谢邀 2020刚高考完

高三一年喝了差不多两瓶褪黑素 跟你说说我的看法吧

我也查很久了 褪黑素是咱人体里的松果体分泌的一种激素 外服的褪黑素主要是帮助调节人体褪黑素的分泌 也就是说如果我们的失眠不是因为褪黑素分泌失调的话 喝褪黑素没多大用

我当时高三最开始基本天天喝 因为我没时间试验我没褪黑素能不能睡得着 后来用假期试了一下 没褪黑素睡着确实不如喝了踏实（所以我猜测也有心理作用在里面 因为我睡不着就一直在想要不要喝褪黑素） 后来晚上睡前听听评书 轻音乐 也就睡了（还有相声！）

而且我晚上喝褪黑素白天特别容易瞌睡 你可以参考一下

现在说一下我的建议：买正规品牌肯定是比淘宝上的有保障 如果你确实觉得睡眠特别困难可以买点先尝试尝试 调节为主 不要依赖 有段时间我妈妈让我晚上睡不着就看书 看困了就睡还挺有用的hhhhh

希望对你有帮助 高考加油(ง •̀_•́)ง