抑郁自评量表（Self-rating depression scale，SDS），是含有20个项目，分为4级评分的自评量表，原型是W.K.Zung编制的抑郁量表（1965）。

其特点是使用简便，并能相当直观地反映抑郁患者的主观感受及其在治疗中的变化。

主要适用于具有抑郁症状的成年人，包括门诊及住院患者。

只是对严重迟缓症状的抑郁，评定有困难。

同时，SDS对于文化程度较低或智力水平稍差的人使用效果不佳。

包括20个项目，每个项目由七级评分构成。包括精神性-情感症状两个项目，躯体性障碍八个项目，精神运动性障碍两个项目，抑郁性心理障碍八个项目。

量表使用简便，并可直观地反映抑郁患者的主观感受。适用于具有抑郁症状的成年人。

但对具有严重迟缓症状的抑郁则难于评定。此外抑郁自评量表对于文化程度较低或智力水平稍差的人的评定效果不佳。

SDS的优点为使用简单，不需要经专门的训练即可指导自评者进行相当有效的评定，而且它的分析相当方便。在一定程度上能够了解被调查者近期心境，可应用于心理咨询门诊中。

如用于评估疗效，应在开始治疗或研究前让自评者评定一次，然后至少应在治疗后或研究结束时再自评一次，以便通过SDS总分变化来分析自评者的症状变化情况。

在治疗或研究期间评定，其时间间隔可由研究者自行安排。

量表组成:（带*为反向评分题）

量表内容

1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉（忧郁）*2、我觉得一天中早晨最好（晨重夜轻）3、一阵阵哭出来或觉得想哭（易哭）4、我晚上睡眠不好（睡眠障碍）*5、我吃得跟平常一样多（食欲减退）*6、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快（性兴趣减退）7、我发觉我的体重在下降（体重减轻）8、我有便秘的苦恼（便秘）9、心跳比平常快（心悸）10、我无缘无故地感到疲乏（易倦）*11、我的头脑和平常一样清楚（思考困难）*12、我觉得经常做的事情并没有困难（能力减退）13、我觉得不安而平静不下来（不安）*14、我对未来抱有希望（绝望）15、我比平常容易生气激动（易激惹）*16、我觉得做出决定是容易的（决断困难）*17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我（无用感）*18、我的生活过得很有意思（生活空虚感）19、我认为如果我死了，别人会生活得更好（无价值感）*20、平常感兴趣的事我仍然感兴趣（兴趣丧失）

工作程序

测验实施

1、测验材料

抑郁自评量表（SDS）由W.K.Zung编制于1965年。本量表含有20个反映抑郁主观感受的项目，每个项目按症状出现的频度分为四级评分，其中10个为正向评分，10个为反向评分。

2、适用范围

本量表可以评定抑郁症状的轻重程度及其在治疗中的变化，特别适用于发现抑郁症病人。其评定对象为具有抑郁症状的成年人。

3、施测步骤

（1）在自评者评定以前，一定要让受测者把整个量表的填写方法及每条问题的含义都弄明白，然后作出独立的、不受任何人影响的自我评定。

对20个项目评定时依据的等级标准为：

①没有或很少时间②少部分时间③相当多时间④绝大部分时间或全部时间填写时,要求受测者仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据最近一周的实际感觉，在适当的数字上标记。

（2）如果评定者的文化程度太低，不能理解或看不懂SDS问题的内容，可由工作人员逐条念给他听，让评定者独自作出决定。

（3）评定时，应让自评者理解反向评分的各题，SDS有10项反向项目，如不能理解会直接影响统计效果。

（4）评定结束时，工作人员应仔细检查一下评定结果，应提醒自评者不要漏评某一项目，也不要在相同一个项目上重复评定。

测验记分

若为正向评分题，依次评为1、2、3、4分；反向评分题则评为4、3、2、1。

待评定结束后，把20个项目中的各项分数相加，即得总粗分（X），然后将粗分乘以1.25以后取整数部分，就得标准分（Y）。

结果解释

按照中国常模结果，SDS标准分的分界值为53分，其中53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，73分以上为重度抑郁。

SDS总粗分的正常上限为41分，分值越低状态越好。标准分为总粗分乘以1.25后所得的整数部分。我国以SDS标准分≥50为有抑郁症状。

抑郁严重度=各条目累计分/80。结果：0.5以下者为无抑郁；0.5—0.59为轻微至轻度抑郁；0.6—0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁。仅做参考。

注意事项

1、SDS主要适用于具有抑郁症状的成年人，它对心理咨询门诊及精神科门诊或住院精神病人均可使用。对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。2、关于抑郁症状的分级，除参考量表分值外，主要还要根据临床症状。特别是要害症状的程度来划分，量表分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准。

美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士设计出一套抑郁症的自我诊断表—伯恩斯抑郁症清单（BDC），这个自我诊断表可帮助个体快速诊断出是否存在着抑郁症。

量表详情如下：

请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？2、泄气：你是否感到前景渺茫？3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？5、内疚：你是否对任何事都自责？6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？16、情绪不安

测试后，请算出你的总分并换算测评分YY= 已获总分/45X100（取整）评出你的抑郁程度53~62为轻度抑郁63~72为中度抑郁73分以上为重度抑郁

孔令红心理咨询(we chat: xinyuefang_XL): 从心开始，愈见自己！