"慢性腰肌劳损可以采取如下的治疗：1、首先要去除掉该病的诱发因素，比如患者不能够长时间的坐立、不能够反复的弯腰拾物或者是搬重物。另外，建议此类患者要长时间地仰卧在硬板床上休息，也就是脸朝上睡眠。2、在此病的急性发作期可以采取持续的腰部牵引并且配合一些消炎、消肿、止痛、缓解肌肉痉挛的药物来进行治疗。3、针对此类疾病，可以采取一些针灸、推拿、中药熏洗、拔罐、刮痧、烤电、热敷之类的理疗。4、针对此类慢性的病程，中医、中药有着非常好的治疗效果。比如针对这种疾病可以使用像六味地黄汤、二妙丸、独活寄生汤治疗的方剂。但是在具体应用的时候，需要有资质的中医师对患者进行辨证论治，然后对症下药。5、在患者的相关症状达到缓解之后，还需要在医生的指导下做相应的功能锻炼，比如可以练习倒步走、拱桥、燕飞之类的锻炼。"

方大正│济南市中西医结合医院

2019/07/05收听(24343)

"在临床上，病人发生慢性腰肌劳损，是一种比较常见的病症，其原因是由于病人的腰部有长期的劳累、着凉、外伤等原因，而导致腰大肌出现损伤。病人发生慢性腰肌劳损后，会感觉腰部疼痛，严重的还会出现腰肌痉挛现象，而且在腰部活动时或受凉后，这种疼痛现象明显加重。在出现腰肌劳损后，要嘱咐病人减少活动量，卧床休息，腰部要注意保暖，不要着凉，可以采用传统的中医手法进行按摩，或者给予外敷活血化瘀的膏药，比如可以外敷金黄膏，还可以外涂扶他林。在腰部还可以进行理疗仪烤电或者微波仪治疗，其目的都是为了改善腰部的血液循环，缓解疼痛症状。另外，如果病人自觉腰部疼痛较重，还可以口服镇痛药物，比如可以口服待因片等以对症治疗。"

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/04/03收听(18769)

慢性腰肌劳损又称为腰背肌筋膜炎或功能性腰痛，主要是指腰骶部的肌肉、筋膜、韧带等软组织的一种慢性...

许日明│海南省中医院

2019/10/14播放(78079)

"慢性的腰肌劳损主要以长期反复发作性的腰部疼痛为主要的临床表现，主要是对没有器质性改变的慢性腰背痛的总称。是由什么引起的呢？它可以是由急性的损伤，慢性的劳损导致局部无菌性的炎症、粘连、挛缩引起的疼痛。疾病的病变主要在腰背肌的纤维、筋膜、韧带。临床表现的特点,主要以腰背部的疼痛，症状时轻时重，天气变化的时候会加重，活动一下症状又可能会减轻，劳累以后又复发。这种症状都没有下肢的放射痛、麻木无力，没有神经的症状，去医院做X线检查也没有异常的发现。"

徐凡平│首都医科大学附属北京中医医院

2017/07/07收听(50344)

慢性腰肌劳损可用针灸、火罐、艾灸或者穴位注射等方法治疗，效果显著。慢性劳损可能出现腰部疼痛、腿...

廖军芳│江门市五邑中医院

2018/06/12播放(78355)

腰肌劳损是骨科慢性腰腿痛的常见病。腰肌劳损主要指腰背部肌肉筋膜无菌性炎症。中医讲肾主骨、腰为肾...

史栋梁│河南省中医院

2019/08/26播放(79105)

所谓慢性腰肌劳损就是因为长时间伏案工作，或者是弯腰劳作引起的腰肌的反复受力牵拉，出现腰肌纤维的炎症，腰肌纤维的水肿、渗出，导致肌肉会出现粘连。腰椎的两侧会出现酸胀、疼痛，弯腰的时候疼痛会加重，疼痛多是属于钝痛，而且会反复发作，也不太容易彻底康复。长时间劳损的状态下比较容易引起腰椎间盘的变性，容易引起腰椎间盘的突出。我们这个时候就一定要彻底休息，避免以上所有的一些诱发腰肌劳损的因素，再配合一些消炎、止痛药，局部可以热敷，这样的话才可以逐渐缓解腰肌劳损的情况。

黄恺│浙江省立同德医院

2020/09/11收听(78751)

"慢性腰肌劳损的恢复，一方面是消除炎症，另一方面就是加强腰背部肌肉的锻炼。消除炎症可以口服消炎止痛药，比如布洛芬缓释片或布洛芬缓释胶囊，也可以痛处局部外用消炎镇痛膏。腰背部肌肉锻炼，常用俯卧位有飞燕点水法，仰卧位有五点支撑法，即拱桥锻炼法，站立位有脊柱侧弯锻炼法。吊单杠或游泳也是不错的锻炼方法，但是需要注意，锻炼要因人而异，循序渐进，避免猝然增大锻炼量，加重腰肌劳损。平时需要注意，避免长时间一个姿势坐着或站着，避免腰背部过度劳累或负重，腰部注意保暖，避免受凉。腰肌劳损疼痛急性发作期，可佩戴腰围保护。"

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/23收听(12646)

"腰肌劳损属于慢性损伤，与长期的重体力劳动、搬运重物及反复弯腰有关。腰肌劳损通过系统的治疗是可以根治的，如果不注意保养，可能会出现反复疼痛。腰肌劳损多见于中年人，典型的表现为腰部疼痛，通常在劳累后出现疼痛，卧床休息可以缓解，如果连续卧床时间太长疼痛又可能加重，常规完善腰椎X片，必要时磁共振检查排除腰椎其它器质性疾病，确定是腰肌劳损后局部可以通过针灸及膏药，治疗，比如氟比洛芬巴布膏。适当的卧床休息，卧床期间可以进行腰背肌训练，平时尽量避免重体力劳动以及久站、久坐，有助于减少复发的可能。"

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2020/01/30收听(81494)

慢性腰肌劳损是否能治好，我们的回答是肯定的。由于慢性腰肌劳损是因为长时间伏案工作、低头玩手机，经常弯腰劳作、干家务，引起的慢性的腰背肌筋膜炎，腰背肌的劳损，引起腰部的疼痛。我们治疗上首先就要消除一切病因，就是要避免所有的不良生活习惯和工作习惯，要是这一点做不到，慢性腰肌劳损永远都治不好。首先要做到消除这些病因，然后再进行积极的对症治疗，可以使用塞来昔布、美洛昔康来消炎、镇痛，再加上盐酸乙哌立松片缓解腰肌的痉挛，一般慢性腰肌劳损要严格保守治疗3-6个月，症状才会慢慢改善。

黄恺│浙江省立同德医院

2020/09/23收听(32800)

"慢性腰肌劳损是腰部的肌肉和肌肉的附着点的筋膜、韧带甚至骨膜的慢性损伤性炎症，是造成腰痛的主要原因。慢性腰肌劳损的主要发病原因：是腰部在活动时位置比较低，所承受的重力也比较大，躯干的稳定性主要在于脊柱，当脊柱的结构失去稳定性时，腰背部肌肉将超负荷工作，以求躯干的稳定，时间长了，肌肉会代偿性的肥大、增生。此外，长期腰部姿势不正确，也可以导致腰部肌肉呈持续性紧张状态，肌肉内的小血管受压、供氧不足、代谢产物的集聚，比如乳酸、二氧化碳排泄不及时，使局部受到刺激而形成损伤性的炎症。腰部的肌肉附着点附近的韧带、筋膜以及肌肉起始端，血管比较少，血液循环比较差，一旦发生损伤，修复愈合的比较慢。脊柱经常性的活动也可以干扰它的愈合过程，使局部组织的损伤病灶和疼痛长期存在。肌肉是不可再生组织，一旦损伤以后，它是由瘢痕来修复的，瘢痕组织的结构不够牢固，一旦脊柱活动或承受重物失去平衡，脊柱在杠杆作用下可作用于损伤处，而引起腰痛复发，所以腰肌劳损迁延难愈合。除了创伤性因素之外，还有潮湿、寒冷、腰骶部的本身因素，比如畸形，也可以引起腰部的腰肌慢性损伤。"

李继翔│聊城市第二人民医院

2018/04/27收听(21448)

"慢性腰肌劳损的发病原因主要有以下几条：1、急性的腰扭伤，治疗不及时，处理方法不当。2、长期反复的高强度活动导致的腰部肌肉损伤。比如长时间的坐立或者弯腰，直立位的时候手持重物，可使腰肌长期处于高张力的状态，久而久之导致慢性的腰肌劳损。3、慢性腰肌劳损与气候环境也有一定的关系，气温过低或者湿度太大都可以引发或者加重腰肌劳损。"

刘恒平│北京中医药大学第三附属医院

2017/07/26收听(56140)

腰肌劳损多由于生活习惯不良所致，长期坐办公室或体力劳动者最为常见，具体治疗方法如下：

周晓忠│广东省第二人民医院

2018/04/09播放(96823)

"如果是腰肌劳损诊断非常明确，它的治疗有几个方面需要注意：第一、平时要注意休息，避免长期的高强度的体力劳动。第二、要养成良好的生活和工作习惯，不要长时间坐着打麻将或者长时间的坐着玩游戏，这些不良的生活习惯要戒除掉。第三、要加强腰背部肌肉的功能锻炼，多参加一些像游泳这样的体育活动。第四、进行理疗，如果理疗效果不好，可以采用必要的药物治疗来进行预防。"

康辉│中国人民解放军中部战区总医院

2017/10/18收听(28713)

"腰肌劳损的治疗，目前，最好的还是做一些理疗，理疗副作用相对比较小，有时自己在家里也能操作，最简单的，如泡热水澡，里边可以放一些活血化瘀的药、通经络的药。第二个，可以在家里做刮痧，也可以自己买一些抽气罐做抽气罐拔罐，还有就是用红外灯烤，有一定的效果，还可以到专业的医院去找医生做推拿、做按摩，还有就是做空气波等，还有做离子导入都可以。除了这些，如果这些你还一直没有时间去做，可以用一些药物，有一些口服的中药或者西药，中药里有颈复康、荸荠，这些都可以尝试使用，西药如用双氯芬酸贴，贴麝香虎骨膏，还有一些其他的活血、通经络的膏药，这些都是治疗肌肉损伤的方法。"

李飞│安徽中医药大学第二附属医院

2018/01/09收听(11272)

"腰肌劳损，顾名思义就是腰部的肌肉因为过度劳累而导致有损伤的情况，从而引起疼痛和不适。治疗腰肌劳损一般从两方面去着手，一个是要改变不良的工作、生活习惯。另一个是要进行腰部肌肉的锻炼，改变不良的生活和工作方式。主要包括避免长时间久坐，避免做对腰部有很大负重的活动，同时避免对腰部有损伤的姿势，比如坐位，然后身体有前倾的姿势。适度的锻炼主要包括腰部肌肉的练习，其实最推荐的运动是游泳，一个能够锻炼腰背部的肌肉，另一个能够减轻腰椎的压力。其他一些像五点支撑、小燕飞、瑜珈、普拉提都可以，根据自身的情况去选择。但是，如果局部有疼痛和不适感，也就是腰肌劳损在发作期的时候是不建议病人去锻炼的，要通过休息和用药把局部有炎症的情况消除，缓解以后再去适当锻炼。"

熊建│北京大学人民医院

2020/06/27收听(46636)

腰肌劳损通常是因为腰部的肌肉筋膜，以及韧带的软组织长期的慢性损伤所引起的无菌性炎症。治疗以保守治疗为主，主要包括纠正不良的生活和工作习惯，加强腰背部肌肉的锻炼，同时辅助药物和物理治疗。适当的活动，必要时在经期可佩戴护腰，在医生的指导下加强腰部肌肉的功能锻炼，避免久坐、久站。使用正确的知识搬运重物，适当的活动经常变换体位可以减轻腰痛。睡觉时选用合适高度的软枕垫于腰部，也可以减轻腰部的疼痛。在急性期可以佩戴腰带，在医生的指导下进行加强腰背肌的功能锻炼，如小燕飞、腰部的拱桥等等。消炎镇痛的药物对于缓解急性期的腰背部疼痛具有一定的疗效，必要时还可加用肌肉松弛剂。当腰肌劳损的痛点比较局限时，可以在医生的指导下使用封闭治疗，也会取得良好的效果。

李明辉│武汉市第五医院

2019/12/25收听(56918)

"腰肌劳损在外科门诊非常常见，治疗腰肌劳损可以采取自我保健疗法，要求病人适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物，是减轻症状、防止再次发生的根本方法。必要时，可以在工作的时候使用腰围，但休息时则应解除，以免发生废用性肌萎缩，进一步加重腰段脊柱的不稳定。同时，还应该训练腰部的肌肉力量，以增加未受损害肌肉的补偿调节能力，可以让病人在适当的时候做引体向上运动等等。腰肌劳损患者可在疼痛部位可以进行理疗，比如手法和力度适当的推拿和按摩，腰肌劳损压痛点可以行封闭治疗。疼痛非常明显，影响工作和休息时，可以口服非甾体消炎止痛药，比如塞来昔布胶囊、芬必得胶囊等等，局部可以外用肌松剂以及安定之类的镇静药。"

石理水│枣庄矿业集团中心医院

2018/06/07收听(354)

"　　腰肌劳损的治疗成功率比较高，大多数患者在经过正规系统的治疗后病情都有明显的好转。腰肌劳损在骨科临床是比较常见的一种疾病，是腰痛的常见原因之一，受伤原因多是因为长期的腰部慢性损伤导致，症状多为腰部疼痛、肿胀、活动受限等。通常治疗的方法是使用腰围子固定，平卧硬板床静养休息，可以适度进行腰背肌的锻炼，如小燕飞、拱桥式锻炼等。　　腰部也可以外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，如金黄软膏、巴布膏、扶他林软膏、洛索洛芬凝胶等，口服非甾体类消肿止痛的药物，如芬必得、三七片、迈之灵、万通筋骨片、双氯芬酸钠缓释胶囊、西乐葆等，局部还可以给予理疗、热敷、烤电、艾灸、拔罐及红光治疗等。治疗期间要注意清淡饮食，禁烟酒，患者在三周左右就可恢复健康。"

刘晓函│哈尔滨市骨伤科医院

2019/12/13收听(54812)

"如果是单纯的腰肌劳损，没有合并腰椎管的狭窄和腰椎间盘的突出，引起脊髓和神经根的压迫症状，单纯软组织的水肿和肌肉损伤，可以使用按摩的手法治疗或者激素封闭治疗。如果患者感到剧烈疼痛也可以吃止疼药物，如非甾体类抗炎药乐松和西乐葆。但是乐松对患者的胃刺激比较大，建议胃不好的老年患者和有胃溃疡病史、胃炎病史的患者服用西乐葆止疼治疗。腰肌劳损患者的肌肉通常会有水肿的表现，针对这种表现，可以用迈之灵促进静脉的回流，消除水肿，达到治疗的目的。"

张哲│哈尔滨市公安医院

2020/01/22收听(34296)