正常人能吃无碘盐，一般不会引发身体出现不适，但不建议长期摄入。人体内的碘元素不仅是从盐当中摄取，也可以通过日常生活中的食物摄取，例如海产品、蛋类以及奶制品等。

正常人日常吃无碘盐，能够满足身体正常的需求，一般不会引发身体出现不适，而且人体摄入碘元素，并不会单单依赖于碘盐当中的碘元素，日常生活中所摄入的食物，例如海产品、蛋类、奶制品以及水果、蔬菜等，都含有碘元素。因此，正常人能吃无碘盐。但是并不建议正常人长时间吃无碘盐，因为长期如此可能会导致人体缺碘。如果在怀孕时期身体缺乏碘元素，可能还会对胎儿的发育造成影响，严重情况下还会对胎儿的智力造成损伤。

对于已经患有甲状腺功能亢进症或者是有家族遗传史的人群，日常生活中需要严格控制碘元素的摄入，在这期间可以适当摄入无碘盐。日常如果身体出现缺碘的现象，可以适当吃海带等含碘类的食物进行补充，如果比较严重，还需到医院就医。