在 Mac 上，打开“屏幕使用时间”以了解你的 Mac 和其他设备使用情况。“屏幕使用时间”打开后，你可以查看报告来显示 App 使用时间、你收到的通知数量以及使用设备的频率。

在 Mac 上，选取苹果菜单  >“系统设置”，然后点按边栏中的“屏幕使用时间” 。（你可能需要向下滚动。）

为我打开“屏幕使用时间”设置

如果你是“家人共享”群组的家长/监护人，请点按右侧的“家庭成员”弹出式菜单，然后选取你自己。

点按“App 与网站活动”，然后点按“打开 App 与网站活动”。

点按“返回”按钮 ，向下滚动，然后打开以下任一选项：

在设备之间共享：如果想要“屏幕使用时间”报告包括在通过相同 Apple ID 登录的其他设备上的使用时间，请打开此选项。

此选项仅在你使用 Apple ID 登录时才可用。

锁定屏幕使用时间设置：打开此选项以需要密码才能访问“屏幕使用时间”设置，并在达到限额时允许更多使用时间。

【注】如果家庭成员拥有管理员账户，则会提示你将其转换为普通账户。请参阅添加用户或群组。

你还可以在“屏幕使用时间”设置中执行以下任一项操作：

点按“App 与网站活动”、“通知次数”或“使用次数”，然后查看 App 和设备使用情况。

点按“停用时间”，然后设置停用时间定时。

点按“App 限额”，然后为 App 和网站设定时间限额。

点按“始终允许”，然后选取始终可使用的 App。

点按“屏幕距离”，然后在设备拿得过近时接收提醒。

点按“限定通信”，然后设定限定通信。

点按“通信安全”，然后选择检查敏感照片。

点按“内容与隐私”，然后设置内容与隐私访问限制。