小测试：抑郁症离你有多远？

仔细阅读每项，结合您的情绪，选择4种情况中的一种。

"0"-0分，"1"-1分，"2"-2分，"3"-3分。

问题1：

0，我没有感到悲伤。

1，我有时感到悲伤。

2，我总是感到悲伤，而且不能摆脱它。

3，我感到极度悲伤，甚至不能自制。

问题2：

0，我对未来有足够的信心。

1，我对未来信心不足。

2，我感到对未来没有什么可期望。

3，我感到未来毫无希望，情况也不会改善。

问题3：

0，我不会有失败的感觉。

1，我感到我比一般人失败的多些。

2，当我回顾过去时，我看到的都是失败。

3，我感到自己总是失败，毫无出息。

问题4：

0, 我对做过的事，没有什么不满意的。

1，我对做过的事，不太满意。

2，我对任何事情都感到不满意。

3，我对一切都感到厌倦。

问题5：

0，我不感到有什么罪恶感。

1，有时，我感到自己有罪。

2，大部分时间内，我感到自己有罪。

3，我总是感到自己有罪。

问题6：

0，我不会认为我会受罚。

1，我感到我可能受罚。

2，我预感到我会受罚。

3，我感到我正受到惩罚。

问题7：

0，我从没有大失所望的感觉。

1，我有时有对自己感到失望。

2，我对自己感到厌恶。

3，我十分怨恨自己。

问题8：

0，我从不认为我比别人差。

1，对自己的缺点和错误总是感到不满。

2，对自己的失败总是在责备自己。

3，对所有的过错总是在谴责自己。

问题9：

0，我从没有想过要自杀。

1，我想过自杀，但没有干过。

2，我想要去自杀。

3，如果有机会，我会自杀的。

问题10：

0，我不象一般人那样爱哭。

1，我比过去爱哭了。

2，我爱哭了。

3，我过去总爱哭，但想哭也哭不出来了。

问题11：

0，我不象以往那样焦急。

1，我比过去容易烦恼和焦急。

2，我总是非常焦急。

3，任何一件事都会使我焦躁。

问题12：

0，我对别人没有失去兴趣。

1，与过去相比，我对别人的兴趣减退了。

2，我对别人已没有多大兴趣了。

3，我对别人已毫无兴趣。

问题13：

0，我仍象往常一样自己可以决定事情。

1，与过去相比，我常推迟作出决定。

2，与过去相比，我常难以作出决定。

3，我不能做成任何决定。

问题14：

0，我感到自己各方面跟过去一样。

1，我担心自己在变老或失去魅力。

2，我感到青春已逝而失去魅力。

3，我确信自己很丑。

问题15：

0，我能和往常一样地工作。

1，开始去做某些事要付出很大的努力。

2，我不得不强迫自己去做事情。

3，我什么事也干不成。

问题16：

0，我象往常一样睡的香。

1，我不如以前睡得香。

2，我比过去早1~2小时醒来，而且再难入睡。

3，我比过去早几小时醒来，而再也不能入睡。

问题17：

0，我象往常一样不知疲倦。

1，我比过去容易疲倦。

2，我做什么事情都容易疲倦。

3，我疲乏的不愿意做什么事了。

问题18：

0，我的食欲和以前一样好。

1，我的食欲不如以前好。

2，我的食欲很差。

3，我没有一点食欲。

问题19：

0，我的体重没有减轻多少。

1，我的体重减轻了2公斤多。

2，我的体重减轻了5公斤多。

3，我的体重减轻了7公斤多。

问题20：

0，我不象往常那样担心自己的健康。

1，我担心自己的健康，如胃不舒服，便秘。

2，我很担心自己的健康，无暇顾及其他。

3，我非常担心自己的健康，根本不能想别的事情。

问题21：

0，我的性兴趣跟过去一样没有变化。

1，我不像往常那样对性感兴趣。

2，我对性没有多大兴趣。

3，我对性完全失去了兴趣。

注1："0"-0分，"1"-1分，"2"-2分，"3"-3分。

注2：本测试只做参考用。

请您将21道题目的答案相加！如果——

总分17分以下

则表明没有抑郁

总分17~20分

表明处在抑郁的边缘

总分20分以上

建议您找专业人员咨询或诊断

走在阳光下的你，不懂抑郁症的黑

抑郁症是一种疾病，并不是一件丢人的事情。

画家TOBY ALLEN笔下的抑郁症拟人。“抑郁怪兽永无止境地飘来荡去，总是遮住自己的眼睛躲开外部世界，但结果是它会不停地撞在别人身上，每一次都给自己带来更大的痛苦。”

如何帮助被"小黑狗"困住的的TA

得了抑郁症并不可怕，就像感冒发烧一下，每个人都有可能得，如果你身边有抑郁症的朋友，请不要用异样的眼光去看待TA，TA 只是病了而已……那么如何才能帮助被小黑狗困住的 TA 呢？

当然，最好的方式就是鼓励TA去看专业的医生，得到专业的帮助~

作为朋友的你，可以鼓励 TA 去户外走走，你能为 TA 做的最好的事情就是让 TA 和你在一起的时候，TA 可以允许被抑郁，不用强颜欢笑。如果TA正在向你倾诉着自己的痛苦，你能做的就是倾听和陪伴，当然也要保持适度的距离，也不要为了让TA散心而逼TA出门。

最后，希望所有被小黑狗困扰的童鞋，都能正视抑郁症，勇敢地走出阴影，重获健康。返回搜狐，查看更多