便秘除了通过食物和药物来调理外，还可以通过按以下部位来缓解症状：

1、按肚子。手指尖轻微用力，从下至上缓慢、均匀地按揉腹部，反复数次，或者平躺后对腹部的外侧进行反复的按揉，可以促进肠胃的蠕动，帮助排便。

2、按手。手部有穴位，用中等力度指压刺激手腕上的合谷穴和神门穴，再辅以侧手指压和呼气，可提高催大便的效果。

3、按摩耳朵。耳朵上穴位众多，对耳部进行按摩，可刺激身体其他部位包括肠道，以促进排便。

4、按摩足底。按摩足底涌泉穴，可起到加速新陈代谢的目的。左右脚掌分别有上行结肠、下行结肠、肛门的反射区，按摩足底可提升肠道蠕动，能促进大便排泄。