢性的代谢性疾病或者消耗性疾病，比如常见的甲状腺功能减退、慢性肝脏疾病、慢性肾脏疾病、贫血、结核、肿瘤、营养不良、脑动脉硬化、脑供血不足等，有很多原因，可以到医院做全面的检查，明确病因，然后进行有针对性的治疗和调理。"

曾湘豫│北京医院

2020/10/23收听(14326)

"明明很累、很困但是就睡不着，引起这种情况的原因可能是下面因素造成：第一、躯体因素，过度的劳累之后往往会引起全身的肌肉酸痛不舒服。睡眠是需要全身放松的过程，身体不舒服不放松就会干扰到睡眠。针对这种情况可以做适当的按摩，让肌肉放松、身体放松，慢慢地就可以进入睡眠状态。第二、因为环境不好，如果睡觉的时候卧室里面声音太嘈杂、光线太强或者太冷、太热等，都有可能影响睡眠，还有些人换床之后就睡不着觉了。第三、有可能是不良的睡眠习惯造成的，比如说睡觉之前追剧、玩游戏或者是喝了咖啡、浓茶等饮料，导致大脑神经细胞一直处于兴奋状态，很难安静下来。虽然身体很疲惫，但是大脑并没有完全放松也会造成失眠。第四、有时候白天工作压力太大了，精神紧张，要处理的问题很多，到晚上睡觉的时候虽然身体很累，但是大脑并没有完全放松，还在考虑白天的事情，也会导致失眠，针对这种情况可以临时服用镇静、催眠的药物帮助入睡。"

曾湘豫│北京医院

2020/10/04收听(35166)

很多男性在射精后都会感觉到很累、很困，是正常的生理现象。具体是因为在整个性生活的过程中，通常是...

王伟│首都医科大学附属北京同仁医院

2021/08/27播放(63636)

很累、很困，到该睡觉时入睡困难的原因如下：

1、不良刺激：白天压力大，工作疲劳、思...

黄世昌│北京大学第一医院

2021/05/11播放(82540)

"很困很累，睡不着，考虑是由于病人过度劳累，或者精神紧张，从而引起的植物神经功能紊乱，而引起了脑内递质代谢的异常，病人就可以出现睡不着觉，严重的时候会有心慌、乏力的症状。首先建议病人放松心情，深呼吸，适当的放松精神，不要给自己太大的压力，保持情绪的稳定。同时要选一个舒适的环境以及舒适的睡觉姿势，进行入睡。同时也建议病人可以喝一杯温牛奶或者使用热水泡双脚，睡前也可以喝安神的药物，比如酸枣仁汤等。如果症状仍不缓解，可以考虑进行针灸、按摩来调节植物神经功能紊乱。必要时，可以口服西药，比如艾司唑仑或者地西泮等药物来改善睡眠。"

刘月姮│大庆市中医医院

2019/08/05收听(82090)