经常揉肚子最常见的好处就是可以促进胃肠的蠕动，从而达到改善便秘的效果，尤其是对于老年人效果可能会更明显。因胃肠蠕动的加强，可以减少食物在胃肠道停留的时间，从而可以使得机体减少对脂肪等热量的吸收，可以达到减肥的效果。而对有痛经的女性，经常揉肚子可以减轻疼痛的症状。经常的揉肚子可以促进腹肌平滑肌以及胃肠道的血液供应，可以加强胃肠功能，对防止胃肠功能的紊乱，以及急性胃肠道的感染也是具有好处的。建议揉肚子不要在刚吃饱饭的时候，或者在过于饥饿的时候，揉小腹的时候一定要排空小便。如果腹腔内有恶性肿瘤或者患有胃肠穿孔、内脏出血以及急性阑尾炎、腹膜炎等急腹症的时候，是绝对禁止揉肚子的。

邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院

2019/11/04收听(89343)

揉肚子即摩腹，好处具体如下：

1、肚脐中央即神阙穴，脐下有关元穴、气海穴，按摩可以...

王春勇│北京大学第三医院

2020/10/06播放(88200)

揉肚子主要是可以促进胃肠道的蠕动，用于缓解腹胀、消化不良以及便秘的症状。但对于这种揉肚子这种物理性的方法，对上述这些疾病的治疗通常只能起到辅助治疗的作用，往往还需要患者进行饮食方面的调整以及配合药物治疗。饮食上对于便秘的病人要多饮水，多吃蔬菜水果，对于消化不良的病人要减少油腻的、不好消化的食物的食用。在药物上对于便秘的病人可以口服增加大便水分，即容量的药物，如聚乙二醇以及促进动力的药物，如莫沙必利。对于消化不良、胀气的这些病人可以口服帮助消化的药物，如消化酶片以及促进为胃肠蠕动的药物，如莫沙必利等等。

苏琳│北京大学人民医院

2020/04/23收听(98393)

揉肚子的好处有以下几点：1、可以减肥，经常揉肚子可以降低血脂，促进胃肠蠕动，减少对于过多油脂的吸收，有利于控制体重，达到减肥的目的。2、治疗便秘，便秘本身就意味着胃肠功能差，食物在胃肠道停留时间过长而出现干燥等情况，通过揉肚子可以改善胃肠道的功能，可以治疗便秘。3、揉肚子可以治疗消化道疾病，比如胃、小肠、大肠等出现炎症或者功能障碍，都可以通过揉肚子解决。4、揉肚子可以帮助睡眠，揉肚子可以改善人体的血液循环，可以帮助人体促进胃肠功能，同时改善副交感神经，对于睡眠有很大的帮助。

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/04/16收听(58734)

睡前揉肚子的好处有以下几点：1、可以促进胃肠蠕动，可以改善便秘，睡前揉肚子每天晚上坚持5分钟以上可以促进肠胃内壁的肌肉张力，可以促进淋巴系统的正常运行、帮助食物消化、帮助胃肠蠕动、减少食物在体内的停留、治疗便秘，效果都不错。2、可以帮助减肥，睡前揉肚子对腹部的皮肤进行刺激同时松解脂肪的张力，对于促进脂肪燃烧、消耗有一定效果，可以帮助减肥。3、可以改善睡眠，可以增加睡眠的深度，减少失眠多梦的症状，对于患者的健康有很大的益处。

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/10/20收听(61322)

多囊卵巢综合征患者如果较为肥胖，大便不通畅可以按揉腹部，而且效果较为理想。

在按揉...

薛赛琴│中国中医科学院西苑医院

2021/04/15播放(88484)

顺时针揉肚子时，可以促进结直肠的蠕动，促进大便排出，进而改善便秘或腹胀的情况。同时也要提醒大家...

赵迎盼│中国中医科学院西苑医院

2019/12/20播放(96804)

"睡前揉肚子，好处非常多，主要有以下几点：一、可以通过促进局部的血液循环，改善胃肠道的蠕动，从而达到预防便秘的功效。二、由于人的腹部有任脉、胃经、肾经、带脉的循行经过，按揉肚子，可以来改善全身的血液循环，从而放松，增加睡眠的质量。还能够调理脏腑，达到养生保健的目的。一般来说，在揉肚子的时候是顺时针方向，按揉的时间在20分钟左右。如果在按摩的时候，腹部出现一定的声响，不必太过担心，这是胃肠蠕动表现的症状。"

文蕾│九江市第一人民医院

2019/08/09收听(76007)

天天揉肚子好处有以下几点：1、调节胃肠道，对于促进其动力，改善其疾病的症状都有很大的帮助，揉肚子可以直接对胃、肠这些脏器来进行按摩，可以改善胃炎、胃溃疡、肠炎等疾病，对改善体质有很大的帮助。2、在睡前来进行按摩，有助于改善睡眠，增加睡眠的深度。3、有利于降低脂肪、减肥，可以通过不停按摩腹部刺激神经，改善腹壁的血液循环，对于肚子大等局部的脂肪堆积过多，具有非常好的辅助治疗效果，如果配合饮食和运动，疗效会更佳。

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/11/20收听(89942)

"晚上睡觉的时候左右各揉肚子60下，可以有效的促进肠胃的蠕动，可以有效的减少白天食物堆积而形成的粪便，这样做可以有效地帮助肠道排出体内的有害物质。晚上睡觉揉肚子可以有效的刺激肚子上的神经，起到一个按摩的作用，这样子可以帮助肚子上的毛细血管畅通，加速身体的血液循环，带走身体血液里的一些杂质，还可以帮助腹部脂肪燃烧，在一定程度上起到减肥的作用。在揉肚子的时候要有一定的力度，才可以使腹部的大肠加速蠕动、促进消化、加速废物的排出。虽然这样子有一定的减肥效果，但是效果不太明显，如果想要减肥，可以再适当的增加一些运动。"

谷阔│哈尔滨市第一医院

2019/07/31收听(69337)

消化不良常表现为上腹胀满、打嗝、食欲不振等，西医称为胃动力不足，中医称为气滞证，通过揉腹方法可...

朱培一│首都医科大学附属北京中医医院

2021/09/03播放(80628)

"如果给新生儿揉肚子，可以采用下面的方法来进行揉：1、如果新生儿大便非常少，2-3天还没有一次大便，揉肚子的方法主要是以顺时针按摩为主，家长或者医生可以将手掌伸出来轻轻顺时针按揉新生儿的腹部，会有效促进胃肠道蠕动，可以有效改善便秘情况；2、还可以逆时针按揉肚子，如果大便次数偏多，1天达到3次以上，并且大便的性状偏稀，此时逆时针按揉肚子可以有效改善大便次数增多的情况，并且可以缓解由于大便次数增多导致的腹痛等症状。"

司振阳│南京市中医院

2019/09/29收听(22543)

揉耳垂，临床上有以下的好处：第一个就是在冬天的时候经常揉耳垂，能促进耳垂的血液循环，避免耳垂形成冻疮。第二个就是耳垂的部位对应着人体肾的部位，经常揉耳垂，对肾虚、肾功能不好的患者，以及夜尿频多的患者有一定的改善的作用。第三个就是耳垂对应人舌头、眼睛、扁桃体的部位，经常按摩耳垂能减轻预防扁桃体发炎，减轻患者眼睛视力下降等等相关的不舒服。第四个就是经常按摩耳垂，能提高患者的免疫力，尤其对于儿童和老年人，可能会有帮助。临床上经常按摩耳垂是有很多帮助的，但是患者按的时候一定要注意动作轻柔，避免过于粗暴，以免形成耳垂的感染或者血肿。

石彬│北部战区总医院

2019/08/28收听(33245)

"中医学中耳垂在耳穴上是对应人体的头面部位，包括了患者的眼部、耳部、牙齿和舌头等部位。如果患者能够经常的揉耳垂，不仅可以改善口舌生疮的现象，对于眼睛、鼻子和嗓子都会有一定的保护效果。另外经常揉耳垂，会导致患者耳部的血液循环更加的顺畅和快速，也能够促进内耳的其他体液循环，对于预防疾病和保持身体的健康非常有效果。但是患者要记住，一定要坚持，如果只是偶尔的揉搓耳垂，效果不会很明显。"

万志超│江西中医药大学附属医院

2019/07/27收听(73404)

乳房经常揉按的是有很多好处的，最基本的是可以改善乳房胸部的血液循环使经络通畅，对于预防一些乳腺方面的疾病，有很大的益处。而且如果正确的应用方法，还可以具有改善胸部的塑形，对于美胸也很有效果。通过乳房进行揉按，可以帮助对于早期疾病进行发现，像乳房的肿块、小叶增生。这些都可以进行自我检查，有利于尽早的发现疾病、治疗疾病，对于女性的健康也很有好处。乳房的揉按最好在专业人士的指导下来进行，不然方法、方式不对，会导致女性出现乳房下垂等一些生活质量下降的情况，这一点临床要注意。

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/09/19收听(10734)

"耳朵指耳廓，耳廓上毛细血管特别丰富是种微循环，所以经常揉搓耳朵时会改善血液循环，对耳廓有一定好处。另外中医来讲，其耳廓发明有耳穴，是头朝下卷曲的小孩的模型，所以它相对应的就是我们人体的各个部分。如果经常揉搓耳朵，等于对穴位进行刺激，而对穴位揉搓，相当于对相应人体各个部位进行一种按摩。所以揉搓耳朵有一定好处，等于对各个机体组织进行促使血液循环的作用。"

霍亚平│郑州颐和医院

2019/06/05收听(82151)

从西医的角度，如果是轻揉腹部，能够促进胃肠蠕动，特别是长期卧床或者胃肠功能不是特别好的患者，局部热敷然后顺时针按摩腹部，能够刺激胃肠蠕动，蠕动正常后能够促进胃肠道气体排除，缓解患者腹胀或者腹痛的症状。但是有一些疾病腹部按摩是没有什么效果的，如出现持续性腹痛，常规按摩肚子不见好转就需要立即上医院治疗，因为它只是物理的方法，有些疾病通过物理方法是不能解决问题的。如果腹痛、腹胀持续不缓解，有可能是外科疾病造成的，比如肠梗阻，这时就要积极的上医院进行救治，以免耽误最佳的治疗时机。其他的好是中医的说法，但是对于西医来讲，临床上主要还是起到促进胃肠蠕动的作用。

罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/06/30收听(79987)

"便秘是消化科门诊较为常见的疾病，它是一组疾病。便秘可以分为原发性便秘与继发性便秘，出现便秘的患者首先应当去医院完善检查，除外继发性便秘后再针对便秘进行对症处理、治疗。对于便秘的对症处理、治疗包括生活方式的调整以及药物。生活方式方面的调整包括心平气和、细嚼慢咽，增加富含纤维素的食物，少吃辛辣食物，戒烟、戒酒，多吃富含植物纤维素的蔬菜以及水果。此外，在腹部按摩也有一定的辅助作用，在腹部按摩时需要顺着一个方向，可以按照顺时针或者逆时针的方向，具体按照自己的习惯决定，并没有一定的规则。同时使用两只手的手掌部位，力度大小一定要合适，一般饭后开始按揉，不过需要长期坚持才会取得明显的效果。适当按揉肚子可以促使肠胃器官的蠕动消化，使平滑肌蠕动、收缩，促进粪便的排出。"

彭涛│北京大学人民医院

2020/04/12收听(48596)

"便秘的患者主要是排便困难、排便次数减少以及大便比较干硬。如果想利用揉肚子的办法缓解便秘，建议遵循大便排出的顺序揉肚子，主要是顺时针揉肚子，这个过程需要长期坚持，疗效很明显。便秘的患者也可以上下进行推腹，效果也比较好。还需要配合饮食和运动，饮食方面注意戒烟、酒，避免暴饮暴食，避免辛辣、刺激的食物，多摄入粗粮，多摄入粗纤维素类的食物，不要熬夜，注意配合运动，还需要养成良好的排便习惯，在缓解便秘的过程中都非常重要，也是基础的条件，然后才考虑应用药物缓解症状。"

郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院

2020/03/07收听(73358)

"揉肚子可以促进胃肠的蠕动、帮助气体排出肛门，所以会出现排气的情况，主要有以下几种原因：1、吃了大量产气的食物，产气的食物有马铃薯、番薯等薯类，还有豆制品、奶制品、洋葱、西兰花、卷心菜和碳酸饮料，在平时应该少吃容易产气的食物。2、脾胃消化功能降低，不能及时将吃入的饮食物消化，食物在体内大量积滞，过度发酵就会产生大量的气体。3、天气寒冷时人在室外吸入了大量寒冷的空气或者腹部受凉时，也会导致体内存在大多的气体。4、肠道的排气也与肠道内菌群有关，脾胃消化功能不好的患者可以经常容易揉肚子，能够促进消化、有利于改善便秘的情况。"

许吉成│哈尔滨市第一医院

2020/02/13收听(93948)