足疗是众所周知的一种非药物疗法，通过对足部反射区和足部腧穴的刺激，调整人体生理功能，适当足疗有祛除疲劳、改善睡眠、抗焦虑、缓解肌肉酸痛等好处。但长期大量足疗，也可能会造成痛觉迟钝、加重原有疾病等坏处。

一、好处：

1、祛除疲劳：人在疲劳时，脚部的血液循环不通畅，代谢物蓄积，如果此时进行一次足疗，可以促进血液循环，血液中的生物要素会恢复到正常的水平，在一定程度上可以抗疲劳。

2、改善睡眠：足底可促进身体放松，脚部的穴位在被刺激后会反射到大脑皮质，大脑皮质会因此被抑制，在一定程度上可改善睡眠。

3、抗焦虑：保持一定频率的足疗可降低患者的焦虑，加上足部穴位易取，可以作为一种治疗抑郁和焦虑的方法。

4、缓解肌肉酸痛：足疗还能缓解关节疼痛，有助于伤后恢复和减少肌肉酸痛。

二、坏处：

1、痛觉迟钝：神经在过量反复刺激下容易产生疲劳，使经络调节能力减弱。对足部进行过度频繁地刺激会使其敏感度下降，机体容易产生耐受性，影响治疗和保健效果。长期接受足底按摩的患者，双脚还会常出现痛觉迟钝的现象。

2、加重原有疾病：如果患有心脑血管疾病、糖尿病等疾病，足疗的时间过长，可能会加重原有的病情。

一般来说，以保健为目的的足疗，每周做1-2次即可。治疗手段的足疗则应根据病情和病程决定，通常隔1-2天进行1次，每周3次左右。不管是何种目的的足疗，均建议在正规医师指导下进行。