菊花茶不会影响睡眠，菊花本身并没有助眠作用，但也没有导致人失眠的作用。菊花作为药食同源食物，中...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2023/08/03播放(72150)

"喝茶是否会影响睡眠因人而异，每个人的情况不一样。一般的茶中，比如红茶、绿茶、普洱茶系列都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以对茶碱比较敏感，或者是有神经衰弱、植物神经紊乱、睡眠不好的人在睡前喝茶肯定会影响到睡眠。而对于习惯喝茶、对茶碱不敏感的人就不会影响到睡眠。还有不含茶碱的花草茶，比如龙眼百合茶、酸枣仁茶、玫瑰花茶、桂圆茶等等，这些是不会影响到睡眠的，而且还具有安神镇静的作用，在某种程度上可以帮助睡眠。无论如何睡前不宜喝太多的茶，因为喝茶多了会起夜，起夜就会影响到睡眠，建议睡眠不好的人晚饭后尽量不要喝茶。"

曾湘豫│北京医院

2020/09/03收听(39416)

"喝菊花茶一般不会影响月经，菊花茶具有散风清热、清肝明目，还有降脂、降血压这样一些功效。平时适量的饮用，对于女性朋友来说可以达到舒缓神经、让睡眠得到改善的目的。对于女性朋友适量的喝一些菊花茶对身体有好处，也不会影响月经。菊花茶有少量的苦味，所以饮用的时候可以适量加一点冰糖增加口感。对于月经期饮用的时候，要注意不要饮用冷藏或者冷冻过的菊花茶，以免影响月经。另外不能过量的饮用，因为有疏风散热的功效，可能会导致腹泻等副作用。"

刘文惠│武汉大学中南医院

2021/05/06收听(48270)

"喝红茶是否会影响到睡眠，因人而异。在相当一部分人当中，喝红茶是会影响到睡眠的，红茶中含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，它会让大脑的神经细胞一直处于兴奋状态，很难完全安静下来。对茶碱敏感的人如果在睡觉之前喝了红茶是会影响到睡眠的，会导致失眠。但是也有一部分人喝茶并不会影响到睡眠，对于长期喝茶的人已经适应了茶碱的兴奋作用，或者是对茶碱的兴奋作用变得不敏感，也就不会影响到睡眠了，比如蒙古族人以茶代水，每天都喝茶，不会对睡眠造成影响，这和人的体质和饮食习惯有关系。所以如果对茶碱比较敏感，晚饭之后的时间段就不要喝红茶了，以免会影响到夜间的睡眠，造成失眠的情况。"

曾湘豫│北京医院

2020/10/16收听(41200)

茶水是中国人的常用饮料，具有提神、止痛、止泻、缓解焦虑、改善抑郁、提高记忆力和注意力、提高人体兴奋性等重要作用。它的核心成分是茶碱和咖啡因，这两个东西都有明显的兴奋作用。因此如果某人有明显的失眠倾向，比如晚上睡不好、入睡困难、有焦虑的情况或者是对睡眠环境要求比较高，不能有特别的干扰，这样的人最好晚上不要喝茶。因为茶叶有明显的兴奋作用，这样可以使病人在睡觉前特别兴奋，难以入眠而影响睡眠质量，同时睡着之后也可以导致睡眠比较浅、易做梦等一系列影响睡眠质量的问题，所以睡眠不好的人尽量避免晚上喝茶。

邵自强│中日友好医院

2020/04/24收听(58722)

喝菊花茶有可能会引起失眠，因为菊花茶中含有茶碱和茶多酚，茶多酚对大脑的兴奋性具有一定刺激作用，...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/07/18播放(51146)

"一般来讲喝菊花茶不会失眠，之所以会有喝茶会引起失眠的说法，是因为所说的茶叶主要是指绿茶、红茶等，尤其是绿茶，还有丰富的茶多酚、茶碱。茶碱是兴奋中枢的兴奋大脑的物质，晚上4-5点以后如果喝绿茶或者喝黑茶、红茶之类的茶叶，由于含有茶碱，可以导致晚上出现失眠。建议容易失眠，睡眠不太好的人，喝茶的时间在下午四点以前，尤其在晚上不要喝茶，因为会引起失眠的现象。"

张为│广西壮族自治区江滨医院

2021/05/24收听(81024)

"一般来说，以菊花作为物品泡的茶，如果只是放了菊花而并没有加其他配料的菊花水，不会引起失眠的问题，但是如果加入其他配料，比如一些提神醒脑功效的物品可能就会引起失眠的问题。菊花入肺经，具有疏散风热、清肝、明目的作用。菊花微微的有一点寒性，经常用菊花治疗风热的感冒，也用菊花清头明目，这是菊花的主要作用。菊花不影响人的睡眠，也不影响大脑皮层的状态，因此菊花不会让人失眠。首先水里不能有茶叶，如果里面加了茶叶，茶叶本身还有咖啡因，有些人对咖啡因很敏感的，就会引起失眠，如果是单纯泡菊花，不会造成。日常生活中，不建议患者在睡前饮用菊花茶，大量饮水会引起夜尿增多，影响睡眠治疗。另外睡前避免饮用茶、咖啡等使人兴奋的饮品。"

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/05/28收听(55890)

睡前喝红茶可能影响睡眠，因为红茶中富含茶多酚，还有类似咖啡因的物质，均对人体具有兴奋性作用，容...

张宇│北京中医药大学东直门医院

2023/08/29播放(50470)

"睡前喝红茶会影响睡眠，尤其对于既往存在神经衰弱、神经功能失调或者对于既往有神经内科疾病病史、精神类疾病的患者不建议睡前喝红茶，因为红茶中富含茶多酚，红茶中还富含类似于咖啡因的物质，此类物质会明显兴奋神经中枢，造成神经中枢和神经系统的功能紊乱，因此会明显影响睡眠，会造成入睡困难、睡眠质量不佳或者出现失眠、多梦等情况发生。尤其对于既往有脑血管疾病病史的患者，例如出现过脑梗塞、一过性脑供血不全、脑卒中和脑出血后遗症的患者，睡前喝红茶会严重影响睡眠。"

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/01收听(27702)

菊花具有清热、解毒、明目的功效，饮用菊花茶不会导致上火。菊花茶属于去火型饮料，对于上焦火或下焦...

霍则军│北京大学第三医院

2023/09/22播放(94150)

晚上喝红茶以后是否会影响睡眠，要根据患者敏感体质以及喝的时间等进行判断。比如有些人比较敏感，喝...

黄世昌│北京大学第一医院

2023/12/08播放(92546)

"抹茶对普通人来说肯定会影响睡眠，因为抹茶是高浓度的绿茶，如果饮用抹茶的时间比较晚，特别是睡眠前四个小时饮用，会因为茶多酚的兴奋作用而导致失眠，通常情况下不建议在睡眠四个小时内饮用抹茶，负责将会导致失眠。还有敏感的人可能喝了抹茶，就算白天和抹茶，也会影响睡眠而导致失眠，这种尽量就不喝抹茶。如果有喝茶习惯，可以在白天早上喝抹茶，不至于影响晚上的睡眠。"

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/04收听(93560)

"喝菊花茶会拉肚子往往是菊花茶性寒，引发胃肠动力紊乱而出现动力性腹泻。腹泻按照发病机制可以分为四种，其中动力性腹泻往往受到温度以及刺激性大的食物以及情绪的影响，会出现腹痛、腹鸣、腹泻，针对这种情况应当注意避免焦虑、抑郁，避免辛辣、刺激性大的食物，避免性寒的食物，减少生冷食物的摄入。此时可以饮用温和的红茶、熟普，这类茶叶经过充分的发酵，对胃肠道刺激性可以减少很多。所以，喝菊花茶会拉肚子往往是由于动力性腹泻，针对这部分患者建议饮用红茶或熟普。"

彭涛│北京大学人民医院

2020/04/23收听(29980)

"晚上喝菊花茶可能会造成失眠现象，喝菊花茶，菊花茶当中有些化学物质，会引起中枢神经兴奋，故晚上睡觉之前一般不能喝茶，菊花茶也有刺激兴奋作用，也不宜喝。另外，咖啡、可乐、浓茶等，都不宜在睡前喝。菊花茶可以平肝明目、祛火，一般都是在夏天白天喝，尤其饭后、工作疲劳时喝一点菊花茶，能够祛火、平肝明目，使人有点兴奋，可以更好的工作、更好的学习，晚上睡觉之前就不宜再喝。通常晚上为了帮助睡眠，可喝一杯温热的牛奶，也可以喝一碗小米粥，还可以听一听舒缓的音乐，或洗温水澡、泡一泡脚、做一做全身按摩放松一下，之后自然进行睡眠，第二天精神饱满，从事正常学习、工作、生活。所以，晚上就不应该再兴奋，尤其是不能喝茶，菊花茶也有兴奋作用，也不宜在晚上睡前喝茶，这一点大家应该注意。"

黄世昌│北京大学第一医院

2021/05/20收听(80482)

"睡前抽烟的话肯定会影响睡眠的，通常情况下，很多人在工作或学习中感觉比较困倦的时候，吸烟的人就会想到要抽根烟，所以其实是依赖烟雾的刺激，然后来提高神经的紧张度，也就是说白了就是提神的作用。但是因为抽烟的话，首先烟雾对肺内的气道是有一个刺激，容易引起气道的收缩、阻塞，然后让呼吸不畅。另外，吸入的烟里面像焦油、尼古丁，这些还会引起血管的进一步收缩，一旦血管收缩了，可能导致某些部位的供血不好。所以吸烟除了影响入睡以外，在睡眠中间也会睡得不踏实，由于气道也不通，血管也会收缩，也是通过的不那么好。所以其实睡着了以后，也容易做噩梦或者是不踏实，比如醒来以后跟没睡一样，所以睡前的话也就尽量不要抽烟。 "

刘薇│首都医科大学附属北京中医医院

2020/04/15收听(99018)

"菊花茶是一种有名的保健养生茶，其不解药性，但是菊花是可以药食同用的，因为菊花茶中含有丰富的挥发油、氨基酸、微量元素、维生素等，不仅可以增强人体的抵抗力，抵抗多种病毒、细菌，而且对于抗衰老、抗氧化等方面也有比较好的效果。菊花茶可以清热降火、解暑是一种非常好的降火凉茶，对于风热感冒、头晕、口腔黏膜的溃疡等病症，也是可以起到降火的作用的，另外其有助于视力的恢复。尽管菊花茶有很多功效也不会解药，但是在吃药的阶段最好还是不要使用菊花茶，白开水送服就可以，因为菊花茶本身也是一定的药物，在并不了解的情况下，喝菊花茶又服用其他的药，会容易引起不良的副作用，因此需要谨慎一些。"

彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院

2020/05/31收听(10282)

如果患者存在入睡困难或者睡眠质量不好、睡眠比较轻浅、多梦等问题，建议患者可以在睡前喝一杯温热的牛奶，能对睡眠有一定帮助。因为牛奶中含有色氨酸，具有镇静、催眠的作用，可以使患者的入睡更加安稳，加深患者的睡眠深度。患者在平时也可以通过食物来进行调整，改善睡眠的状态。患者平时可以吃对睡眠有帮助的食物，比如用小米熬成的粥或者用酸枣仁熬粥、泡水都会对睡眠有一定程度的改善。患者平时可以食用大枣、桂圆、小麦等，都有安神的功效。如果患者的失眠程度比较重，建议就诊神经内科进行系统的调整、治疗。

杨立平│大庆市中医医院

2019/11/29收听(83962)

睡前建议饮用牛奶，有助于睡眠。但对牛奶有一定要求，如下所示：

1、低糖牛奶：可饮用...

彭华│上海长征医院

2023/08/30播放(75544)

辛辣、热量太高、煎炸或刺激性食物，对睡眠是有影响的，在睡觉之前应尽量避免此类东西。当然对睡眠有...

廖远高│黄冈市中心医院

2023/08/18播放(89020)